時間：2023-08-15 09:26:39
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇良好心態(tài)的培養(yǎng)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
“怯場”及“怯場”的原因
一些初學(xué)者在演唱時，往往緊張得不能自制，感到心跳加劇、身體僵硬、手腳發(fā)抖、動作呆板、嚴(yán)重時還會出現(xiàn)氣息上浮、頭腦發(fā)脹、忘記歌詞、走音離調(diào)等各種不良現(xiàn)象，影響演唱水平的正常發(fā)揮，這就是“怯場”。 “怯場”是一種反常的心理現(xiàn)象，是在不良心理狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種下意識的行為表現(xiàn)。
產(chǎn)生怯場有很多原因，概括起來主要有以下幾個方面：⑴、初學(xué)者演唱實踐少，適應(yīng)不了客觀的變化。初學(xué)歌唱的人平時練習(xí)，大多只在琴房里進行，面對的只有自己的輔導(dǎo)老師和個別要好的朋友，唱好唱壞沒有太重的思想負擔(dān)。而在演出或考試時，情況就大不相同了，大型演出時有成千上萬雙眼睛對著自己，考試時要面對主考老師那一張張冷漠而嚴(yán)峻的面孔?？陀^環(huán)境的變化會給演唱者造成很大的思想壓力，以致形成心理反常，所以平時練習(xí)還唱得不錯的演唱者，一遇到演出或考試就大打折扣，技能技巧得不到正常發(fā)揮。⑵、自己給自己加大思想壓力。一般說來，初學(xué)演唱者難得有一次理想的表演機會，一旦遇到了這種機會，就想一炮打響，一鳴驚人。這本來是人之常情，無可厚非。但心理學(xué)者認(rèn)為：無論做什么事，如果動機太弱，內(nèi)驅(qū)力激發(fā)不起來，工作效率就不高；相反，如果動機太強，超過一定限度，工作效率反而越來越低。歌唱也是這樣，渴望成功，渴望十全十美，這是完全正確的，但必須量力而行。如果對一次演出期望太高，超出自己的實際能力去過分追求，在演出過程中，便會因“生怕砸了”而心驚膽戰(zhàn)，顧慮重重。這樣，就勢必欲速則不達，演唱效果適得其反，表現(xiàn)不出平時所具有的水平。⑶、演出者的意志、個性、氣質(zhì)和其心理狀態(tài)有著直接聯(lián)系。就常規(guī)來說，性格開朗、意志堅強、勇敢潑辣的人，演唱時心理比較松弛，能夠較好地發(fā)揮自己的才能，有時甚至能夠超常發(fā)揮，比平時唱的更好。但這種人往往容易驕傲，因過于自信而輕率從事，在演唱時常常由于準(zhǔn)備不足而出現(xiàn)這樣或那樣的錯誤。演出后總以“一好遮百丑”為由，喜悅多于懊悔，所以成功和失敗都只是即興而為，很難成為以后演出的經(jīng)驗和教訓(xùn)，這種人在事業(yè)和成就上大多起伏不定。性格內(nèi)向、意志虛弱。羞怯靦腆的人，演唱時心理比較緊張。演出前常因缺乏信心而想打退堂鼓，演出中常因某一失誤而灰心喪氣，演出后常常是懊悔多于喜悅。但實踐證明：這種人由于經(jīng)常能在懊悔中進行反思和總結(jié)，成功和失敗都會轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗和教訓(xùn)，所以他們的藝術(shù)造詣不亞于甚至能超過前一種人。
如何克服怯場心理
通過以上的分析，我們可以了解到產(chǎn)生怯場的主觀和客觀原因，以及怯場對演唱所造成的不良影響，那么如何克服怯場心理，培養(yǎng)自己的演唱心態(tài)呢？我個人認(rèn)為，應(yīng)在以下三個方面多下功夫。
一、演唱前做好充分的準(zhǔn)備工作，是克服怯場心理的前提。
準(zhǔn)備工作分為長期準(zhǔn)備和即時準(zhǔn)備。
長期準(zhǔn)備就是要苦練基本功，熟練掌握各種演唱技能和技巧，不斷提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)。在選歌時一定要有自知之明，量力而行，決不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。切實做到所選歌曲無論高音低音，唱起來都能得心應(yīng)口，運用自如。對演唱的歌曲要十分熟悉。從文字角度講，不僅對歌詞的任何一句都能不假思索地脫口而出，而且能夠準(zhǔn)確地理解和把握每句歌詞的深層含意；從聲樂角度講，對整個歌曲音符的高低與強弱，節(jié)奏的急劇與徐緩，情感的激越與哀婉，氣勢的恢宏與細微，都要爛熟于心。常言說：“藝高人膽大”。只有具備過硬的本領(lǐng)，才能在演唱時信心百倍，穩(wěn)若泰山。
即時準(zhǔn)備是指在演唱前要和樂隊多作配合練習(xí)，練習(xí)時一定要和登臺演出一樣嚴(yán)肅認(rèn)真。對重點和難點部分要反復(fù)細致地琢磨體會，力求萬無一失，千萬不要馬虎從事。同時還要盡量在多人廣眾的場合進行公開排練，盡可能邀請富有經(jīng)驗的老師、同行和朋友觀看指導(dǎo)，提出批評意見，便于自己改進和提高。如果條件允許，還可用錄像機把每次排練的全過程都錄制下來，自己一邊觀看一邊思考，找出自己的毛病和失誤。通過這樣多次的練習(xí)，就可大大降低心理緊張的程度，以一種良好的心理狀態(tài)去登臺演出。
二、演唱中注意力高度集中，是克服怯場心理的關(guān)鍵。
演唱過程從始至終是一個整體，但有幾個重要環(huán)節(jié)常使初學(xué)者易受外因干擾而注意力分散，加劇其怯場心理的產(chǎn)生。1、出場之前看到別的演員或競爭對手談笑風(fēng)生，瀟灑自如，便會盲目悲觀，認(rèn)為自己不如別人，造成注意力不能集中，恐慌情緒陡然產(chǎn)生。面對這種情況，一定要堅信自己既然能和他們同臺演出，那么實力就跟他們不相上下，他們或許有某些長處，但自己也有自己的優(yōu)勢。誰強誰弱，誰好誰差，只有在演出之后才見分曉，上場之前沒有根據(jù)的恐懼是不必要的。這樣考慮便能使情緒盡快地穩(wěn)定下來，保持心態(tài)平和，把注意力完全投入到歌曲的情境之中。2.出場之后看到觀眾那數(shù)以千計的眼睛，常常會不由自主地心跳加速。這種情況一露頭，便應(yīng)立即采取措施予以制止。一方面在思想上要提高自己：多年來夢寐以求的機會終于來到了，觀眾越多，機會越好，這一機會決不能輕易丟掉；另一方面在行動上雖然目視全場，但在精神上卻集中心力。這樣便能很快恢復(fù)正常心態(tài)，平心靜氣地開口歌唱。3.演唱之中，容易因個別觀眾的交頭接耳，或舞臺工作人員的隨便走動而影響演唱情緒，干擾精力集中。這時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移視線，與靜心傾聽的觀眾作必要的目光交流，從大多數(shù)觀眾的眼神中獲取鼓舞的力量，阻止負面因素的影響和干擾。4.自己在演唱中出現(xiàn)意外的失誤，一下子亂了方寸，不知所措。這時絕對不能過分懊悔，讓失誤的陰影留在心頭，而應(yīng)該集中思維，想歌曲的意境、體驗旋律的美感，盡快地把自己從失誤的陰影中解救出來。這種自我解救不僅能最大限度地減輕失誤所造成的損失，而且對自身意志的培養(yǎng)也是一種極為有效的磨煉。
為了較好地把握以上幾個環(huán)節(jié)，有一種關(guān)系必須擺正，那就是登臺演唱是為了發(fā)掘歌曲的深層內(nèi)涵，讓觀眾在欣賞過程中，潛移默化地獲得啟迪和教益，而不是單純?yōu)榱吮憩F(xiàn)個人的某種才能，渴望得到觀眾的欽佩，只有擺正這一關(guān)系，才能在演唱中擺脫自我，超越自我，卓有成效地克服因自我意識過于強烈而產(chǎn)生的怯場心理。
俗話說，心態(tài)決定命運。心態(tài)表示一個人的心理狀態(tài)及情緒，一個成熟的投資心態(tài)，對投資者的投資生涯會有很大的幫助。好的心態(tài)不但可以讓投資者獲得較好的投資收益，還能更好的享受生活，提高生活的幸福指數(shù)。
但市場如此的跌宕起伏，易虧難賺是常態(tài)，投資者的心態(tài)也時好時壞。在實戰(zhàn)中，投資者往往面臨巨大的心理壓力，面臨市場快速的節(jié)奏，以及市場輿論的混亂，這些都超出了控制范圍的因素，容易觸發(fā)投資者出現(xiàn)注意力不集中或大腦疲倦昏昏欲睡，碰到嚴(yán)重點的會肌肉緊張、腎腺素上升、甚至手和身體都會發(fā)抖。《思想的形成》的作者魯濱遜講過：“恐懼來源于無知與不確定?！钡拇_如此，很多時候緊張來自于市場風(fēng)險的不確定性或者說盈利是否持續(xù)的不確定性。
那么，我們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，在馬年獲得投資成功呢？ 首先，建議大家在交易的時候找出自己擔(dān)心的根源，如果不能解決，就要敢于承認(rèn)自己害怕（只要承認(rèn)害怕，對股票走勢的恐懼焦慮感覺就會過去，拒絕承認(rèn)則這種不良感覺會一直存在），考慮可能出現(xiàn)的最壞打算，并做好對策并真正實施。其次，可以關(guān)注具體的真實走勢和可靠的基本面情況，尋找真正的趨勢。江恩曾經(jīng)說過：投資需順應(yīng)趨勢，要花全部的時間研究市場的正確趨勢，如果保持一致，利潤就會滾滾而來！再次，要把情緒控制在一定范圍，絕不把交易的情緒帶給身邊的人。最后，就是學(xué)會自我調(diào)適心態(tài)，可做一些放松的培訓(xùn)。如適度運動，聽聽古典音樂，做做模擬盤，跟股友聊天傾訴，嘗試把交易量放小一點等等，如此能減輕因交易產(chǎn)生的焦慮情緒，利于心情愉悅，利于培養(yǎng)良好的交易心態(tài)。
關(guān) 鍵 詞：聲樂演唱 心態(tài) 培養(yǎng)
歌唱是一門表演藝術(shù)，它主要是歌唱者用優(yōu)美的聲音、豐富的情感和得體的表演，將作品的內(nèi)涵恰當(dāng)?shù)卦忈尳o聽眾的演出活動。而要完美地完成這一過程，歌唱者不僅要具備良好的音樂素養(yǎng)以及美學(xué)、文學(xué)素養(yǎng)和高超的歌唱技巧，其歌唱心態(tài)也對演唱效果起著舉足輕重的影響。眾所周知，歌唱是由人的呼吸、發(fā)聲共鳴、咬字吐字、聽覺等共同參與下的多種動作組合，所有這些動作都受人的高級神經(jīng)系統(tǒng)控制并協(xié)調(diào)。而歌唱者的心理狀態(tài)的好壞又直接影響著人的神經(jīng)系統(tǒng)。因此，聲樂教師對因不良心態(tài)造成的演唱問題應(yīng)做認(rèn)真分析，并在教學(xué)中進行調(diào)整訓(xùn)練。聲樂演唱中不良心態(tài)所導(dǎo)致的各種表現(xiàn)大致有以下幾種：
一、演唱前和演唱過程中的過度緊張
許多學(xué)生在平時課堂上，因為面對的只有自己的聲樂老師，所以歌唱的整體效果還可以，但是一到考試或參加演出，就顯得異常緊張，擔(dān)心忘詞、跑調(diào)等等，有的甚至逃避上臺演唱。
有些學(xué)生，在臺下顯得相對放松，而一登上舞臺就過度緊張，形體僵硬，面部表情呆滯，忘詞、跑調(diào)、高音唱破、氣息支撐不好，甚至?xí)炁_，導(dǎo)致歌唱失敗。而造成以上緊張表現(xiàn)的具體原因，筆者分析如下：
（一）缺乏歌唱的自信。有一部分學(xué)生是自己的聲音條件不好，但很大一部分學(xué)生是對自己演唱的期望值過高造成了不自信。這些學(xué)生往往和比自己唱得好的同學(xué)比較，甚至和老師、歌唱家作比較。于是覺得技不如人，歌不如人，因此產(chǎn)生沮喪的心理。
（二）歌唱基礎(chǔ)和技能不穩(wěn)固。眾所周知，聲樂演唱是一門技能性的活動，要將唱歌提高到聲樂表演的程度，必須要掌握比較完善的聲樂技能。而這種技能，不是短時可得的，它必須要在不斷地學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、積累、實踐的過程中逐步完善起來的。如果不經(jīng)過專門的刻苦的訓(xùn)練，就無法具備良好的歌唱機能，就更談不上聲樂表演。
（三）對音樂作品理解不深入。聲樂表演的目的，是把最美的聲音、最美的意境、最深的情感留給聽眾。因此，作為一個歌唱者，必須要對自己所演唱的作品作透徹的分析和理解，挖掘作品的內(nèi)涵，準(zhǔn)確把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，要以第一人稱去唱，盡量達到聲情并茂的境界。
（四）演唱前的準(zhǔn)備不足。這主要指對作品的選擇和演唱的技術(shù)處理方面的準(zhǔn)備不足。有許多學(xué)生，在演唱中經(jīng)常選擇一些力不能及的作品。如有的大學(xué)二三年級的學(xué)生，就唱《星光燦爛》《人們叫我》等作品。顯然，這些作品超出了其歌唱的能力范圍，因而導(dǎo)致自己的心中無數(shù)，沒有把握。另外，還有一部分學(xué)生，對作品選擇得比較好，但沒有對演唱過程進行細致的設(shè)計，因而造成歌唱中的氣息不好、聲音位置不統(tǒng)一、高音上不去、低音下不來的現(xiàn)象。還有一部分，就是選擇的作品與自己的聲音風(fēng)格不相符，因而在歌唱中十分別扭，進而造成緊張的產(chǎn)生。
（五）演唱后的總結(jié)不夠。有許多學(xué)生，不管演唱得成功與否，都不做詳細的總結(jié)，不從一次次的演唱中總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，而這樣日積月累，演唱中失誤不斷增加，造成的心理壓力就越大，有的學(xué)生甚至不得不放棄聲樂而換專業(yè)。
從以上的分析可以看出，要培養(yǎng)一個較為優(yōu)秀的聲樂演唱者，除了注重技能的訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。
二、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵
（一）強化技能的訓(xùn)練。純熟的技巧是駕馭一切作品的前提。這就要求聲樂教師自己要有良好的歌唱水平和豐富的教學(xué)經(jīng)驗。在平時的教學(xué)中，要采取合理的教學(xué)方法，循序漸進地指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練歌唱技能。因為聲樂學(xué)習(xí)是一個很抽象的過程，作為教師，必須針對不同學(xué)生的特點，有步驟、有計劃地培養(yǎng)學(xué)生。
（二）提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。因為作為一個聲樂作品的演唱者，必須要深入地理解作品，這就要求演唱者必須具備較高的文學(xué)、美學(xué)以及音樂專業(yè)方面的綜合素養(yǎng)。只有這樣，才能全面地分析作品、理解作品、解釋作品。因此，聲樂教師除了培養(yǎng)學(xué)生的歌唱技能外，還要督促學(xué)生學(xué)好專業(yè)知識，指導(dǎo)學(xué)生擴展知識面，提高其綜合素質(zhì)。
（三）聲樂課上課形式的調(diào)整。無論是音樂學(xué)院還是高師音樂院系的聲樂課，一直以個別課為主，特別是聲樂主修生。這樣，學(xué)生上課時面對的只有老師一人，而老師又是和學(xué)生非常熟悉的人，因而在上課過程中，學(xué)生不存在緊張的因素。但是，如果上課時有另外一個人的話，這些學(xué)生就顯得很緊張，連比較簡單的要求都做不到了。因此，聲樂課宜采取個別課、小組課、公開課相結(jié)合的上課形式。這樣，既能有針對性地進行教學(xué)，又能培養(yǎng)學(xué)生在眾人面前歌唱的心理素質(zhì)。
（四）給學(xué)生創(chuàng)造更多的上臺演唱的機會。一般來說，上臺參加演出多的學(xué)生，往往不容易緊張；相反，上臺次數(shù)少的學(xué)生，每逢上臺就緊張。因此，在教學(xué)的同時，要經(jīng)常性地開展一些能鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的活動，如班級音樂會、聲樂專場音樂會等。這樣就可以逐步樹立和培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
（五）師范院校的音樂院系應(yīng)開設(shè)表演基礎(chǔ)課。因為這門課可以使學(xué)生掌握一定的表演能力。長期以來，師范院校的音樂院系認(rèn)為自己培養(yǎng)的學(xué)生畢業(yè)以后是音樂教師，因而只注重專業(yè)知識的教育，而不培養(yǎng)學(xué)生的表演能力，這至今仍然是多數(shù)高師音樂院系教學(xué)中的空白點。
（六）教師的鼓勵與幫助。教師應(yīng)當(dāng)在學(xué)生表演前后注意觀察學(xué)生的表現(xiàn)，分析學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助學(xué)生克服緊張或沮喪的情緒，及時總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，幫助學(xué)生逐步形成一個良好的歌唱心理。
總之，聲樂教學(xué)、學(xué)習(xí)以及演唱是一個逐步積累和完善的過程，而在這個過程中，良好的心理狀態(tài)是保證學(xué)習(xí)與演唱的重要因素。作為聲樂教師，應(yīng)該在歌唱技能和歌唱心理等方面來培養(yǎng)學(xué)生，千萬不能只注重技能而忽略了良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
參考文獻
[1]石惟正著.聲樂學(xué)基礎(chǔ).北京：人民音樂出版社，第1版.2002.7.P131—287.
【關(guān)鍵詞】中職生；擇業(yè)；心態(tài) 擇業(yè)是人生的一次重要選擇，選擇職業(yè)就是選擇未來。中職生由于年齡較小，閱歷淺，在就業(yè)方面的心理準(zhǔn)備不足，容易在求職過程中產(chǎn)生許多心理矛盾。中職生應(yīng)正確認(rèn)識自己，認(rèn)識社會，積極參與社會競爭，正確對待求職挫折，走出各種心理誤區(qū)，保持良好的心態(tài)，為求職擇業(yè)打下牢固的基礎(chǔ)。
一、正視社會現(xiàn)實，更新就業(yè)觀念
社會的變遷、就業(yè)環(huán)境的變化，要求中職生必須正視社會現(xiàn)實，更新就業(yè)觀念，從陳舊的條條框框的束縛中解放出來，樹立：“讓社會選擇自己，讓自己適應(yīng)社會”的觀念。隨著“雙向選擇，自主擇業(yè)”的就業(yè)新體制的確立，中職生走向市場，實行公開、平等競爭就業(yè)，已成為歷史發(fā)展的必然。
中職生要樹立職業(yè)無貴賤、行行可成才和為大眾服務(wù)的意識。眼光不能只盯著國有大中型企業(yè)、行政事業(yè)單位，更要看到鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)、個體私營企業(yè)以及社區(qū)和農(nóng)村有更廣闊的就業(yè)空間。
據(jù)勞動和社會保障部關(guān)于居民社區(qū)服務(wù)需求抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對清潔、家電維修、物業(yè)管理、房屋維修等服務(wù)項目的需求占百分之四十左右，而目前這方面員工數(shù)量遠遠沒有滿足居民的需要，至少還有半數(shù)的空缺。這說明社區(qū)中的服務(wù)性工作崗位是中職生就業(yè)的巨大潛力所在。
二、樹立競爭意識，增強自信心，積極主動地參與市場競爭
隨著就業(yè)制度的改革，要求學(xué)生必須走向社會，走入市場，參與競爭。同時，要強化自主意識，對自己充滿信心，有朝氣和銳氣，敢想、敢說、敢干，在競爭的激流中奮力拼搏，駛向成功的彼岸。
某公司要招聘一名外貿(mào)專業(yè)的大學(xué)生，要求英語水平達六級以上。一名中職生得知后，積極主動地參與競爭。經(jīng)過面試、筆試，在與7名大學(xué)生的競爭中竟然被錄取了。該公司錄用他的理由是：盡管該生只有職校學(xué)歷，但對公司發(fā)展充滿信心；外語雖僅四級，但虛心好學(xué)，今后完全可以繼續(xù)深造。該生敢于競爭，且沒有過高的報酬要求，這樣的學(xué)生我們要。
三、客觀評價自己，準(zhǔn)確自我定位，尋找最佳位置
“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，這是中國古代著名的戰(zhàn)略思想，對于擇業(yè)，它同樣是一條重要原則。中職學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)就是為社會輸送具有一定專業(yè)技能的第一線的技術(shù)工人、第三產(chǎn)業(yè)的服務(wù)人員和各基層的勞動者。中職生要有面向基層、面向第一線的心理準(zhǔn)備。
在一中職學(xué)校的招聘會上，一著名企業(yè)的人事部經(jīng)理對應(yīng)聘的學(xué)生說：“剛畢業(yè)的中職生無論是學(xué)歷、年齡還是經(jīng)驗，都尚欠缺，不可能立即做高層主管，必須經(jīng)過基層鍛煉，積累一定的經(jīng)驗并具備相當(dāng)?shù)哪芰χ?，才能挑大梁?！?/p>
每個學(xué)生都應(yīng)該有一個適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ?，客觀地評價自己、認(rèn)識自我，帶著良好的心態(tài)去實現(xiàn)自己的職業(yè)理想，避免盲目和減少失敗，為自己找到最佳的職業(yè)崗位。
四、練就過硬技能，不斷學(xué)習(xí)，增強自身實力
據(jù)報道，上海、深圳等地都曾出現(xiàn)萬元月薪招聘高級技工，但良才難覓的情況，這說明當(dāng)前中職生的技能水平和操作能力并不能今人滿意。
因此，中職生在努力學(xué)習(xí)和掌握本專業(yè)現(xiàn)有的知識與技術(shù)外，還要利用課內(nèi)外各種學(xué)習(xí)機會，主動擴展自己的知識面，為自己充電，努力提高自身的綜合素質(zhì)，以適應(yīng)未來工作崗位和自身發(fā)展的需要，這也是現(xiàn)代社會對提高從業(yè)人員的整體素質(zhì)的要求。
五、學(xué)習(xí)必要的擇業(yè)技巧，樹立自我推銷的公關(guān)意識
書 名：不懂項目管理
還敢拼職場
作 者：李治
出版社：湖南文藝出版社
書評人：黃錫偉
企業(yè)有效運作中有兩樣?xùn)|西是回避不掉的，一個是項目管理，即如何集合一群人去完成一個具體的工作目標(biāo)；一個是人力資源管理，即如何對人進行整體評價、培養(yǎng)、激勵，留住卓越和具有卓越潛力的人才。筆者從事企業(yè)運作很多年，直接和間接管理的軟件項目，大大小小也有上百個。坊間關(guān)于許多職場、勵志的書籍，其實都離不開這兩個主題，不過絕大多數(shù)都是作家想象或外資、大企業(yè)的中低層經(jīng)歷者，很少能真實反映出企業(yè)高層的真正思考，很多都是以陰謀論、以厚黑學(xué)出發(fā)去寫，倒是切合當(dāng)下的社會心態(tài)。但是，至少我所經(jīng)歷的職業(yè)生涯不是這樣的，和我結(jié)交的行業(yè)成功人士也很少這樣想的。因此，這些書籍可以進入我的法眼是相當(dāng)少的。
初涉職場的經(jīng)歷
這次推薦的這本書“不懂項目管理，還敢拼職場”，雖然多少有點這方面的毛病，但是整體清新許多，這是一個來自于百事可樂的項目經(jīng)理的經(jīng)歷故事。作者李治，網(wǎng)絡(luò)名“栗子”，從書中經(jīng)歷看，估計目前年齡也就是三十二歲，說的是在她碩士畢業(yè)后第一份工作，從一個類似于秘書角色出發(fā)，開始了她的四年的項目管理生涯。作者后來到北京，專門學(xué)習(xí)了PMP（項目經(jīng)理國際證書），估計是從現(xiàn)在看過去，又有了一些心得，寫了這本書。
這本書開始于作者在美國讀書碩士畢業(yè)時找工作，到離開百事可樂這個公司為結(jié)束，以項目管理案例為過程，并順及職場發(fā)展過程，書中人物有善解人意并帥氣的直接上司，會做些小動作的支線部門領(lǐng)導(dǎo)，有好出風(fēng)頭的同事，也有同心協(xié)力的朋友，繪聲繪色，應(yīng)該是一個不錯的職場小故事。
作者以相當(dāng)積極的人生觀對待工作，這是初當(dāng)項目經(jīng)理的人員必須具備的心態(tài)。積極的心態(tài)，是遇到困難事情，要想出辦法，不是掉頭就走。作者講了一個本來需要6周完成的一個調(diào)研活動，如何在2周時間內(nèi)完成，如何進行風(fēng)險分析、如何調(diào)動各種資源協(xié)同、如何在過程中備份方案，如何對待善意同事出的錯誤，闡述了一個完整的、突發(fā)事件處理過程。
小清新 小故事
另外，在書中講了一個小故事令人留下深刻印象，講述當(dāng)年一個師兄還差半年畢業(yè)，遇到一個很好的就業(yè)機會，可以獲得價值不菲的原始股，導(dǎo)師就是不同意這個師兄提前畢業(yè)，要求將畢業(yè)課題完整做完。老師教訓(xùn)的是：學(xué)生必須獲得對將來有信心的能力，只有踏實學(xué)習(xí)，具備真本領(lǐng)，才能迎接機會和挑戰(zhàn)。對于當(dāng)下急躁的世界，這不只是一劑清涼劑，天生我才必有用，人不必太急。太急功近利，其實是沒有信心的標(biāo)志。這樣的小故事在書中俯首即是，對于進入職場的新人應(yīng)該有啟發(fā)意義。
作者對于項目成功的意義，也別具新意。一個項目是“一種緣分，讓你被動地和你喜歡或不喜歡的人一起共事?！薄绊椖繘]有成敗，只有項目成員下次還愿不愿意跟你一起干?！钡拇_，職場做事先做人，特別對于需要臨時性的項目組織更是如此。為人是否端正？是否有解決問題的能力？是否可以調(diào)動資源？是否遇到困難堅韌不拔？這是項目經(jīng)理應(yīng)具備的能力和心理要求。
作者在介紹項目管理中計劃和風(fēng)險過程等引入了許多基本概念的解讀，特別是對于許多較小型的項目都具有普遍的共性，比如說計劃的過程設(shè)定，不是僅僅安排人力和事情，需要強調(diào)交付物，需要預(yù)留協(xié)同和會議評審的時間，需要考慮資源的有效利用度方面的問題；比如說對于風(fēng)險的處置，需要在行動中設(shè)置方案，預(yù)防出現(xiàn)不可預(yù)知的事件發(fā)生以至于影響整體工作；比如，強調(diào)會議后工作的跟蹤，不能“議而不決”。
顯然，過于理論化的管理書籍，包括我自己編寫或者國外的項目管理書籍，對于準(zhǔn)備從事項目管理的人員并不合適。這本小冊子，行文流暢、活潑，觀點積極，作為入門級讀物是合適的。
關(guān)鍵詞：歌唱心理狀態(tài) 歌唱實踐
心理學(xué)認(rèn)為，心理反應(yīng)一般分為三種：常態(tài)反映、偏離常態(tài)反映和變態(tài)反應(yīng)。常態(tài)反映在歌唱時表現(xiàn)為良好的精神狀態(tài)，歌唱技術(shù)、技巧能夠得到正常的發(fā)揮。偏離常態(tài)反映在歌唱時表現(xiàn)為消極的情緒：不安、緊張、恐懼等，可能出現(xiàn)音色、音準(zhǔn)、節(jié)奏、表現(xiàn)等差錯。至于變態(tài)反映指人完全喪失在外部世界中正確定向、應(yīng)答的能力，不能適應(yīng)周圍的環(huán)境。我們把常態(tài)反映呈現(xiàn)的心理狀態(tài)稱為良好的心理狀態(tài)。把偏離常態(tài)反映、變態(tài)反映呈現(xiàn)的心理狀態(tài)稱為不良心理狀態(tài)。
一、對不良歌唱心理狀態(tài)的認(rèn)識
歌唱者在上課、演出、比賽時，由于外界環(huán)境對自己身體內(nèi)部的刺激而產(chǎn)生的心理反應(yīng)，如果表現(xiàn)為不良狀態(tài)，演唱水平就要受到影響。17世紀(jì)意大利卓越的歌唱家和教師培特羅托西在《古代及近代歌唱家的觀點以計花腔長發(fā)的見解》中說：“教師應(yīng)當(dāng)使學(xué)生習(xí)慣于當(dāng)著顯赫要人和藝術(shù)名家的面演唱，使他們逐漸不再怯場而獲得勇氣?！?18世紀(jì)著名聲樂教授吉•曼契尼在《關(guān)于花腔唱法的一些想法和實踐體會》中指出：“當(dāng)眾表演的時候，永遠不要膽怯、畏懼和軟弱無力?！彼鲝堃朔懬有睦?，就要迫使學(xué)生多演出，逐漸習(xí)慣當(dāng)眾演唱。世界著名歌唱家卡魯索認(rèn)為所有的大藝術(shù)家都會有舞臺緊張，歌唱家的神經(jīng)緊張狀態(tài)，決定著歌唱家的命運。
二、不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因
不良心理狀態(tài)產(chǎn)生有其生理原因。在正常情況下，大腦皮層的興奮抑制過程是平衡的。當(dāng)歌唱者要參加演出或比賽時，許多平時不存在的情況出現(xiàn)了，如果興奮和抑制過程是平衡的，則為常態(tài)反應(yīng)。反之則為偏離常態(tài)反應(yīng)。出現(xiàn)兩種情況：一是興奮過程占有時表現(xiàn)為情緒高度興奮，呼吸急促，四肢發(fā)抖，喉嚨發(fā)干，聲音發(fā)顫。歌唱往往速度加快，吐字不清，易向高處跑調(diào)。二是抑制過程占有時表現(xiàn)為態(tài)度冷漠，反應(yīng)遲鈍，四肢發(fā)軟，手腳發(fā)涼，全身處于拘束狀態(tài)，甚至喪失歌唱自信心。歌唱時往往會速度變慢、忘詞、錯音、易向較低調(diào)性跑調(diào)。有時還會出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)。不良歌唱狀態(tài)產(chǎn)生的原因主要有以下幾方面：
1.條件方面。①演唱的競賽性易產(chǎn)生不良心理狀態(tài)。②演唱質(zhì)量上的規(guī)定和限制。③光線刺激和聲音刺激。
2.技能方面的原因。①對演唱曲目熟練程度不夠，準(zhǔn)備不充分。②演唱能力不勝任的歌曲。
3.心理方面原因。①演唱效果的好壞于本人的利害關(guān)系。與名利、榮辱緊密聯(lián)系。②觀眾人數(shù)的多少與欣賞水平的高低影響歌唱者的心理。③歌唱者演唱的地點、級別、范圍不同對心理影響程度不同。
4.生理方面因素。①氣候變化或睡眠不足引起發(fā)聲器官不適影響歌唱。②吃刺激性食物吸煙喝酒等都會對歌唱者的身體產(chǎn)生刺激。
三、獲得良好的歌唱心理狀態(tài)的前提條件
1.努力提高聲樂演唱技術(shù)、技巧，選擇與自己能力相當(dāng)?shù)淖髌贰?/p>
2.樹立正確的歌唱動機，避免急功近利的學(xué)習(xí)與歌唱。
3.演唱時注意力集中于音樂表現(xiàn)上，全身心投入歌唱。
4.加強舞臺藝術(shù)實踐，盡量避免外界刺激。
四、如何進行歌唱心理訓(xùn)練
1.在聲樂課上要充分調(diào)動學(xué)生的積極主動性，加強師生間的互動，創(chuàng)造嚴(yán)肅、活潑的課上氣氛。有利于學(xué)生身心解放，積極的投入歌唱。
2.在聲樂教學(xué)中有意識的培養(yǎng)學(xué)生堅定、勇敢、果斷、不為外界影響動搖的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動克服困難的意志和能力。
3.在聲樂學(xué)習(xí)過程中，有意識的增加外界刺激，逐步培養(yǎng)在觀眾面前大膽演唱的能力。
4.有計劃地組織學(xué)生參加藝術(shù)實踐，范圍可由小及大，形式也可多樣。在考試、演出前多走臺，要經(jīng)常進行假想考試、演出。
總之，產(chǎn)生不良歌唱心理狀態(tài)的原因是多方面的，在歌唱學(xué)習(xí)過程中通過有目的有計劃的歌唱心理訓(xùn)練，良好的歌唱心理狀態(tài)就可以逐步建立，獲得歌唱自信心，取得滿意的演唱效果。
參考文獻：
[1]徐行效：《聲樂心理學(xué)》，科學(xué)出版社，2003.6。
關(guān)鍵詞：思想政治教育;大學(xué)生良好心態(tài)培育;研究綜述
當(dāng)前大學(xué)生良好心態(tài)培育問題已引起了學(xué)界的廣泛關(guān)注，從思想政治教育視域來研究培育大學(xué)生良好心態(tài)的問題就先要對當(dāng)前國內(nèi)外對此的研究現(xiàn)狀進行理論上的梳理和分析。接下來，本文將從國內(nèi)研究現(xiàn)狀的綜述，國外研究現(xiàn)狀的綜述，對國內(nèi)外研究現(xiàn)狀的評價進行論述。
一、國內(nèi)研究現(xiàn)狀的綜述
在中國知網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)中查找與思想政治教育有關(guān)并且論及到大學(xué)生良好心態(tài)培育的文章，對它們進行歸納和梳理后，我認(rèn)為能夠從以下幾方面來闡述學(xué)界對本課題的研究：
⒈對心態(tài)的定義。翟云翔認(rèn)為：“心態(tài)是心理態(tài)度的簡稱，是人們各種心理品質(zhì)的具體表現(xiàn)，包括意識、氣質(zhì)、興趣、觀念、情感等等。”[1]趙衛(wèi)川：“心態(tài)是心理態(tài)度的簡稱， 是人的各種心理品質(zhì)的具體體現(xiàn)。它是人的意識、觀念、動機、情感、氣質(zhì)、興趣等心理素質(zhì)的某種體現(xiàn)?！盵2]張建勇指出：“心態(tài)就是由當(dāng)前事物和過去經(jīng)驗引起心理活動在一段時間里出現(xiàn)的相對穩(wěn)定的持續(xù)狀態(tài)，是一個人的心理過程和個性心理在特定時間內(nèi)的綜合表現(xiàn)?！盵3]
⒉對良好心態(tài)的定義和內(nèi)容。廖石美認(rèn)為良好心態(tài)：“指對于跟自己有關(guān)的事物作出積極性、建設(shè)性的心理反應(yīng)?！盵4]邱鏞妃認(rèn)為良好心態(tài)：“是一種正向、樂觀、平和、進取的心態(tài)”。[5]良好心態(tài)的內(nèi)容，翟云翔認(rèn)為“良好心態(tài)包括的內(nèi)容有：學(xué)習(xí)心態(tài)、樂觀心態(tài)、從容心態(tài)、寬容心態(tài)、堅持心態(tài)、感恩心態(tài)等?！盵6]
⒊良好心態(tài)的作用。翟云翔指出良好心態(tài)“使人樂觀、向上、熱情、自信，是事業(yè)成功的先決條件”，[7]邱鏞妃認(rèn)為擁有良好心態(tài)的人“總是從積極角度平和地看待客觀現(xiàn)實，能夠一分為二地看待事物，遇到不幸或不順心的事情時，不會怨天尤人，反而能從不利的事件中看到有利的一面?！盵8]
⒋影響大學(xué)生良好心態(tài)培育的因素。翟云翔認(rèn)為有兩個因素，“戀愛因素和學(xué)習(xí)心態(tài)因素”。[9]趙衛(wèi)川分析了影響大學(xué)生良好心態(tài)培育的環(huán)境因子，指出了三大因子“1.社會進步的大環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，2. 日趨激烈的就業(yè)競爭帶來的壓力，3.不同家庭生活條件帶來的影響”。[10]
⒌培育大學(xué)生良好心態(tài)的重要性和必要性。胡宇南，羅映光指出大學(xué)生良好心態(tài)培育“1，有利于維持大學(xué)生心理健康成長，2，是樹立大學(xué)生良好社會形象的重要前提，3，是實現(xiàn)國家富強，民族復(fù)興軟實力的重要組成部分”。[11]趙衛(wèi)川認(rèn)為重視對良好心態(tài)的理解，對于“加強對莘莘學(xué)子如何處理好學(xué)習(xí)與就業(yè)、理論與實踐、知識與能力、感情與生活等方面的問題， 始終保持健康的、積極向上的心態(tài)就顯得非常重要?！盵12]邱鏞妃“培養(yǎng)大學(xué)生積極心態(tài)是實踐科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)在要求，也是保障大學(xué)生全面、和諧、可持續(xù)發(fā)展的必然要求?！?[13]
⒍培育大學(xué)生良好心態(tài)的對策建議機制。譚金蓉指出應(yīng)努力做好以下幾個方面的工作“第一，構(gòu)建大學(xué)生心態(tài)追蹤調(diào)查與調(diào)控機制。第二，培養(yǎng)大學(xué)生基于能力的自我效能感。第三，形成以行動為主導(dǎo)的應(yīng)對方式。第四，建立積極心態(tài)培訓(xùn)機制?！盵14]高陽，馬寧指出要“（一）制定并實施培養(yǎng)計劃。（二）加強陽光教育。（三）關(guān)鍵的問題?！盵15]翟云翔認(rèn)為“（一）良好戀愛心態(tài)的培養(yǎng)。1.樹立正確的戀愛觀，2.正確處理學(xué)習(xí)與戀愛之間的關(guān)系，3.學(xué)會理性控制。（二）良好學(xué)習(xí)心態(tài)的培養(yǎng)。1.學(xué)習(xí)投入，2.學(xué)習(xí)調(diào)整，3.學(xué)習(xí)積累。（三）良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的培養(yǎng)?！盵16]李俊芝“（一）積極引導(dǎo)和教育。（二）建構(gòu)多維度的社會支持系統(tǒng)。（三）讓大學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)心態(tài)的方法?！盵17]構(gòu)建大學(xué)生積極心態(tài)培養(yǎng)機制，邱鏞妃認(rèn)為“要全面貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，以人為本，構(gòu)建高等學(xué)校大學(xué)生積極心態(tài)培養(yǎng)長效機制，包括教育機制、環(huán)境機制和評價機制”。[18]
⒎培育大學(xué)生良好心態(tài)的路徑。謝麗麗主張“（一）注重自我調(diào)節(jié)，培育健康的思維方式、掌握心理健康的方法。（二）注重思想引導(dǎo)，用社會主義核心價值體系引領(lǐng)大學(xué)生主流意識。（三）注重模式創(chuàng)新，引入主體間性教育理念提升大學(xué)生主體意識。（四）注重形成合力，構(gòu)筑高校與家庭、社會培育一體化環(huán)境。（五）注重機制創(chuàng)新，建立大學(xué)生心態(tài)失衡監(jiān)測預(yù)警機制?！盵19]趙衛(wèi)川探索了其有效途徑，指出“1. 培養(yǎng)積極的心態(tài)，2. 培養(yǎng)忠誠的心態(tài)，3. 建立謙虛待人的態(tài)度，4. 培養(yǎng)感恩的心態(tài)，5. 培養(yǎng)同理心態(tài)?！盵20]以某種方式，方法來培育，馬積德以踐行社會主義核心價值觀的方式，“以做平凡事，做平凡人，走平凡路為渠道，通過明大德，守公德，嚴(yán)私德”來培育大學(xué)生良好心態(tài)。[21]
二、國外研究現(xiàn)狀的綜述
國外對于心態(tài)問題的研究是心理學(xué)，社會學(xué)，人類學(xué)，心態(tài)史學(xué)，文化學(xué)等都會關(guān)注的，并且國外學(xué)者更多是應(yīng)用多學(xué)科理論知識與實踐知識去從事心態(tài)問題研究。其中對于研究心態(tài)問題有代表性的有社會心理學(xué)，西方心態(tài)史學(xué)。社會心理學(xué)是研究個體社會心理現(xiàn)象和群體社會心理現(xiàn)象的心理學(xué)中的分支。更確切地說，社會心理學(xué)是研究個體和群體對社會表象在心理上呈現(xiàn)出來的反應(yīng)。那么，個體和群體的某些個心態(tài)問題也是對社會表象在心理上呈現(xiàn)出來的某種反應(yīng)，因此就可以說，社會心理學(xué)是將個體和群體的心態(tài)問題當(dāng)做心理問題去研究的。西方心態(tài)史學(xué)是西方將歷史學(xué)知識科學(xué)和心理學(xué)知識科學(xué)融合起來形成的一個新領(lǐng)域，新理論和新方法。西方心態(tài)史學(xué)有雙重含意“第一，方法論的含義，即心態(tài)史學(xué)是運用心理分析手段考察歷史上人們精神狀態(tài)的一種研究方法;第二，理論思維的含意，即心態(tài)史學(xué)是理解和解釋人類歷史活動的一種認(rèn)識方式，它重視歷史上各種類型人物的欲望、動機和價值觀念，重視歷史上各種社會集團、各種階層的精神風(fēng)貌，重視平靜年代人們的精神活動和激蕩歲月中人們的精神變化，重視上述這些因素對歷史進程產(chǎn)生廣泛而深刻的影響”。[22]西方心態(tài)史學(xué)對于心態(tài)的研究有一定的意義和價值。
在現(xiàn)時期從國外高校的思想政治教育來看，國外高校的思想政治教育并不是直接去研究探討培育大學(xué)生的良好心態(tài)，卻是將培育大學(xué)生的良好心態(tài)滲透在了思想政治教育的活動之中。從內(nèi)容來看，隨著時代的不斷變化發(fā)展，國外高校思想政治教育的內(nèi)容日漸豐富，包括了“如環(huán)境教育、心理健康教育、人權(quán)教育、現(xiàn)代人消費觀念教育、國際和平與理解，以及適應(yīng)未來社會的品德與素質(zhì)教育等?！盵23]從途徑上看，“西方國家在實施大學(xué)生思想政治教育中有一個共同點;以學(xué)校為中心，形成呈輻射狀的家庭、學(xué)校、社會的相互配合的全方位教育網(wǎng)絡(luò)。”[24]例如不僅“美國和西歐高校內(nèi)嚴(yán)整的學(xué)生工作機構(gòu)”，[25]并且往往還“通過職業(yè)咨詢、心理咨詢等方式進行”[26] 思想政治教育活動去塑造大學(xué)生的良好心態(tài)。從方法上看，國外高校注重運用多種教育方法來施行思想政治教育，“除了理論教育，還有大量的實踐活動及環(huán)境感染熏陶教育，如調(diào)查與社會服務(wù)，課堂教學(xué)與各種校園活動等?！盵27]正是通過這些既豐富，又“隱蔽”和“滲透”的思想政治教育，潛在地，歷時彌久地養(yǎng)成大學(xué)生們良好的意識，態(tài)度，情感，觀念，動機，興趣等，至此培育出大學(xué)生們的良好心態(tài)。
三、對國內(nèi)外研究現(xiàn)狀的評價
國內(nèi)關(guān)于大學(xué)生良好心態(tài)培育的書籍，大多是從心理學(xué)，社會學(xué)，教育學(xué)，管理學(xué)，思維科學(xué)，醫(yī)學(xué)等學(xué)科視角去研究大學(xué)生良好心態(tài)的問題;至今國內(nèi)尚無一部從思想政治教育視域來研究大學(xué)生良好心態(tài)培育的書籍。
國內(nèi)在這方面的期刊文章包括學(xué)位論文的數(shù)目并不多，查找中國知網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)庫，且對這些期刊文章進行梳理和歸納后可以看出：對大學(xué)生心態(tài)的研究，重要期刊文獻總共有七篇。在這七篇重要期刊文獻中研究社會心態(tài)的就有五篇。從時間上看，這七篇重要期刊文獻多是集中在最近的三、四年時間內(nèi)發(fā)表出來的。說明近三、四年來學(xué)界對心態(tài)問題的研究有了一定成果。從內(nèi)容上看，研究最多的就是社會心態(tài)。在重要期刊文獻中有五篇都是研究社會心態(tài)的，有四篇都是研究大學(xué)生社會心態(tài)的。對大學(xué)生社會心態(tài)的研究有從不同時代，不同視域，不同角度進行的。并且指出了培育大學(xué)生社會心態(tài)的現(xiàn)實途徑，這些對大學(xué)生社會心態(tài)的研究對本選題的研究提供了理論上的借鑒和啟示。
國外的思想政治教育至今從未對培育大學(xué)生良好心態(tài)做過理論上的研究，但實際上，卻是已經(jīng)做了培育大學(xué)生良好心態(tài)之事。國外高校中設(shè)置課程中包含有思想政治教育的內(nèi)容，另外，高校擁有系統(tǒng)的開展學(xué)生工作的工作機構(gòu)，再者，已經(jīng)形成了以學(xué)校為中心，家庭，社會都彼此協(xié)同作用，這些有機的結(jié)合在一起發(fā)揮著思想政治教育作用，這些都是“看得見的手”;在國外“但社會生活中處處滲透著思想政治教育的內(nèi)容”[28]，這是“看不見的手”;正是通過“看得見的手”和“看不見的手”的交互作用來養(yǎng)成和塑造大學(xué)生們的情感，興趣，動機，意識，觀念等構(gòu)成心態(tài)的各個要素，去培養(yǎng)大學(xué)生們的良好心態(tài)。
總體來看，對于研究思想政治教育視野大學(xué)生良好心態(tài)培育的國內(nèi)外文獻資料，都有著其一定的學(xué)術(shù)價值和理論價值，這些都為我的研究奠定了文獻基礎(chǔ)，提供了理論研究上的出發(fā)點和立腳點。（作者單位：湖北大學(xué)）
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【關(guān)鍵詞】教師 良好心態(tài) 調(diào)整 分析
盡管目前我國還沒有把學(xué)前教育納入義務(wù)教育體系當(dāng)中，但學(xué)前教育的重要性已經(jīng)越來越被人們所關(guān)注。學(xué)前教育不僅是孩子接受社會教育的起點，而且還是孩子整個社會教育的重要基石。幼兒教師作為學(xué)前教育的主導(dǎo)者，其心理狀態(tài)和心理素質(zhì)如何，直接關(guān)系著學(xué)前教育的質(zhì)量、水平和效率，而幼兒教師良好的心態(tài)，除了需要激勵外，更為重要的就是自我調(diào)整，始終保持一種積極向上、樂觀豁達的心態(tài)。良好的心態(tài)不僅是一種修養(yǎng)，更是一種強大的動力，而且對孩子還有很強的感染力，對于推動幼兒教育改革同樣具有重要意義。
一、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師始終保持樂觀態(tài)度
著名教育學(xué)家馬卡連柯說過：不能控制自己情緒的人，不能成為好教師。著名的心理學(xué)有艾里克森說過：不良的心態(tài)會影響師生關(guān)系，不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果學(xué)生能夠遇到一位好的老師，由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。所有這些都充分說明了教師保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)的重要性。作為幼兒教師，要想始終保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)，首先時刻充滿陽光的心態(tài)，以陽光的形象出現(xiàn)在孩子面前，這樣不僅能夠使自己樂觀向上，同時也能影響孩子們的情緒，進而能夠?qū)崿F(xiàn)“相互促進、共同成長”的目標(biāo)。保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)，還要求幼兒教師培養(yǎng)自己健康的體魄和健全的人格，讓自己在教學(xué)過程中精力充沛、健康向上，有助于教師始終保持樂觀態(tài)度。保持樂觀向上的態(tài)度，還要求幼兒老師不斷培養(yǎng)和鍛煉自己的“抗挫”能力，無論遇到什么樣的事情，都能夠始終保持積極向上的態(tài)度，不為外界所干擾，只有這樣才能始終使自己保持樂觀的態(tài)度。
二、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力
在現(xiàn)代社會，人們的思想觀念發(fā)生了深刻變化，呈現(xiàn)出“多元化”的發(fā)展趨勢，特別是在這個追求效率的社會，人們普遍存在焦躁情緒，因而能否進行自我調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。作為幼兒教師，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，首先要學(xué)會放松自己、放松心情，特別是在出現(xiàn)煩躁情緒的時候，在克制自己的同時，要采取外出旅游特別通過親近大自然的方式來緩解自己的壓力，將心中的陰霾一掃而光。古人說過：比上不足比下有余。將勞役者比，則悠閑者自樂；將疾病者比，則健康者自樂；將禍患者比，則平安者自樂。培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，還要求幼兒教師學(xué)會感悟人生、領(lǐng)悟生活，學(xué)會以平和的心態(tài)來對待工作和生活。比如，當(dāng)在教學(xué)過程中遇到那些淘氣的孩子或者不聽話的孩子時，特別是對于那些“屢教不改”的孩子，教師必須保持平和的心態(tài)，絕對不能“動怒”，真正通過“動之以情”的持續(xù)教導(dǎo)還改變孩子的不良習(xí)慣。
三、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師積極開展情感教學(xué)
親其師，信其道。學(xué)高為師，德高為范。從教學(xué)角度分析，教師與學(xué)生的感情如何，是學(xué)生是否愿意學(xué)習(xí)、是否積極學(xué)習(xí)、是否學(xué)有所在的重要基礎(chǔ)。從教師特別是幼兒教師進行良好心態(tài)的調(diào)整來分析，開展情感教學(xué)，不僅能夠拉近老師與學(xué)生之間的感情，而且能夠使老師始終保持良好的心態(tài)來開展教學(xué)工作。觀念的轉(zhuǎn)變，就會使心態(tài)發(fā)生變化，幼兒教師應(yīng)該通過開展情感教學(xué)來培養(yǎng)自己的良好心態(tài)。開展情感教學(xué)，教師要牢固樹立“師生平等”的理念，改變過去那種傳統(tǒng)的以灌輸式、命令觀、傳授式為主的教學(xué)方式，而是要著力激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子主動參與到教師的教學(xué)中來，帶著感情開展教學(xué)工作，帶著感情與孩子進行溝通和交流，這不僅能夠讓孩子感受到溫暖，同時也能讓教師自己感受到快樂，能夠讓教師始終保持良好心態(tài)。開展情感教學(xué)，還要求幼兒老師進行“換位思考”，始終以孩子的方式來教學(xué)孩子，這樣也能夠使自己像孩子一樣開心快樂，良好心態(tài)也就自然而然的形成了。
四、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師不斷進行自我完善
在與幼兒老師進行交流過程中，很多教師都認(rèn)為自己在教學(xué)過程中被認(rèn)可就是自己最大的快樂。而要想得到別人的認(rèn)可，幼兒教師必須不斷的進行自我完善和自我提升，不斷的提高自己的綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，這既能夠得到別人的認(rèn)可，同時也能夠讓自己不斷的擁有“成就感”，進而使自己形成良好的心態(tài)。立大事者，不惟有超常之才，必有堅忍不拔之志。幼兒教師要想不斷進行自我完善，就必須加強學(xué)習(xí)，特別是要加強對幼兒教學(xué)方法和教學(xué)模式的研究，積極推動教學(xué)創(chuàng)新，形成具有自身特色的教學(xué)模式，同時還要對自己的教學(xué)方法和教學(xué)模式不斷的進行總結(jié)和分析，并隨著形勢的變化增添新的教學(xué)內(nèi)容，形成教學(xué)模式的持續(xù)創(chuàng)新。幼兒教師不斷完善進行自我完善，還要求老師樹立正確的教育觀念，不斷加強政治素質(zhì)、思想政治、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，努力使自己具備較強的綜合素質(zhì)。
五、結(jié)論
始終保持良好的心態(tài)，不僅是幼兒教師開展教學(xué)活動的需要，同時也是提高老師自身職業(yè)素質(zhì)的需要。幼兒教師在教學(xué)過程中，應(yīng)始終保持健康向上的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)整，特別是要在始終保持樂觀態(tài)度、培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力、積極開展情感教學(xué)、不斷進行自我完善四個方面狠下功夫，不斷開創(chuàng)新的人生境界。
參考文獻
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