時間：2024-01-15 14:51:02
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇保護(hù)眼睛視力的好方法，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
請照顧好我們的眼睛演講稿
現(xiàn)在的我們，因為物質(zhì)的繁華。社會的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業(yè)。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎？眼睛它能不差嗎？
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛護(hù)好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。
我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的'麻煩呢？當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢？當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧。再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！
所以我們一定要愛護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹。
2、每天按時做好眼保健操，要認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。
7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛護(hù)眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。
請照顧好我們的眼睛演講稿
親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。 我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文1
各位老師、同學(xué)：
上午好！
大家好：
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文2
老師們，同學(xué)們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重，
1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。
不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。
每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。
胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。
這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！
我的講話完畢，
謝謝大家！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文3
各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文5
親愛的.老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，及時把燈打開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
請照顧好我們的眼睛演講稿
現(xiàn)在的我們，因為物質(zhì)的繁華。社會的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業(yè)。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛護(hù)好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。
我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹。
2、每天按時做好眼保健操，要認(rèn)真完成
3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺
7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛護(hù)眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。
請照顧好我們的眼睛演講稿
各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的'天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
請照顧好我們的眼睛演講稿
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：
1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
保護(hù)視力的措施
目前近視在人群中，特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐漸升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種，或幾種時，就要考慮其是否患了早期近視，應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。
視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。應(yīng)注意各年齡段視力基本措施方法。
幼兒至學(xué)齡前階段：這時期要注意眼位、視力弱視等問題，三歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時就診。
1、 講究個人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。
2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。
3、 防止強(qiáng)光刺激。
4、 避免在強(qiáng)光下看書寫字。
5、 看書學(xué)習(xí)時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報。
6、 防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。
7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時請醫(yī)生針對病因進(jìn)行校正。
8、 教會孩子做眼保健操。
保護(hù)眼睛的重要性
眼睛是獲取知識的源泉。
眼睛是傳遞信息的門戶。
人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢?
古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當(dāng)然是視力衰退，分辨率下降，從而導(dǎo)致各種眼科疾病。
休息
每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。
搭配好工作任務(wù)，把長時間的電腦工作分割開。
伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
保證光線良好
從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。
如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。
花點錢買一個質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。
調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛
種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。
買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。
使用符合人體工程學(xué)的硬件
調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。
投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點。
買一個筆記本電腦。
調(diào)節(jié)顯示器
根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。
調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點兒吧。
調(diào)節(jié)顯示器的位置
比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。
安裝過濾鏡防止刺眼
可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。
調(diào)整你的工作環(huán)境
如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。
程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。
圖像編輯工作者和設(shè)計師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。
還是不行?
去看眼科。
眼睛保護(hù)
一、健康篇
端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講：
不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。
眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。
在使用電腦時應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。
每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。
如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫(yī)院檢查。
二、環(huán)境篇
良好的電腦使用環(huán)境，對保護(hù)眼睛也很重要。 具體來講：
竅門
電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。
電腦不應(yīng)對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。
電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。
五、軟件篇
緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。
眼睛保護(hù)是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!
讀寫姿勢:
第一、寫字時手指距離筆尖一寸：
有的同學(xué)寫字時，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與
本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。
第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：
眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)
節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會造成眼球的過度疲勞。
正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的全國愛眼日的活動總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
全國愛眼日的活動總結(jié)16月6日是全國愛眼日，近日陽光小學(xué)開展了以“愛護(hù)眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動，收到較好成效。
1.高年級同學(xué)視力檢測來源：
陽光小學(xué)德育室聯(lián)系了嘉興市拾星者社工事務(wù)所，在高年級同學(xué)中免費開展了視力檢測活動。嘉興市朝聚眼科醫(yī)院的醫(yī)生親自來到學(xué)校，為陽光小學(xué)五六年級的學(xué)生義務(wù)開展視力檢測活動，并給當(dāng)天參加視力檢測的同學(xué)分發(fā)了愛眼知識小資料。活動結(jié)束后，醫(yī)生們還將學(xué)生視力資料匯總，并反饋給每一個孩子。
2.低年級同學(xué)聆聽愛眼講座
6月10日中午，嘉北衛(wèi)生院的馬醫(yī)生來到陽光小學(xué)校園，為三、四年級的學(xué)生做了一場愛眼日講座。馬醫(yī)生從眼睛的構(gòu)造、近視眼、遠(yuǎn)視眼的形成、如何愛護(hù)我們的眼睛等幾方面著重進(jìn)行了講解。三、四年級的同學(xué)通過本次講座，進(jìn)一步加深了對眼睛的.了解，增長了愛眼知識。
陽光小學(xué)歷來重視衛(wèi)生健康教育，此次愛眼日主題活動的有序開展，進(jìn)一步提升了學(xué)校衛(wèi)生健康教育水準(zhǔn)，也加強(qiáng)了共建單位之間的聯(lián)系。
全國愛眼日的活動總結(jié)26月6日是第20個全國“愛眼日”，為增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識，溫馨社區(qū)團(tuán)委組織志愿者在社區(qū)科普廣場開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動。
今年的宣傳主題是“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯過最佳治療時機(jī)，嚴(yán)重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。
通過開展活動，進(jìn)一步提高了社區(qū)居民們的眼保健知識水平，增強(qiáng)了居民愛眼、護(hù)眼的意識，使大家認(rèn)識到養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。
全國愛眼日的活動總結(jié)3今年6月6日是第__次全國“愛眼日”活動，為切實開展好本次活動，結(jié)合“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”這一主題，烏江鎮(zhèn)于6月5日上午召開專題會議，安排布置宣傳活動。
6月6日上午，社會事務(wù)辦、衛(wèi)生院等相關(guān)部門到養(yǎng)龍村街口開展集中宣傳活動，下午深入敬老院，為敬老院孤寡老人、殘疾老人眼部作一次全方位的檢查，并向老人們宣傳如何預(yù)防青光眼、白內(nèi)障等眼疾病的病理發(fā)生，以及如何消除疲勞、愛眼、護(hù)眼的方法，指導(dǎo)老人們?nèi)粘Ｉ钪卸嗍秤糜幸嫜劬Φ氖称?。同時，醫(yī)務(wù)人員為老人們進(jìn)行了測血壓、驗血等檢查，并為他們發(fā)放了老年性白內(nèi)障預(yù)防以及糖尿病、高血壓等健康教育處方，讓老人們在生活中能更好地預(yù)防這些疾病。
“愛眼日”活動期間，該鎮(zhèn)共發(fā)放《遵義縣20__年第__個全國“愛眼日”宣傳資料》200余份，張貼88張。
全國愛眼日的活動總結(jié)420__年6月6日是第__個全國“愛眼日”，圍繞“情系白內(nèi)障患者，共享和諧新視界” 的活動主題，##市眼科醫(yī)院精心組織開展了一系列公益活動。
一、“愛眼日”活動即時、多樣、給力
20__年5月29日——6月5日，醫(yī)院派出醫(yī)療小分隊，深入##區(qū)##鎮(zhèn)、##鎮(zhèn)和##縣##鎮(zhèn)及##區(qū)##街道11個鄉(xiāng)村社區(qū)老年協(xié)會，開展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活動。6個工作日，共派出服務(wù)人員42人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識講座8場，派發(fā)《白內(nèi)障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手冊800冊。為900名老年人進(jìn)行了全面的眼科篩查，發(fā)現(xiàn)低視力白內(nèi)障人、翼狀胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承諾給予活動現(xiàn)場100名貧困家庭低視力白內(nèi)障患者每人提供20__元復(fù)明手術(shù)資助。
20__年5月31日，近視激光中心毛偉主治醫(yī)師，在浙江紡織服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院，為200余名大學(xué)生，舉辦了“近視眼防治進(jìn)展”專題講座。
20__年6月1日，視光中心周磊主治醫(yī)師，在##明樓中學(xué)為300名中學(xué)生，舉辦了“怎樣保護(hù)眼睛”專題講座。
20__年6月2日上午，醫(yī)院為6名名貧困家庭白內(nèi)障患者提供了免費復(fù)明手術(shù);下午，在醫(yī)院十二樓多功能會議廳，白內(nèi)障專科眼科碩士###主治醫(yī)師，為100名市民提供了“年齡相關(guān)性白內(nèi)障防治進(jìn)展”專題講座。
20__年6月6日，在##廣場為市民提供眼科義診及眼病預(yù)防健康教育。20__年6月6日——13日，在新醫(yī)院和老醫(yī)院及##街門診部，同時開展眼視光門診義診免掛號費和裂隙燈、眼底鏡檢查費等惠民活動。
二、防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)模化、惠民化
實現(xiàn)“20__年人人享有看得見的權(quán)利”，是##市眼科醫(yī)院義不容辭的責(zé)任。醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子一貫重視防盲工作，為進(jìn)一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲，____年底醫(yī)院專門成立防盲辦公室及防盲義診服務(wù)隊，經(jīng)常深入城鎮(zhèn)街道、鄉(xiāng)村社區(qū)開展眼科義診、咨詢、講座活動，著重為老、弱、貧、殘人群提供眼病診療和眼保健服務(wù)，基本實現(xiàn)了防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)模化、惠民化。
自____年11月以來，##市眼科醫(yī)院防盲義診服務(wù)隊，已經(jīng)深入##、##、##等地95個鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道、218個鄉(xiāng)村社區(qū)，歷時__1個工作日，派出服務(wù)人員1__7人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識講座41場，派發(fā)《白內(nèi)障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手冊2.3萬份，贈送《愛心敬老通訊錄》1.3萬冊。為23801名老年人進(jìn)行了全面的眼病篩查。發(fā)現(xiàn)各種眼病20796人(老花眼除外)，占普查人數(shù)的87.4%。其中：低視力白內(nèi)障5597人，占23.5%;可手術(shù)翼狀胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。
同時，醫(yī)院還為78名貧困家庭老年白內(nèi)障患者及8名翼狀胬肉患者，提供了全免費的復(fù)明及康復(fù)手術(shù);為504名低收入家庭老年白內(nèi)障患者，提供了每人20__元的白內(nèi)障復(fù)明資助手術(shù);為80(不含名低收入家庭老年翼狀胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康復(fù)資助手術(shù);累計資助金額138.2萬元，受到社會各界的熱烈歡迎。
全國愛眼日的活動總結(jié)5為迎接6月6日第__個全國“愛眼日”的到來，增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識，6月6日黔江社區(qū)與花溪區(qū)殘聯(lián)、區(qū)疾控中心、瑞華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在樂街小區(qū)廣場聯(lián)合舉辦了“全國愛眼日”的專題宣傳教育活動。
社區(qū)開展的“愛眼日”宣傳教育活動以今年的宣傳主題--“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”為主要內(nèi)容，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)療專家向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯過最佳治療時機(jī)，嚴(yán)重時會危害視力，是目前主要的致盲原因之一。
在活動現(xiàn)場，醫(yī)療專家為居民提供了高血壓檢查，解答眼科保健的相關(guān)知識，并發(fā)放宣傳資料100余份。
通過舉辦“愛眼日”宣傳教育活動，進(jìn)一步增強(qiáng)了社區(qū)居民眼病的“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早康復(fù)”意識，提高了居民的愛眼護(hù)眼意識，受到了社區(qū)居民的好評。
全國愛眼日的活動總結(jié)6大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。
前幾天，我們老師給我們講了個愛護(hù)眼睛的講座，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。
更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。
我國是近視眼高發(fā)的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。
現(xiàn)在的兒童，看書時都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。
以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因為這個原因而近視的。
老師告訴我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它，將來可能近視的很嚴(yán)重，度數(shù)高，而且可能還對將來找工作有影響。
所以，我們要保護(hù)眼睛，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。
如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣，就后近視很深了。
總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，如果你沒近視，也要注意預(yù)防近視哦!
全國愛眼日的活動總結(jié)7傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。
我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的.同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運(yùn)動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
相傳在很久以前，有一個窮人的孩子叫阿里阿瑪。
有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法______眼保操。
過了幾年，阿里阿瑪長大了，他想讓全世界的人都學(xué)會眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來到糊涂山莊，這個糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用?？此麄兌嗪堪?要問他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因為他們不善于保護(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂山莊”。至今快樂山莊還流傳著幾首兒歌：
小學(xué)生，護(hù)眼睛，
長大后，事業(yè)成。
東按按，西按按，
眼不花，頭不昏。
呀呀呀，呀呀呀，
你的眼睛疲勞啦。
紅著鼻子紅嘴巴，
丟了面子不好啦。
眼保健操一二一，
帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。
保護(hù)眼睛好視力，
提高成績拿第一。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。
要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點：
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時，書本與眼的距離應(yīng)保持在30-35厘米。閱讀時采取坐姿，不要躺著看書。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時不要看書，因為此時身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。
2、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。
3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。
5、積極參加文體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎?" 讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
謝謝大家!
20xx年全國愛眼日國旗下演講稿二
老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。
這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙!
我的講話完畢， 謝謝大家!
20xx年全國愛眼日國旗下演講稿三
大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。
每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。
然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。
近視依然是最主要眼疾
我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康
近視群體
呈現(xiàn)低齡化趨勢
根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。xx年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比xx年增加了8。5%;初中生為58。07%，比xx年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。
眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。
近視矯治
視情況選好方法
目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康
對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。
同時，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。
有些人在白天午睡的時候，喜歡用眼罩罩著眼睛，避免強(qiáng)光進(jìn)入眼睛而難以入睡。沒有經(jīng)驗的媽媽，以為這樣子對待寶寶，可以讓寶寶的眼睛也免受強(qiáng)光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時，還會用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時期，如果有一只眼睛經(jīng)常被遮擋甚至遮蓋好幾天時間，就有可能造成永久性的視力異常。
改正過來吧：夏天外出時，如果怕陽光太強(qiáng)，可以打開嬰兒車的遮陽篷，也可以臨時用紗巾遮蓋一下，以避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛。
父母常犯的錯：沒有定時帶寶寶檢查視力
寶寶的視力也需要日常的保健，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣。定期帶寶寶檢查視力，可以幫你及早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常問題。
改正過來吧：每半年一次視力檢查是必不可少的。
6～12個月，第一次視覺篩查。視覺篩查可以檢查寶寶是否有先天性眼睛疾病，比如白內(nèi)障、晶狀體脫落等，還能篩查寶寶眼睛的趨光度是否有問題，有沒有出現(xiàn)弱視的風(fēng)險。視覺篩查要在保健科做，建議之后每半年帶寶寶做一次。如果寶寶因為生病沒能在6個月時做檢查，也可以延期，但不要超過1歲。如果視覺篩查結(jié)果有異常，通常需要3個月后再來復(fù)查—次，如果復(fù)查結(jié)果仍然不理想，就要帶寶寶去專業(yè)兒童眼科確認(rèn)是哪方面的問題。檢查的時候沒有疼痛感，也不會帶來創(chuàng)傷。
4～6歲，第一次視力檢查。這個年齡段的寶寶可以不用做視力篩查，而直接使用圖形視力表來測視力。幼兒園的定期保健都會包括視力檢查，或者你也可以直接帶寶寶去保健科檢查。帶寶寶接受檢查前，最好先教會他認(rèn)識視力檢查表，懂得如何看。
父母常犯的錯：沒有控制地讓寶寶看電子產(chǎn)品
現(xiàn)在的寶寶，玩電子游戲戲，耍電子產(chǎn)品的本領(lǐng)比成人還要高，一臺小游戲機(jī)，到他們面前，不到半個小時，已經(jīng)操作熟練了。但是這種色彩鮮艷，畫面閃動迅速的電子產(chǎn)品，對寶寶眼睛傷害很大。有的媽媽沒時間管寶寶時，只讓寶寶一天到晚對著電視看，而長時間看電視，不要說小寶寶了，連大人也容易產(chǎn)生疲勞，特別是對于3歲以內(nèi)的寶寶，視力還沒有發(fā)育成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。
改正過來吧：即使你不想讓寶寶的理解能力不落后于其他人，也不建議2歲以內(nèi)的寶寶接觸電子產(chǎn)品。2～6歲以后，寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘。看電視時應(yīng)該離電視畫面對角6～8倍距離?？措娔X和iPad時，寶寶的眼睛與屏幕至少保持33厘米的距離。因為手機(jī)屏幕太小，不建議孩子使用。
另外，最重要的一點，看完電視或玩完電腦后，要讓寶寶的眼睛得到充分的休息。比如帶他到室外玩一會兒，或者讓他看看遠(yuǎn)處。
父母常犯的錯：別總是看電視了，去畫畫吧
因為擔(dān)心寶寶看電視把視力毀了，所以很多父母常常對寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。你可知道，你的這句話，意味著寶寶要承受雙重用眼疲勞。在研究兒童期近視的形成原因時，我們發(fā)現(xiàn)，用眼過度、用眼疲勞是導(dǎo)致寶寶近視的主要原因。長時間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，另外，長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導(dǎo)致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。
改正過來吧：看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分布在—天中不同的時間去做，而且都要控制時間。想讓寶寶的眼睛放松，最好的方法是帶他出去，在大自然中，看看遠(yuǎn)處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。
父母常犯的錯：沒給寶寶的眼睛選對書
看書寫字，都是靠近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞，會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌、眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理生生理變化。多數(shù)寶寶的近視就是這么產(chǎn)生的。
改正過來吧：又想讓寶寶多學(xué)知識，又想寶寶視力好，那么你就要對很多細(xì)節(jié)多加留心。比如根據(jù)寶寶的眼睛發(fā)育選書，控制好時間，幫寶寶養(yǎng)成正確的看書寫字姿勢等等。
0～2歲：這時候的寶寶還沒有完全擺脫生理性遠(yuǎn)視，所以他看近處的東西往往不是很清楚，或不能準(zhǔn)確地聚焦。為這個年齡的寶寶選書，最好選擇顏色鮮艷，圖畫大又多的書。這樣不會讓他的眼睛覺得很疲勞。
2～4歲：每天看書的時間最好不要超過40分鐘，而且中間要休息一次。選書最好是圖和字都比較大的，讓他更容易看到。
父母常犯的錯：1歲以內(nèi)經(jīng)常使用閃光燈照相
相機(jī)的閃光燈和浴霸、陽光中的紫外線一樣，屬于對寶寶視力有傷害的強(qiáng)光。1歲以內(nèi)的寶寶常常有照紀(jì)念照的機(jī)會，偶爾一兩次用閃光燈還可以，但如果每次照相都使用，那必定會殺害寶寶的視力。
改正過來吧：小寶寶照滿月照、百天照，盡量使用自然光，寶寶到了1歲，拍周歲紀(jì)念照時，選擇室外場景會更好。
父母常犯的錯：6歲以內(nèi)不能戴太陽鏡
夏季陽光照射能力強(qiáng)，對小寶寶來說，強(qiáng)光絕對是不利于視力正常發(fā)育的因素之一。其實寶寶6個月以后就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護(hù)。
改正過來吧：夏季外出時，給寶寶準(zhǔn)備一副小墨鏡。鏡片顏色一般以中等深度為好，如淡茶色、淡綠色等。寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標(biāo)志的。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，盡量避免讓他接觸強(qiáng)光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。
父母常犯的錯：“護(hù)眼燈”真護(hù)眼
“護(hù)眼燈”強(qiáng)調(diào)寶寶“無頻閃”的概念，因為，如果寶寶長時間在不斷閃爍的日光燈下學(xué)習(xí)，眼睛就會感到疲勞，長此以，往就容易導(dǎo)致近視。但是專家認(rèn)為：頻閃存在于所有的交流光源中，比如白熾燈、日光燈、節(jié)能燈、LED等等，它不可能完全消除。
改正過來吧：很多“護(hù)眼燈”只是提高了燈光頻閃次數(shù)，讓人感覺不到燈光的閃爍。盲目依賴護(hù)眼燈，更容易傷眼，講究用眼衛(wèi)生，才是保護(hù)寶寶視力的最好方法。
父母長犯的錯：在床欄上掛玩具
很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠(yuǎn)視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見，這樣時間久了，寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉(zhuǎn)，就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視。改正過來吧：正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。
父母常犯的錯：自熾燈照明更好
以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應(yīng)該是照度為500lx以上的高色溫（5000k和6500k）冷色調(diào)熒光燈。這也是為什么現(xiàn)在的學(xué)校都選用高色溫的冷色光源照明燈，而少用或不用低色溫白熾燈。
改正過來吧：對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內(nèi)光亮度足夠就可以。當(dāng)寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的臺燈。
父母常犯的錯：開燈睡覺
你會不會擔(dān)心寶寶怕黑或他醒來哭鬧而開著燈睡覺？研究表明，寶寶夜晚開燈睡覺，會造成寶寶眼睛疲勞，從而增加患近視眼的可能性。
改正過來吧：寶寶睡覺時最好把燈關(guān)閉。照顧小寶寶時，可能總要半夜起床給寶寶喂奶，這時先不要急著開亮燈，應(yīng)該在床邊準(zhǔn)備亮度較低的小臺燈，讓寶寶主動適應(yīng)后再開亮燈。
父母常犯的錯：長期固定一個位置喂奶
有的媽媽習(xí)慣了自己的喂奶姿勢，感覺自己舒服了，就會給寶寶長期定在那個姿勢上喂奶，而寶寶會在吃奶的時候不斷地窺視周圍的光亮和物體，固定—個方向，很容易造成寶寶斜視。
改正過來吧：要不斷地變換喂奶姿勢，兩邊換著吃。對媽媽的有益，也保護(hù)了寶寶的視力。而且每次喂奶可以選擇不同的地方，讓寶寶適應(yīng)不同的光亮。
父母常犯的錯：不把眼屎當(dāng)回事兒
很多媽媽以為寶寶眼屎多是正常的生理現(xiàn)象，其實是非常錯誤的認(rèn)識。新生兒眼屎多是個大問題，它可導(dǎo)致新生兒先天性淚囊炎等疾病，不及時治療會影響到新生兒的視力發(fā)育。
改正過來吧：寶寶出生后，要特別注意觀察他的眼屎多少，有眼屎的時候，用消毒紗布蘸清水幫寶寶輕輕地擦拭，但不要擅自給寶寶涂抹藥膏。如果在月子期間，寶寶一直有眼屎，那出了滿月后要盡快帶寶寶去兒童眼科檢查。
父母常犯的錯：視力不好是因為遺傳
遺傳確實對寶寶的視力有影響，但近年來越來越多的出現(xiàn)近視、散光等問題，而且其中有一半的寶寶并沒有受到遺傳因素的影響。我們發(fā)現(xiàn)，寶寶出現(xiàn)視力問題的另—大原因是不正確的用眼習(xí)慣。哪些視力問題可能遺傳給孩子？
近視——如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那寶寶被遺傳近視的幾率幾乎為100%。如果父母中有—方為高度近視，那寶寶被遺傳近視的幾率為30%—50%。
遠(yuǎn)視——導(dǎo)致寶寶遠(yuǎn)視的原因有很多，最常見的是眼睛發(fā)育異常，這個“禍根”很可能在懷孕的時候就埋下了。因此，專家建議，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要保持營養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生要求補(bǔ)充葉酸。
弱視——如果父母雙方或—方有弱視，那寶寶出現(xiàn)弱視的風(fēng)險會很大。但導(dǎo)致弱視出現(xiàn)的最主要原因并不是遺傳，多數(shù)寶寶是因為已經(jīng)出現(xiàn)了斜視或散光，使得兩只眼睛使用不均衡而出現(xiàn)弱視。因此，盡早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常，及時治療，對預(yù)防弱視很有幫助。
斜視——如果父母或祖父母患有斜視，那寶寶被遺傳的幾率比較高。遠(yuǎn)視等視力問題也可能引發(fā)斜視。
父母常犯的錯：經(jīng)常給寶寶洗眼睛
在給寶寶洗臉的時候，為了干凈無菌，媽媽幾乎是每個角落都給寶寶清洗一遍，還有的媽媽會費勁力氣把鹽的眼睛也清洗干凈。但是水的pH值和淚液不同，水里有重重金屬和細(xì)菌。水把淚液的油脂清洗掉，增加眼睛的干澀，破壞眼睛的自凈功能，對于視力尚未發(fā)育完全的寶寶來說，經(jīng)常深度洗眼睛可能會傷害到他的視力。
改正過來吧：在寶寶洗臉的時候，媽媽可以適當(dāng)?shù)赜们逅o寶寶清洗一下，但不需要把寶寶的眼睛扒開仔細(xì)清洗。
父母常犯的錯：洗澡時給寶寶開浴霸
浴霸的光線對眼睛的視力有傷害，這種強(qiáng)光不僅讓眼睛疲勞，還會影響視覺能力的發(fā)育。尤其是小寶寶，洗澡時的姿勢多是躺著，眼睛正好看到浴霸，長此以往，強(qiáng)光對寶寶視力造成的傷害是不能逆轉(zhuǎn)的。
改正過來吧：寶寶2歲以內(nèi)時不建議使用浴霸，如果怕洗澡時凍到寶寶，可以事先用暖風(fēng)機(jī)把浴室吹熱。
父母常犯的錯：當(dāng)化學(xué)制劑進(jìn)入寶寶眼睛后，不沖洗就帶寶寶去醫(yī)院
洗滌劑、清潔劑等化學(xué)物品會對寶寶的眼角膜有傷害，而且速度非常快。如果不先做一些緊急處理，等到寶寶到了醫(yī)院，很可能眼睛已經(jīng)受傷了。
改正過來吧：立即用生理鹽水或自采水沖洗寶寶的眼睛（沖洗時用小手絹輕揉寶寶的鼻子，防止嗆水），用手指將眼皮撐開，愈大愈好。
如果寶寶能接受，甚至可將他的頭放在水龍頭下，讓水直接沖洗眼睛，至少持續(xù)15分鐘，同時盡可能讓孩子轉(zhuǎn)動眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。
父母常犯的錯：給寶寶鍛煉咀嚼的機(jī)會少
經(jīng)常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進(jìn)視力的發(fā)育。因為咀嚼時增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產(chǎn)生調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，從而降低近視眼的發(fā)生概率。
改正過來吧：添加輔食后，根據(jù)寶寶的牙齒發(fā)育和年齡，適當(dāng)把食物做得硬一些。但同時也要注意寶寶的安全。
父母常犯的錯：寶寶發(fā)生磕碰后，沒有檢查他的視力
眼外傷雖然不是最常見的，但是對寶寶視力影響最大。當(dāng)寶寶發(fā)生磕碰時，多數(shù)父母最先檢查的是有沒有磕破？頭有沒有受傷？卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷，看東西有沒有異常。
改正過來吧：2歲以內(nèi)寶寶的走路不太穩(wěn)，急匆匆的，動作又快，所以你要特別注意家中在寶寶眼睛高度以下的物品及擺飾，對一些有棱有角的物品，最好加上軟墊或安全罩。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進(jìn)行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內(nèi)出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療：
父母常犯的錯：寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好
適當(dāng)補(bǔ)充維生素可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。胡蘿卜、牛奶、蛋黃對寶寶眼睛都不錯，可以適量給寶寶吃，但一定注意不能只吃單一的食物，因為維生素A攝入過量會對身體有害。
改正過來吧：想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養(yǎng)。在為寶寶準(zhǔn)備食物時，可以根據(jù)他的年齡稍有側(cè)重。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以后，可以給寶寶適當(dāng)添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，那在每次體檢時，一定要多關(guān)注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。
中醫(yī)護(hù)眼智慧
近視出現(xiàn)與視疲勞有很大關(guān)系，眼部各穴位按摩對保護(hù)眼睛、增進(jìn)視力，消除視力疲勞都有很大作用。你可以挑一些寶寶能接受的動作，在他休息或睡覺前幫他做—做。
·閉目，使眼球的調(diào)節(jié)完全處于休皂狀態(tài)，默念四八節(jié)拍?！るp拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別由內(nèi)向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次?！び秒p食指在攢竹穴順時針、反時針輕柔交替旋轉(zhuǎn)揉捻30次。眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處即攢竹穴?！び秒p拇指揉捻天應(yīng)穴20次。目鼬匡內(nèi)上方即天應(yīng)穴?！び糜沂帜粗?、捏揉睛明穴30次。雙眼內(nèi)眼角稍上鼻根處即睛明穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內(nèi)面順時針，反時針旋轉(zhuǎn)捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷處即四白穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時針、反時針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側(cè)凹陷處即太陽穴?！び秒p手拇食指按揉耳垂眼穴20次。
黑白卡的故事
寶寶出生前是在媽媽子宮里面生活的，眼睛對外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛細(xì)胞分為對黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞和對彩色感知的錐狀體細(xì)胞，黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞比彩色感知的錐狀體細(xì)胞多18倍數(shù)量，出生后O～6個月是寶寶眼睛桿狀體細(xì)胞迅速發(fā)育到成熟時期，這個階段用黑白卡刺激眼睛的桿狀體細(xì)胞，對視力的發(fā)育很有幫助。
近視從何而來
據(jù)說愛斯基摩人很少有近視，因為他們都是遠(yuǎn)距離用眼?，F(xiàn)在的孩子近視比率高，多是因為兩個原因：1.看近處的時候太多。在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見！缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱。2.戶外活動時間太少。孩子在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
