時間：2022-03-10 04:39:14
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇籃球自我總結(jié)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
大一學(xué)年自我總結(jié)1000字一
時間過得真的好快啊，去年興致勃勃的踏進(jìn)懷化學(xué)院的畫面好像還是不久前發(fā)生似的?；赝笠贿@一年，我經(jīng)歷了好多印象太深的事了。
剛開學(xué)經(jīng)歷的就是軍訓(xùn)，那時對大學(xué)生活充滿了好奇，充滿了渴望。軍訓(xùn)的辛苦是難免的，但軍訓(xùn)讓我認(rèn)識了好多新朋友，最難忘的就是軍訓(xùn)會操結(jié)束后，整個體育系體現(xiàn)出來那股從未見過的凝聚力，讓我深深的感動，那次我流淚了。軍訓(xùn)結(jié)束后，原本以為想象中美好的大學(xué)生活來臨了，但事實告訴我，大學(xué)生活并不是那么幸福。不過去年國慶還是給了我很美好的回憶，當(dāng)時我們浙江大一的新生一起出去玩，一起聚餐，一起K歌。我在長假最后一天度過了標(biāo)志著自己成年的生日，好多同學(xué)為我慶生，但是我真的很感動。長假結(jié)束后，真正的大學(xué)生活也就開始了。第一件事就是班干部競選吧，當(dāng)時抱著一試的態(tài)度去競選，沒想到當(dāng)上了紀(jì)律委員，自信心有了很大的提高。接著而來的是迎新杯籃球賽和足球賽，雖然我們班籃球賽上戰(zhàn)績很差，但我相信我們有實力，來年會很強(qiáng)的。足球賽可以說讓我永遠(yuǎn)銘記，我們班雖然拿到了亞軍，但我們畢竟年輕啊。第一來年肯定是我們了。我也從一個不怎么喜歡踢球的到了熱愛足球。對我?guī)椭畲蟮氖切睦硭刭|(zhì)提高，因為我當(dāng)守門員，每時每刻都在玩心跳。我們班的高度團(tuán)結(jié)精神也在足球賽上體現(xiàn)的淋漓盡致。
迎新杯結(jié)束后，上課也趨于正常，但發(fā)現(xiàn)也不會是那么空閑，課程很多，學(xué)的東西很多，特別是班里要處理的事情也很多，有幾次煩的我都快崩潰。到了下半個學(xué)期，一些活動占了我大部分時間，先是系里的心理健康情景劇比賽，花了好多時間排練，碰到好多的困難，好幾次想半途放棄，但還是堅持到最后的比賽?；侍觳回?fù)有心人，最后比賽取得了很好的成績。我也得到了自信上很大的提高。接著而來的是元旦晚會表演的排練，是一個集體舞表演。不過作為元旦晚會的壓軸節(jié)目，我們沒能發(fā)揮好。但也經(jīng)歷過了，沒有遺憾。這些活動都結(jié)束了以后，就是快期末考試了，龐大的復(fù)習(xí)工程擺在每個人面前。大家這才感覺到大學(xué)的學(xué)習(xí)，這算是臨時抱佛腳吧。掛科畢竟不是大家想的。恰恰在這時，老師把我選入了足球隊，考試完了以后還要留在學(xué)校訓(xùn)練十多天，但是心里很是糾結(jié)，但為了自己的理想，拼了?？荚囃炅艘院?，我留下訓(xùn)練，每天和我的一位室友形影不離，那時我感受到朋友的重要性。在訓(xùn)練了四五天之后，期末考試的成績出來了，我掛了運動解剖學(xué)，但是我真的很難過，但怪得了誰呢，自己欠下的債還是得自己還的。在學(xué)校訓(xùn)練的日子，無時無刻不想著回家，就在這種情緒下，過完了訓(xùn)練的十多天?；丶疫^年嘍。
第二個學(xué)期在大家還沒褪去喜慶的氣氛下開始了。開學(xué)后，發(fā)現(xiàn)這學(xué)期課比上學(xué)期多了好多，幸好活動會比較少。很多人在這乏味的學(xué)習(xí)之余開始談?wù)撃信P(guān)系了，好多都開始了自己的戀愛之旅。說實話，看著有些不爽。不過沒關(guān)系，天涯何處無芳草啊!縮小的。剛開學(xué)時每天都要足球訓(xùn)練，說實話，當(dāng)時真的很累，我很想放棄，但不舍，后來，由于實力原因，沒能最終入選，心里又是悲傷，又是高興，比哭笑不得還難受的那種。我高興我自由了，悲傷是我不想離開那些隊友。再接下去的一段時間內(nèi)，我每天都處于我自己的生活規(guī)律中，可以說是大學(xué)第一次體驗這種生活。到了學(xué)期中段，院里有個心理健康情景劇比賽，我很榮幸被選為體育系的主演，身上有了壓力，一個多月的排練，讓劇組中每個人都感到疲憊了，在最后的決賽中，我們拿了第二名，大家都不滿意，應(yīng)為我們一直以來目標(biāo)都是第一。通過這次的比賽，對我個人來講，收獲還是蠻大的，特別在處事這方面。大一的最后一個月，應(yīng)該到復(fù)習(xí)的時間了，但好多人還是處于不慌不忙狀態(tài)，我也是。我天天練籃球，效果也是不錯的。就這樣，第二個學(xué)期伴著考試結(jié)束而結(jié)束了。
可以說，第一個學(xué)期是在忙碌中度過的。第二個學(xué)期是在忙碌與輕松中度過。大學(xué)一年讓我成長了很多，讓我懂得了很多，同時也收獲了很多。我成年了，我不在是那個迷茫的青少年了。最后，我還是想感嘆一句：時間過得真快，好好珍惜吧!
時間過的真快，轉(zhuǎn)眼間又到了大一學(xué)年的最后階段了?；仡櫼幌录磳⑦^去的這一學(xué)年，剛來到學(xué)校報道的那一天還歷歷在目，怪不得人們常說光陰似箭，日月如梳!總結(jié)一下這個學(xué)年的各方面情況，以作為這一學(xué)年的反省和下一學(xué)年的借鑒，以便能夠更好的提高自己。 在學(xué)習(xí)上，大一上學(xué)期在學(xué)習(xí)上規(guī)劃的是比較理想，但文化學(xué)習(xí)思維方式卻沒有去陳更新，所有的學(xué)習(xí)生活安排基本上都是有課程量決定，雖然曾經(jīng)懷著激動的心情來到大學(xué)，不過自己沒有明確目標(biāo)和方向，所以一度覺得課程內(nèi)容基本上都很無聊。沒有一點學(xué)習(xí)的動力，有點像是逆來順受的感覺。一開始，對于大課堂式的教學(xué)挺不習(xí)慣的，經(jīng)常在上課時不自覺的就分了神，甚至發(fā)展到一堂課一分鐘都沒有聽過，極其浪費了大好的學(xué)習(xí)時機(jī)。漸漸地，上課睡覺的時候多了，自習(xí)課和同學(xué)聊天的時候多了，自己也感覺這就像那傳說中的大學(xué)生活了，以至于變的更不學(xué)習(xí)了。隱隱的，我感覺到自己正逐漸失去一些東西，對任何事情都是淺嘗輒止。對于自己感興趣的東西，往往卻不知道從什么地方入手，甚至是無法接近它。于是我試圖著慢慢的去改變自己的這種情況。
盡量的在每堂課上都能夠認(rèn)真的聽好，減少玩耍的時間，用更多的時間里去光顧圖書館，充分利用圖書館的資源，閱讀各方面的書籍，以吸取更多的知識，提高自己的知識面，拓寬自己思考問題的角度，從而多方面的考慮問題，避免片面看問題，養(yǎng)成不好的思考習(xí)慣。對于到來的選修課，我選修了推拿防止常見病以及吉他樂理這兩門。推拿防治常見病屬于醫(yī)學(xué)方面，因為自己的專業(yè)是醫(yī)學(xué)方面，學(xué)好這門課對于自己的學(xué)習(xí)有著不可或缺的提高。吉他樂理是音樂藝術(shù)方面的，音樂能陶冶情操，也能讓人們在繁忙過后的大腦及身心得到休息。吉他可以作為一種業(yè)余愛好，可以讓我在無聊之 余自娛自樂。
在生活上，我可以和同學(xué)們友好相處，和睦共處，互幫互愛，宿舍生活是大學(xué)里不可缺少的一部分，宿舍作為一個大集體，八個人生活在同一個空間里面，但是各自的生活習(xí)性有各不相同，這就需要大家互相理解和遷就，只有這樣八個人才能和睦相處，為我們的學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境。我們宿舍一直是這方面的模范，由于大部分的室友包括我自己都是來自農(nóng)村，生活各方面都比較簡單，而且包括我在內(nèi)的有幾位室友在高中時候就住過宿舍，有集體生活的經(jīng)驗，對這種集體生活相對來說也比較適應(yīng)，所以說我們宿舍還是融洽和諧的。我是一個農(nóng)村走出來的孩子，對生活不需要沒有太高的要求，也不追求什么高消 費高享受，在日常生活中我始終保持干凈整潔，絕不邋遢!
在娛樂上，我覺得我收獲最大的就是羽毛球的技術(shù)提高了不少，所以在體育課考試中經(jīng)過老師的悉心教導(dǎo)和我自己的勤奮鍛煉下順利的通過了考試。在一些下午的休息時間，邀上三五同學(xué)打籃球，打羽毛球也是我最喜歡的，這些活動在一定程度上能增強(qiáng)了我的體質(zhì)， 也是我在娛樂活動上的一大收獲!
在思想道德上，我能規(guī)范的執(zhí)行學(xué)校的學(xué)生手冊和各種規(guī)章制度，熱愛祖國，熱愛黨和人民，熱愛學(xué)校，熱愛班集體，關(guān)心國內(nèi)外大事，尊師守紀(jì)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，與人為善，品德優(yōu)先?；赝砗筮@一年的腳印，有大有小，有深有淺，有虛有實但不管怎么樣，一切都已經(jīng)成為了過去，變成了我人生的一份小檔案，保存在我的人生歷程中，現(xiàn)在，我只有用更 好的精神和心理狀態(tài)，去展望那充滿希望的新學(xué)年!
大一學(xué)年自我總結(jié)1000字三
一個學(xué)年在恍恍惚惚之間就這么過去了，回頭看看自己在這一年里所經(jīng)歷的酸甜苦辣， 總結(jié)自己從一年中所得到的經(jīng)驗教訓(xùn)，是必須的!這也是給自己照一照鏡子，為大二做好萬全的準(zhǔn)備和合理的學(xué)習(xí)生活規(guī)劃!我的自己的總結(jié)是這樣的：
在學(xué)習(xí)上，記得剛剛踏進(jìn)大學(xué)校門的時候，高中就已經(jīng)建立起來的滿腔自信告訴自己，要努力學(xué)習(xí)，特別是考進(jìn)大學(xué)之后，更要充分利用大學(xué)里的廣闊的學(xué)習(xí)資源，不斷的積累知識，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)課!一定要打好堅實的理論基礎(chǔ)知識，為自己的人生之路鋪好穩(wěn)固的路基!大一上學(xué)期總的學(xué)習(xí)態(tài)度不算太好，也不算太差，也許是因為曾經(jīng)的高中學(xué)習(xí)的影響，我還有一點的學(xué)習(xí)熱情，再加上上學(xué)期的課程本身就不是很多，空余時間足夠讓我慢慢把該學(xué)的課程都過了，半年來結(jié)合其他同類人的學(xué)習(xí)態(tài)度，感覺出了這樣一句話：以前考試爭取考高分，大學(xué)考試爭取考及格!呵呵，想想都可笑，以這種態(tài)度來對待大學(xué)學(xué)業(yè)，怎么可能學(xué)出一番成就，怎么可能在畢業(yè)后找到一份合適的工作，怎么可能抓住可以提升自己的機(jī)會?簡直就是癡人說夢!我從心里十分反感這種話，但是身邊的同學(xué)卻都是這樣，隨著時間的流逝，在潛移默化中，我似乎也慢慢的適應(yīng)了這種不成熟的學(xué)習(xí)思想!這主要體現(xiàn)在大一下學(xué)期!
下學(xué)期的我從一開始狀態(tài)就不太佳，具體來講應(yīng)該是受到一些情感因素的影響吧，控制不住自己，這也就導(dǎo)致了我無法靜下心來學(xué)習(xí)思考，上課也是經(jīng)常走神發(fā)呆，還經(jīng)常玩手機(jī)，當(dāng)然課上的內(nèi)容是根本就聽不進(jìn)去了!課余時間用來上網(wǎng)，雖然不玩游戲，但是借助于QQ聊天，QQ空間和校內(nèi)足以打發(fā)無聊的空余時間，看到那些天天泡圖書館的同學(xué)，有點慚愧，卻不曾向他們學(xué)習(xí)，依然我行我素!期中考試的時候，把問題直接一覽無余的暴露出來了，微積分，大學(xué)物理及C語言都破天荒的考了歷史最低分!處于倒數(shù)位置，當(dāng)時就懵了，從往年的學(xué)習(xí)尖子墮落成現(xiàn)在這副德行，我實在是無法面對!于是乎在期中考試之后，平靜的進(jìn)行自我剖析和深入檢討，從期中到期末那段日子里，我放棄了玩的機(jī)會，控制住自己不成熟的情感，捧著大學(xué)物理和微積分，還有C語言拼命地補(bǔ)習(xí)，特別是快要臨近期末考試的那幾天通宵熬夜，終于苦盡甘來!大學(xué)物理和微積分都過了，而且不是險過!這一點給了我些許安慰，至少半個學(xué)期以來的狂補(bǔ)不是白費的!但是事情總沒有那么完美，C語言還是掛了，不及格，很厲害!相當(dāng)?shù)偷姆謹(jǐn)?shù)，連我自己都不敢相信，可是事實擺在眼前，不得不承認(rèn)成績單上的叉叉!看到自己成績之后又是一陣強(qiáng)烈的失落感和悔恨自責(zé)感，覺得自己對不起家長，對不起老師，對不起所有關(guān)心我的人!于是暑假里我又重新振作起來惡補(bǔ)C語言，認(rèn)認(rèn)真真完成了湛老師布置的100多道C題目，總算給自己一個心理上的安慰和交代!
在工作上，我在開學(xué)之后便加入了英語俱樂部，本來是以會員的身份進(jìn)去的，但是由于我提出了關(guān)于協(xié)會網(wǎng)站搭建的想法，會長邊把我直接調(diào)入了宣傳部，負(fù)責(zé)英語俱樂部的宣傳事宜。大一上學(xué)期，我宣傳部由一部長和兩干事組成，平時的工作就是為協(xié)會活動做宣傳，貼海報，畫宣傳板等等，有點累!我們協(xié)會的主要活動有每周三晚上的英語廣場，風(fēng)雨無阻，都是聯(lián)合了校學(xué)生會和其他院學(xué)生會一起組織的，總體情況來說，還算辦的不錯，協(xié)會里有個比較厲害的同學(xué)，每次節(jié)日期間的英語廣場都由他來負(fù)責(zé)邀請那些老外來參加我們的英語廣場，那些老外也非常喜歡和我們交談，他們大多幽默風(fēng)趣，也許這就是西方人的特色之處吧，非常的開朗!除此之外，協(xié)會辦的一次比較大的活動就是外國文化知識挑戰(zhàn)賽了，那次賽事我負(fù)責(zé)了決賽前的英俱介紹的PPT制作，另外的宣傳工作我參與的并不多，交給部長和另一干事了!這場挑戰(zhàn)賽辦的算是比較成功的，贏得了一些兄弟院校英語協(xié)會的認(rèn)可和支持!到了大一下學(xué)期，協(xié)會會長把實際留下來的幾位進(jìn)行了部門重組，重新分配工作!現(xiàn)在我已經(jīng)是網(wǎng)宣部部長了，負(fù)責(zé)這一年的網(wǎng)絡(luò)宣傳，我利用暑假的時間為協(xié)會制作了協(xié)會網(wǎng)站，正準(zhǔn)備投入試運行!總的來說在這一年來，從工作中我學(xué)到了為人處事的技巧和態(tài)度，嘗試著與他人溝通，增強(qiáng)自己與他人團(tuán)隊協(xié)作的合作能力，自己往日孤僻的性格也因此得到了一些改善!
在情感上，我動過心思，喜歡上了某位女生，也傻乎乎的追求了半年，不過沒有成功。。。 正如一些文章報道的那樣，在經(jīng)歷了中學(xué)生活的那段壓抑的日子之后，初次踏進(jìn)大學(xué)這個寬松而又充滿神奇色彩的校園，那更是覆蓋有神秘面紗的愛情傳說讓人不由自主的無比神往，而我便成為了追求愛情道路上的路人甲，跌跌撞撞的在不明白到底是怎么一回事的情況下，就去追了，結(jié)果可想而知!不成熟的愛情思想也繼而導(dǎo)致了我無法安心的學(xué)習(xí)，日日低落，而人類的思想結(jié)晶往往都是在不同程度的失敗和思考中不斷的壯大，我在那段日子里不斷自我批判和反省，認(rèn)識到了學(xué)習(xí)才是最終根本!大學(xué)愛情是圣潔的，我無法否認(rèn)她的強(qiáng)大誘惑力，但是我用自己的情感初次經(jīng)驗總結(jié)了，愛情是雙刃劍，它帶給戀人雙方的幸福感覺絕對不亞于養(yǎng)父母，這一點是不容否定的，但是成功的把握愛情才是重中之重，當(dāng)愛情到來的時候要懂得兩人共同進(jìn)步和發(fā)展，學(xué)習(xí)和生活上互幫互助，增進(jìn)雙方的感情，因為我們最終都是要走向社會的，如果想維持經(jīng)營這段來之不易的感情，只有同步發(fā)展進(jìn)步，不斷積累知識文化，才有可能在將來走上社會后繼續(xù)恩愛!
一、罰籃時心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)及其影晌因素
中學(xué)生籃球運動員由于平時缺乏心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，在罰籃時經(jīng)常出現(xiàn)失誤，在罰球時精神過度緊張，導(dǎo)致罰籃技術(shù)動作變形，從而導(dǎo)致罰籃不中；比分落后時心浮氣躁，急于求成造成失誤；隊友間配合失誤時，相互埋怨、指責(zé)，相互間產(chǎn)生不信任心理；被對方犯規(guī)時情緒波動較大，不能以穩(wěn)定的心理狀態(tài)進(jìn)行比賽；比賽中過分的考慮比賽的結(jié)果，想贏怕輸，從而增加自己的心理負(fù)擔(dān)；比賽中自己的水平不能正常發(fā)揮，又不能自我總結(jié)，產(chǎn)生自暴自棄的心理。要想提高運動員在比賽中的罰籃命中率，必須提高隊員的心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練。
二、中學(xué)生籃球運動員的心理特點及其表現(xiàn)
（一）中學(xué)生的心理特點
中學(xué)生運動員的心理還沒有完全成熟，處在這一年齡段的中學(xué)生籃球運動員，注意力已有一定的穩(wěn)定性、目的性和選擇性，容易對新穎和獨特的訓(xùn)練方法感興趣，同時也容易被外界的事物所吸引。中學(xué)生籃球運動員的感情很豐富，對比賽很興奮易于沖動，常為一場比賽的勝負(fù)而大喜大悲，這與他們的神經(jīng)系統(tǒng)抑制較薄弱有關(guān)。
（二）在比賽中的表現(xiàn)
一是過度興奮。隊員賽前興奮過早，使身體機(jī)能過早動員，能量過分消耗。表現(xiàn)為血壓生高、心跳加快、食欲不振、失眠、尿頻、急于比賽。雖然信心十足，體力充沛，但由于用力過大、過猛，導(dǎo)致動作變形，難以發(fā)揮自己的真實水平。二是過度緊張。由于對比賽不能正確認(rèn)識，對于選手的實力強(qiáng)或是個子高的運動員過度焦慮，產(chǎn)生恐懼心理，表現(xiàn)為血壓下降，臉色蒼白，沉默寡言，不積極，不主動，求勝欲望低等。
三、心理素質(zhì)和心理訓(xùn)練的定義
心理素質(zhì)就是籃球運動員能夠適應(yīng)訓(xùn)練和比賽并且完成一定的技戰(zhàn)術(shù)要求所必須具備的心理過程和心理反應(yīng)。心理訓(xùn)練就是通過各種手段有意識的對運動員的心里過程和本質(zhì)特征施加影響，使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法，為更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的重要組成部分，在運動員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等各方面運動素質(zhì)基本相當(dāng)?shù)那闆r下，運動員心理素質(zhì)對運動員的罰籃命中率起到?jīng)Q定性作用。
運動員心理訓(xùn)練的作用就在于促進(jìn)運動員的心理過程的不斷完善，形成專項需要的良好的個性心理特征，獲得較高水平的心理素質(zhì)能量儲備，使運動員的心理特征適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為提高技戰(zhàn)術(shù)水平，形成最佳競技狀態(tài)和取得優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。
四、心理訓(xùn)練的內(nèi)容
（一）意念訓(xùn)練
意念訓(xùn)練是指大腦對肌肉骨骼的支配而達(dá)到對動作的記憶過程，是一種重溫和鞏固的過程。在平時的訓(xùn)練中完成一次罰籃時，就在腦海中想象這個動作是怎么完成，加強(qiáng)罰籃動作在腦海中的表象，使運動員完成這個動作熟練到機(jī)械化的程度。
（二）集中注意力的訓(xùn)練
由于中學(xué)生籃球運動員的注意力容易被其他事物所分散，不能夠長時間的集中，所以在進(jìn)行中學(xué)生籃球運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練時要特別加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中運動員罰籃時進(jìn)行噪音和燈光的干擾，使運動員不能在安靜舒適的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，適應(yīng)比賽場環(huán)境的干涉，專注于自己的罰籃動作
（三）抵抗干擾能力的訓(xùn)練
運動員在比賽中罰籃時一般都受到一定程度的外界干擾，如現(xiàn)場的噪音、燈光等，以及由于自身的體力的下降或是呼吸的急促不穩(wěn)等，都易造成運動員的罰籃動作變形導(dǎo)致罰籃不中，要求運動員在罰籃時充分利用罰籃的5秒鐘，進(jìn)行自己生理和心理的調(diào)節(jié)，聚精會神做好投籃動作，提高罰籃命中率。
（四）自我暗示的訓(xùn)練
自我暗示是達(dá)到自我控制的有效手段，通過不斷的重復(fù)一定的語句或口訣來實現(xiàn)的，罰籃是可以默念：“我開始鎮(zhèn)靜了”、“我很安靜”、“我相信自己能罰中"、“我感到非常的鎮(zhèn)定”、“我注意力很集中”、“我肯定能罰中”等等一些肯定的句子，以緩解自己緊張的情緒，防止出現(xiàn)不良情緒，加強(qiáng)自我控制的能力，提高罰籃命中率。
（五）模擬比賽訓(xùn)練法
在訓(xùn)練課的教學(xué)比賽中， 當(dāng)雙方比分相持的情況下教練員突然宣布停止比賽， 并指定雙方各一名運動員進(jìn)行罰球，并由此來決定雙方比賽的勝負(fù)，而且要對勝負(fù)有一定的獎懲，如果要求負(fù)方所有的運動員圍繞著球場快跑兩圈，這種訓(xùn)練會在運動員的心理上產(chǎn)生一種壓力而且具有競賽的緊張氣氛， 通過有意識地制造比賽的緊張氣氛，可以提高運動員適應(yīng)比賽的心理穩(wěn)定性，從而提高在實戰(zhàn)中的罰球命中率。
五、小結(jié)
通過揚州市市直中學(xué)籃球聯(lián)賽的驗證，在訓(xùn)練和比賽中實驗組隊員的罰籃命中率的提高都高于對照組，特別是在一些競爭激烈、比分相差不大的比賽時段或是重要的比賽場次，實驗組隊員的罰籃命中率更是明顯的高于對照組，說明對中學(xué)生籃球運動員進(jìn)行罰籃心理素質(zhì)的訓(xùn)練是十分的可行和必要的。罰球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)像其他技術(shù)訓(xùn)練一樣，必須講究科學(xué)性。教練員要根據(jù)中學(xué)生運動員的個性心理特征和技術(shù)特點，結(jié)合訓(xùn)練和比賽的規(guī)律，總結(jié)出有效的罰球心理訓(xùn)練手段，提高中學(xué)生的罰籃命中率。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】集體效能 中學(xué)籃球隊 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 運用研究
籃球隊是一項特殊社會團(tuán)隊，各個球員的行為以及心理都遵循群體心理學(xué)規(guī)律，在日益激烈的籃球比賽競爭之中，球員心理素質(zhì)對于比賽結(jié)果有著極大影響。相關(guān)研究表明，集體效能理論在中學(xué)籃球隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運用，對于籃球隊團(tuán)隊成績預(yù)測有著極為重要的作用。
一、自我效能、集體效能以及籃球戰(zhàn)術(shù)的概念
自我效能主要是指人們對自身在處理事物過程中能否完成該事物的一種主觀判斷，換而言之，就是對于某一項事情自己能否順利完成的信念。影響自我效能的因素有兩個，分別是效能預(yù)期和結(jié)果預(yù)期。效能預(yù)期主要是指個體在對自身完成某一行為能力的判定，結(jié)果預(yù)期主要是指通過某一種行為而得出的結(jié)果。通常情況下，自我效能的增強(qiáng)可以通過積累成功經(jīng)驗來實行，而多次的失敗則會導(dǎo)致自我想能降低；集體效能主要是指團(tuán)隊成員對于整個團(tuán)隊的判定或?qū)τ谕瓿赡承┕ぷ骷w能力的一種評價，集體效能信念不僅僅是團(tuán)隊本身操作性的能力，而是個體對于團(tuán)體操作性能力的評價以及判斷，集體效能并不是個體屬性的總和，而是個體與個體之間互相作用處于動態(tài)過程，在此過程中創(chuàng)造出的突顯特殊屬性。集體效能本身并未是一個完成屬性，個體在社會大系統(tǒng)中的職位以及角色不同，所承擔(dān)責(zé)任自然也都不同，所以，在怎樣認(rèn)知團(tuán)體效能上也有較大差異；籃球戰(zhàn)術(shù)主要是指在籃球比賽的賽場上防守方與進(jìn)攻方所采用防守方法以及進(jìn)攻方法綜合。籃球戰(zhàn)術(shù)能力是球員采用籃球戰(zhàn)術(shù)以及實行 教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的一種能力，主要體現(xiàn)在個籃球隊員之間是否可以更高表現(xiàn)，相互制約對方的長處，充分發(fā)揮出本隊球團(tuán)的特長以及技術(shù)，從而避免了進(jìn)攻與防守的弱電，用主動權(quán)來控制整個賽事，并且做好最后勝利的準(zhǔn)備。
二、集體效能理論在中學(xué)籃球隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運用
籃球意識球員在籃球?qū)嵺`過程中，通過大腦思維，積累正確反映出籃球運動規(guī)律性的心理機(jī)能以及特殊心理素養(yǎng)的反射能力，形成籃球意識具有一定規(guī)律可循，通過教練員潛移默化地、系統(tǒng)地、長期地訓(xùn)練與熏陶，和運動員在籃球?qū)嵺`中自我總結(jié)提煉的一個過程。這種意識將隨著戰(zhàn)術(shù)以及運動技術(shù)的發(fā)展以及在比賽中積累的經(jīng)驗而提升。依據(jù)籃球意識形成一定的規(guī)律，要著重培養(yǎng)中學(xué)生籃球意識。戰(zhàn)術(shù)意識主要是指球員在比賽中，按照有關(guān)戰(zhàn)術(shù)目的，合理利用戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)的一種心理自覺活動?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是指球員在籃球比賽過程中對于戰(zhàn)術(shù)規(guī)律性運用的認(rèn)識，是球員不斷參加籃球運動實踐，逐漸積累起來的，因此球員在比賽中能動地、自覺地知道根據(jù)賽場的具體情況以及戰(zhàn)術(shù)意圖，配合其余球員或者獨立行動，意識往往支配著行動，行動能夠充分的反映出意識，意識有著抉擇、定向、支配以及反饋等作用，戰(zhàn)術(shù)主要由比賽中的球員來實現(xiàn)，因此，球員戰(zhàn)術(shù)的意識越強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)實現(xiàn)的可能性就越大，意識也能夠反映出球員對于比賽控制的能力，培養(yǎng)籃球戰(zhàn)略意識需要有目的、系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，籃球戰(zhàn)略意識是比賽場上的“活靈魂”，同時也是球員的智慧結(jié)晶。中學(xué)階段正是身體和智慧的發(fā)展階段，中學(xué)生大腦發(fā)育已經(jīng)逐步接近于成年人，他們有著極強(qiáng)的好奇心，模仿能力也普遍較強(qiáng)，對于新事物接受較快，很容易便會形成一種全新的條件反射，是培養(yǎng)意識以及學(xué)習(xí)技術(shù)的時期，若這一時期的學(xué)生能夠初步掌握一些籃球技術(shù)，對籃球有著一定的了解，但若沒有接受科學(xué)意識的指導(dǎo)與培養(yǎng)，他們的潛能便不能得到很好的發(fā)揮。目前，群體活動中成年籃球隊伍的意識較差，雖然與他們后期的訓(xùn)練有一定的懸系，但追根究底都是在青少年時期籃球戰(zhàn)略意識未能得到有效的培養(yǎng)。陳文彬教練曾經(jīng)呼吁：青少年在訓(xùn)練過程中，不能對其進(jìn)行孤立的技術(shù)訓(xùn)練，要充分考慮到技術(shù)合理運用等問題，從而培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。在初步掌握運動技能時期，學(xué)生心理機(jī)能的發(fā)展有著極為重要的意義，對于學(xué)生今后的發(fā)展也有著決定性作用。對于學(xué)生開始接觸教育的啟蒙時期，就應(yīng)該提出更為嚴(yán)格的要求，科學(xué)的、系統(tǒng)的、有計劃的對學(xué)生進(jìn)行籃球意識培養(yǎng)。
三、集體效能在中學(xué)籃球隊中運用的相關(guān)策略
時代的快速發(fā)展，籃球訓(xùn)練也應(yīng)該有一套能夠跟得上時代步伐的理論體系。將集體效能運用到中學(xué)籃球隊?wèi)?zhàn)術(shù)的訓(xùn)練之中，能夠極為有效的提升青少年戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練成績，要在青少年籃球訓(xùn)練之中大力應(yīng)用集體效能，從而提升球員戰(zhàn)術(shù)能力?！八姆N效能”對于青少年籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也有很大影響，每個因素都有其獨特的作用。形成集體效能需要特殊情景，融合各種刺激因素，進(jìn)一步提升戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果。將集體效能理論運用在青少年籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中，核心便是提升青少年的自信心，從而才能更好的提升戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果。在對中學(xué)生進(jìn)行籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，教練員需要制定相關(guān)的評價體系，如此才能更加合理科學(xué)的對球員戰(zhàn)術(shù)行為進(jìn)行測定，并且可以及時快速的反饋給教練員，教練員要對學(xué)生的優(yōu)點進(jìn)行鼓勵和表揚，對其不足之處要給予一定的提醒。按照集體效能李云，以各效能因素影響的大小作為基礎(chǔ)，教練員在日常訓(xùn)練中，將成敗經(jīng)驗以及替代經(jīng)驗當(dāng)成一種刺激來進(jìn)行，讓中學(xué)生在不同情境中來進(jìn)行籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
結(jié)束語
集體效能理論在中學(xué)籃球隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中運用研究表明，集體效能越高，球隊所取得的成績就越好，本文著重探討了自我效能、集體效能以及籃球戰(zhàn)術(shù)的概念、集體效能理論在中學(xué)籃球隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運用、集體效能在中學(xué)籃球隊中運用的相關(guān)策略，如此才能制定來科學(xué)的籃球戰(zhàn)術(shù)，充分的考慮到各個隊員的優(yōu)勢、劣勢，取長補(bǔ)短，從而達(dá)到完美的配合。
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四年來，我遇到了比別人多的挫折與失敗，但也取得了相對較多的榮譽(yù)，抽屜里一沓證書可以證明。記得四年前的我在公共場合講話都會臉紅、發(fā)抖，當(dāng)了兩年半的班長，一年半團(tuán)支書，在班上或其它地方發(fā)言過無數(shù)次，雖然不是演講，但的確讓我變得勇敢了，現(xiàn)在還會緊張，但再也不會臉紅、發(fā)抖，除非是激動。感覺最成功的一次是給入黨介紹人協(xié)會介紹自己的入黨歷程，下面的朋友給了我很多笑聲和掌聲。我發(fā)現(xiàn)對著鏡子的練習(xí)不是多余的。
熱愛運動使我擁有了健康的體魄。中學(xué)時代，如果拿不到三好學(xué)生稱號，那一定是因為體育考試不合格；第一次做引體向上得0分；每次第跑總是倒數(shù)前三；參加運動會，只能做啦啦隊隊員?，F(xiàn)在不是了，學(xué)校組織的體能測試，我總是排在小組第一；參加籃球比賽我總是身先士卒，最高一場拿了26分；乒乓球，羽毛球，桌球，游泳等各類體育活動我都玩的不錯。
有志者，立長志；無志者，常立志。我不是那種意志堅定的人，經(jīng)常和同學(xué)去網(wǎng)吧玩游戲，一無就是好幾天，每天玩好長時間，飯也顧不上吃；也會租了碟回來整下整夜的看；或者叫幾個人去喝酒，喝的酩酊大醉，想罵誰罵誰……我管這些事叫墮落，每次墮落完后，就會有種罪惡感，然后坐下來認(rèn)真思考，立志振作，一陣子過后又會去墮落。幸好，這些不長進(jìn)的行為并沒有淹沒我一個壯志青年的精神孤島，并沒有讓我迷失了方向。但是更重要的是我得學(xué)會堅持。
最遺憾的是大學(xué)四年，拿了兩年一等獎獎學(xué)金，一年二等。我卻對所學(xué)專業(yè)知識一竅不通，一考完試就全部還給老師。以至現(xiàn)在找工作一聽說要專業(yè)測試，立馬投降。馬上就要走上社會了，以后可不能再這樣不踏實了。
許多師兄師姐感慨，大學(xué)不談戀愛是失敗的。但我談戀愛并不是害怕失敗。和女友從相識、相互幫助到相知、相互愛慕是一個很自然的過程。她帶給了我無限多的歡樂，也讓我變得像她一樣的善良與寬容。但是，女友并不在我身邊，有過多次想棄她而去，問自己是不是真的愛她，最終決定，愛！有始無終，一輩子！
自我鑒定是個人在一個時期、一個年度、一個階段對自己的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)的一個自我總結(jié)?？偨Y(jié)以往思想、工作、學(xué)習(xí)，展望未來，發(fā)揚成績，克服不足，指導(dǎo)今后工作。小編為大家?guī)碜晕诣b定范文，歡迎大家閱讀借鑒。
三年不僅是我不斷增長知識，開拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認(rèn)識，學(xué)會做人的三年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的合格中學(xué)生。
在思想政治上，我熱愛黨、熱愛社會主義祖國，關(guān)心國家大事，每天注意收看新聞聯(lián)播。我參加過政治夏令營，獲得演講比賽二等獎。我富有愛國主義精神。我富有助人為樂精神，積極參加捐書、捐款活動，為地震災(zāi)區(qū)盡自己一點微薄之力。我參加青年志愿者服務(wù)隊，為使校園披上綠裝盡一份力。作為一名班長，我在班級各項活動中都能起好帶頭作用，對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，富有主人翁精神，能做老師的得力助手。我認(rèn)真遵守學(xué)校紀(jì)律，熱愛班集體，積極參加學(xué)?；蚰昙壗M織的各項集體活動，如校運會、籃球賽，為班級奪得不少榮譽(yù)。我的勞動積極性強(qiáng)，不怕臟，不怕苦，在創(chuàng)衛(wèi)勞動中有突出表現(xiàn)。
在課余時間，本人積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼承和發(fā)揚了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學(xué)社和書法協(xié)會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應(yīng)的提高。
一 主辦活動
“拾·碎”文化藝術(shù)作品展覽。這是由院學(xué)生會宣傳部主辦，各系學(xué)生會宣傳部協(xié)辦的一個完全屬于宣傳部的活動。“拾·碎”文化藝術(shù)作品展覽為學(xué)生創(chuàng)造一個展現(xiàn)自我的平臺，以順利的拉下帷幕，與前期的宣傳相呼應(yīng)，增強(qiáng)我?；顒拥挠绊懥?。而經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會宣傳部在這個月中主要負(fù)責(zé)收集師生們的藝術(shù)作品，讓它們也展現(xiàn)出應(yīng)有的魅力。并且擔(dān)任展覽場地工作人員，我們會協(xié)助院學(xué)生會宣傳部的工作,將宣傳工作做到盡善盡美!
二 活動宣傳
宣傳部總是充當(dāng)著一個鼓號手，一個開路先鋒的作用！在五月份里，我部圓滿完成了經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會布置的工作和任務(wù)，積極配合其他部門活動，主要工作有：
1：傳達(dá)上級的通知并協(xié)助其他部門出海報，做宣傳。海報內(nèi)容主要：（1）籃球賽宣傳海報－經(jīng)濟(jì)系vs西語系的籃球賽，為我系籃球球員加油!（2）經(jīng)濟(jì)系班級博客風(fēng)采大賽，讓每個班級參與此活動！和學(xué)習(xí)部的合作越來越愉快，工作越來越融洽，希望能夠繼續(xù)保持下去！
2：經(jīng)濟(jì)系班風(fēng)主題晚會幕布設(shè)計，為經(jīng)濟(jì)系同學(xué)們在忙碌中有個放松自己的地方，為自己班加油，加強(qiáng)了各班的聯(lián)系，也創(chuàng)造了學(xué)習(xí)與娛樂相結(jié)合的氛圍！
3：節(jié)日宣傳,如五四青年節(jié),母親節(jié).齊心協(xié)力做好宣傳,讓同學(xué)感受到學(xué)院的溫馨,歡樂的學(xué)習(xí).
三 日常工作
經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會宣傳部日常工作主要包括進(jìn)行各項活動宣傳、擔(dān)任活動工作人員、清理公告欄、管理好畫板畫架。
一、團(tuán)的工作
1、本學(xué)期發(fā)展新團(tuán)員230人；組織1次新團(tuán)員學(xué)習(xí)會，培養(yǎng)新團(tuán)員在學(xué)校的模范帶頭作用。
2、本學(xué)期開展四次團(tuán)支部會議，6月份表彰校級12名“優(yōu)秀團(tuán)員干部”、24名“優(yōu)秀團(tuán)員”、7名“優(yōu)秀學(xué)生干部”和10名“十佳學(xué)生會”稱號。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹上級團(tuán)委的文件，加強(qiáng)與區(qū)團(tuán)委的聯(lián)系，通過不懈努力，我校榮獲區(qū)級“五四紅旗”稱號，還榮獲1名區(qū)級“優(yōu)秀少先隊輔導(dǎo)員”、3名區(qū)級“優(yōu)秀少先隊員”、1名區(qū)級“優(yōu)秀團(tuán)員干部”、2名區(qū)級“優(yōu)秀團(tuán)員”的榮譽(yù)。
4、認(rèn)真做好高一年段團(tuán)員的轉(zhuǎn)團(tuán)工作。
5、加強(qiáng)學(xué)生會的隊伍建設(shè)，提高學(xué)生會的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
本學(xué)期每月召開1次學(xué)生會全體會議，每兩周召開學(xué)生會主席團(tuán)會議，學(xué)生會各部會議每兩周一次例會。及時總結(jié)和指導(dǎo)學(xué)生會工作，培養(yǎng)學(xué)生會成員的各種能力。本期學(xué)生會進(jìn)步很大，責(zé)任心強(qiáng)，堅守崗位到放假。學(xué)生會在學(xué)校衛(wèi)生、黑板報、廣播體操、升旗、校牌檢查等方面發(fā)揮了重要的作用，尤其在校舉辦的 “紅五月文藝晚會”和“乒乓球比賽”等活動組織上學(xué)生會成員在后勤方面做了大量工作，確保了活動的順利完成。
6、積極開展團(tuán)活動。
本學(xué)期開展了三月份開展了初中部“跳繩比賽”、四月底開展了“紅五月文藝晚會”和五月中旬開展了“乒乓球比賽”。同時還組織5場學(xué)生間的籃球友誼賽，1場的師生籃球?qū)官悺Ｅ囵B(yǎng)了學(xué)生廣泛的活動興趣，增進(jìn)了學(xué)生之間和師生之間的交流，活躍了校園氣氛。同時它也成為了教育學(xué)生的有效途徑。
二、學(xué)生出勤管理
1、本學(xué)期召開2次班長會，總結(jié)上學(xué)期出勤管理中所出現(xiàn)的問題，加強(qiáng)班長在班級中點名工作責(zé)任。制定《寧德六中出勤管理制度》，規(guī)范了出勤管理。
2、細(xì)心統(tǒng)計出勤。每周一公布上一星期學(xué)生出勤情況，每月統(tǒng)計一次。本學(xué)期改進(jìn)的是每月向各班主任匯報一次本班的詳細(xì)出勤，讓班主任更加了解并及時加強(qiáng)本班管理。
3、本學(xué)期出勤管理的重點放在學(xué)生的遲到和曠課上，對遲到和曠課現(xiàn)象嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行思想教育，同時通知班主任和聯(lián)系家長進(jìn)行教育。在值日教師、班主任和各班班長的共同努力下，本學(xué)期出勤有所改善。
三、政教處處理學(xué)生問題
本學(xué)期認(rèn)真值日，注重政教處學(xué)生問題的處理方式。協(xié)助科任教師處理學(xué)生在課堂上紀(jì)律問題，協(xié)助班主任管理班級出勤等問題。本學(xué)期特別是在處理初一年級楊敏老師的課堂紀(jì)律問題上，協(xié)助并多次與其交流管理和教育學(xué)生等方面的問題，由此共同成長。
四、團(tuán)工作的進(jìn)步與存在不足
經(jīng)過一年來的磨練，個人的工作能力不斷加強(qiáng)，團(tuán)委在學(xué)生中的威信，號召力不斷提高。老師和學(xué)生普遍稱贊寧德六中活動多了，校園氣氛濃。
關(guān)鍵詞: 街頭籃球 體育教學(xué) 應(yīng)用
1.研究目的
街頭籃球作為一股新風(fēng)吹入中國,使得原來保守的中國籃球愛好者們得到了自己的新生,而在校大學(xué)生便是這個群體的中堅力量。籃球運動的魅力(高空性、節(jié)奏性、準(zhǔn)確性、整體性、兇悍性、智謀性和技藝性),以及參與者所表現(xiàn)出來的智慧、技能、素質(zhì)、品質(zhì)、素養(yǎng)等能力,使得這項運動受到很多人的喜愛。街頭籃球的魅力在于每個運動參與者都有自己獨特的風(fēng)格和技巧,這種自由、奔放、激情四射的新興籃球運動,受到廣大年輕大學(xué)生的歡迎。近年來,街頭籃球已經(jīng)進(jìn)入各個大學(xué)校園,使得原來保守的大學(xué)生籃球愛好者們到了新生,他們不會再為簡單的投籃、跑位而感到無聊,而是被街頭籃球的文化內(nèi)涵、所表現(xiàn)的藝術(shù)性,以及街頭籃球的精神所深深吸引。而花哨的運球突破、逼真的假動作,也與原來保守的籃球教學(xué)內(nèi)容形成了鮮明的對比,學(xué)生已經(jīng)不滿足于陳舊、枯燥的籃球教學(xué)內(nèi)容,對于老式的教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)出消極接受,這使得籃球教學(xué)質(zhì)量和效果大打折扣。合理地將街頭籃球與傳統(tǒng)籃球教學(xué)相結(jié)合,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)及克服困難的能力成為了以學(xué)生為本,符合娛樂體育、終身體育、健康體育思想的一條新路子。
2.研究對象與方法
2.1研究對象
西安交通大學(xué)城市學(xué)院大一6個班男生。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法。
在西安體育學(xué)院、陜西省圖書館與網(wǎng)絡(luò)上查閱、收集相關(guān)文獻(xiàn)資料,為分析論證提供理論依據(jù)。
2.2.2問卷調(diào)查法。
根據(jù)研究目的與要求,科學(xué)地設(shè)計調(diào)查問卷,向西安交通大學(xué)城市學(xué)院大一男生發(fā)放調(diào)查問卷126份,回收126份,有效回收率100%。
2.2.3分組對比法。
將6個班男生分為3個實驗班,3個參照班,進(jìn)行對比試驗。
3.研究分析與結(jié)果
首先,將6個班男生按照籃球個人技術(shù)水平平均分配到各班,分為試驗組和對照組,每組3個班,共63人。試驗組運用街球與傳統(tǒng)籃球技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法,參照組則完全運用傳統(tǒng)籃球教學(xué)方法。試驗時間為一學(xué)期(4個月)。
在試驗前對實驗組63名男生進(jìn)行簡單的問卷調(diào)查,結(jié)果如下表1。
由此可見,70%以上的學(xué)生對街球的熱情很高漲,愿意主動學(xué)習(xí),并且76%的學(xué)生愿意學(xué)習(xí)籃球控球技術(shù)。因此在隨后的籃球教學(xué)實踐中確定選擇將球性練習(xí)融入教學(xué)當(dāng)中,提高學(xué)生的運球、控球能力。
經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)實踐后,對兩組學(xué)生分別進(jìn)行籃球技術(shù)考核,考核內(nèi)容如下:
①籃球基本技能考核:全場運球、傳球、投球綜合能力;
②籃球綜合能力考核:分組競賽。
試驗組與參照組考核結(jié)果對比,如下表2與圖1。
由上表與圖可以得知,加入街球球性練習(xí)的試驗組對籃球基本技能的掌握程度明顯好于未加入球性練習(xí)的參照組。
3.1傳統(tǒng)籃球教學(xué)內(nèi)容與街球球性練習(xí)內(nèi)容相結(jié)合的理念
3.1.1將“現(xiàn)在”和“將來”兩個方面統(tǒng)一起來。
體育教學(xué)的效果最終都必須落實在學(xué)生的身上,在學(xué)生處于生長發(fā)育期的“現(xiàn)在”,應(yīng)當(dāng)適時地發(fā)展他們的身體,提高他們的身體素質(zhì),培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣及個人能力,為了學(xué)生“將來”走向社會后,也能健康、幸福地勞動和生活。
3.1.2從“主觀”和“客觀”兩個方面進(jìn)行教學(xué)實踐。
在重視教學(xué)內(nèi)容、方法和效果的同時,要讓學(xué)生獲得成功的體驗,因此不僅要重視顯在的、客觀教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn),而且要重視潛在的、主觀的心理方面的教學(xué)效果。
3.1.3學(xué)校體育應(yīng)從“育身”轉(zhuǎn)向“育人”。
中國的學(xué)校體育受歷史原因和受學(xué)校體育發(fā)展階段的限制,一直以來都是以增強(qiáng)體質(zhì)為中心的教育,是一種“心身二元論”為主導(dǎo)思想的“身體教育”。但隨著社會的發(fā)展,社會對學(xué)校體育提出了更高的要求,需要通過學(xué)校體育,培養(yǎng)出適應(yīng)現(xiàn)代化社會并能能動地創(chuàng)造新世界的全面發(fā)展的人才?！坝恕钡乃枷胍呀?jīng)成為當(dāng)前世界各國教育、體育改革中的一個最主要的潮流。
3.1.4注重學(xué)校體育與社會體育、家庭體育的相互融合。
一些發(fā)達(dá)國家的經(jīng)驗表明,在未來社會中,學(xué)校體育、社會體育這樣傳統(tǒng)的模式將會越來越模糊,出現(xiàn)學(xué)校體育與社會體育相互融合、相互促進(jìn)、相互補(bǔ)充的新趨勢,這種變化是社會變化的必然結(jié)果。
3.2實施球性練習(xí)教學(xué)內(nèi)容的目標(biāo)和方案
3.2.1新籃球課程的教學(xué)目標(biāo)。
以培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展人才為目標(biāo)結(jié)合學(xué)校體育的特點,以及考慮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性,將籃球課程的教學(xué)目標(biāo)涵蓋如下五個方面的內(nèi)容。
3.2.2提高掌握籃球技能及方法的效率。
使學(xué)生通過對籃球球性的針對性練習(xí),提高籃球技術(shù)中最基礎(chǔ)也最為重要的運球、控球能力,使大一學(xué)生在剛接觸籃球的系統(tǒng)訓(xùn)練初期,就為以后更深層次的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)打下基礎(chǔ)。
3.2.3培養(yǎng)學(xué)生主觀能動性、克服學(xué)習(xí)困難的能力。
以發(fā)揮學(xué)生的主觀興趣趨向為主,教師指導(dǎo)、示范練習(xí)為輔。積極鼓勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)運動技能的能力,在練習(xí)遇到困難、技術(shù)水平停滯不前時,教師給予幫助指引。
3.2.4使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中,體驗樂趣。
街球是學(xué)生所喜愛的籃球運動方式,學(xué)生愿意自主進(jìn)行練習(xí),利用學(xué)生的這種心理,在初期球性提高困難的情況下,鼓勵學(xué)生持之以恒,向優(yōu)秀的同學(xué)或街球運動員學(xué)習(xí),最終讓學(xué)生體驗成功,增強(qiáng)自信心,同時也提高學(xué)生的自我表現(xiàn)欲和競爭意識。
3.2.5提高學(xué)生文化知識。
街頭籃球的發(fā)源地是美國,在理論知識課的講授中可以將街頭籃球的文化背景給學(xué)生加以介紹,在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時讓學(xué)生也能獲得關(guān)于籃球的人文知識。
3.3新籃球課程的教學(xué)內(nèi)容具體實施方案
3.3.1根據(jù)自身研究,提出適合高校大學(xué)生的新籃球課程教學(xué)內(nèi)容方案。
第一階段(大一第一學(xué)期):基本技術(shù)初學(xué)階段。新生第一學(xué)期以運、傳、投、突等基礎(chǔ)內(nèi)容為主,加強(qiáng)練習(xí),為以后的持球訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。運用體育游戲的方式將球性練習(xí)融入課堂,準(zhǔn)備活動中加入球性練習(xí)的球操內(nèi)容,加強(qiáng)對籃球球感的訓(xùn)練,提高手對球的控制能力。
第二階段(大一第二學(xué)期):個人技術(shù)提高階段。繼續(xù)以球性練習(xí)為主,每次課前進(jìn)行球性提高的練習(xí)。再次完善個人運、傳、投、突技術(shù)。在教學(xué)比賽中加入街球一對一或三對三的對抗練習(xí),使學(xué)生適應(yīng)籃球這項技能主導(dǎo)類同場對抗性項群的運動項目。為大二的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。
第三階段(大二第一學(xué)期):基本戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練。通過大一一年的以球性為主的球感練習(xí),學(xué)生對球的手感會有很大的提高,在運球、傳接球當(dāng)中出現(xiàn)的失誤機(jī)率減小,讓戰(zhàn)術(shù)配合能夠順利實施。有了這樣的前提,就可以進(jìn)行三人間進(jìn)攻的基礎(chǔ)配合,以及簡單的一對一、一對二、二對三的防守練習(xí)。
第四階段(大二第二學(xué)期):全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練。通過前三學(xué)期的學(xué)習(xí)與積累,學(xué)習(xí)全場人盯人防守與進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻半場區(qū)域聯(lián)防。
以上四個階段,球性練習(xí)發(fā)揮著重要的作用,始終貫穿于學(xué)生兩年的選項課中,注重基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高,為日后更深一層的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練做好必要的準(zhǔn)備。
3.3.2球性練習(xí)的教學(xué)方法。
結(jié)合個人籃球教學(xué)的經(jīng)驗,并吸取街球球性練習(xí)的先進(jìn)方法,我總結(jié)出球性練習(xí)由易到難、由淺至深的7個練習(xí)步驟和3個單元:
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第一單元:①球不接觸地面,強(qiáng)側(cè)手挑撥、旋轉(zhuǎn)、持球練習(xí);②球不接觸地面,弱側(cè)手挑撥、旋轉(zhuǎn)、持球練習(xí);③球不接觸地面,雙手交替挑撥、旋轉(zhuǎn)、遞送球練習(xí)。
第二單元:④球接觸地面,強(qiáng)側(cè)手體前、體側(cè)、胯下運球練習(xí);⑤球接觸地面,弱側(cè)手體前、體側(cè)、胯下運球練習(xí);⑥球接觸地面,雙手體前、體側(cè)、背后、胯下運球練習(xí)。
第三單元:⑦一人持雙球,原地、行進(jìn)間體前、體側(cè)、胯下運球練習(xí)。
每單元開始階段,為學(xué)生提供練習(xí)方法素材,在第一單元、第二單元教學(xué)內(nèi)容完成后,讓學(xué)生進(jìn)行自編球性練習(xí)內(nèi)容實踐,從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)新能力。
3.4課外活動及籃球競賽
以健身、娛樂、休閑、興趣為主的課余體育活動現(xiàn)已成為大學(xué)生追求的時尚。在課外活動中,學(xué)生可以自行組織趣味籃球比賽,比如:運球接力、球性展示等?？煞e極組織學(xué)生開展年級之間、班級之間的競賽活動,將以往的全校性籃球競賽,改為街頭籃球的“三對三”籃球斗牛比賽。競賽可提高學(xué)生對籃球運動的興趣,使學(xué)生嘗試到自我展示、自我表現(xiàn)的樂趣,同時也引發(fā)相互之間的競爭意識,從實踐中得到鍛煉,找出差距,不斷地提高個人籃球技術(shù)水平。
3.5籃球選項課成績評定(考核)
將籃球競賽成績列入學(xué)生體育成績考核內(nèi)容。學(xué)生選修的專項運動的考核只是簡單地選取某項運動技巧作為測試內(nèi)容。如果學(xué)生選修的專項運動為單項運動,那么這種方式能夠較好地達(dá)到考核目的。但是如果學(xué)生選修的是集體性的體育運動項目,如籃球,將課程考試內(nèi)容簡單地定為三步上籃、原地投籃,那么這種考核方式和內(nèi)容往往無法真正體現(xiàn)籃球運動的測試要求,也無法很好調(diào)動學(xué)生對于籃球運動學(xué)習(xí)的積極性和參與性。因為籃球運動具有集體性、競技性、娛樂性,講求熟練的球性、完美的配合和積極參與的籃球意識。因此,將籃球競賽成績列入學(xué)生體育成績考核內(nèi)容,不但能將籃球考核真正績效化,而且能將籃球運動在學(xué)生業(yè)余生活中得到科學(xué)普及和推廣。
4.結(jié)語
本課題從現(xiàn)代社會賦予學(xué)校體育的長遠(yuǎn)意義出發(fā),將街頭籃球中的球性練習(xí)與傳統(tǒng)籃球教學(xué)相結(jié)合,對現(xiàn)行籃球課程的教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和成績評定進(jìn)行研究、分析,總結(jié)出一套現(xiàn)階段內(nèi)符合通過學(xué)校體育培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的應(yīng)用型人才這一目標(biāo)的籃球教學(xué)體系。在理念上,教師應(yīng)明確目標(biāo)、拓展思維、開闊視野;在教學(xué)實踐中,教師應(yīng)結(jié)合理念進(jìn)行大膽的教學(xué)改革嘗試,從而加快我國學(xué)校體育的改革步伐,為我國培養(yǎng)更多的優(yōu)秀、全能的人才。
參考文獻(xiàn):
[1]鮑源林,崔承軍.學(xué)校課外體育活動的組織與實施[C].1997,(1).
