時(shí)間：2023-03-28 14:59:23
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇健身操論文，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
(一)為高校健美操教學(xué)的發(fā)展提供新導(dǎo)向
目前，實(shí)現(xiàn)與社會(huì)體育發(fā)展的全面接軌，是高校體育教學(xué)改革的終極目標(biāo)，其目的在于彰顯出高校體育教學(xué)重要的社會(huì)職能，為社會(huì)培養(yǎng)與輸送優(yōu)質(zhì)的大眾體育人才。相對(duì)于高校健美操教學(xué)而言，由于應(yīng)試教育思想的貽害至深，致使“唯成績(jī)論”的教學(xué)觀念在高校健美操教學(xué)中普遍存在，追求達(dá)標(biāo)率成為高校健美操教學(xué)發(fā)展的核心取向，使其實(shí)用價(jià)值較為低下。全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，為高校健美操教學(xué)的發(fā)展取向的重新確定提供了必要的導(dǎo)向，并成為修正教學(xué)思想偏差、改善教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀的重要依據(jù)。這對(duì)于高校健美操教學(xué)能夠有效打破“唯成績(jī)論”教學(xué)觀念的束縛，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展，具有重要的的促進(jìn)與保障作用。
(二)引領(lǐng)高校健美操教學(xué)體系全面創(chuàng)新與重組
伴隨著高校體育教學(xué)理念的更新，對(duì)教學(xué)體系提出了全面優(yōu)化與整合的發(fā)展訴求。傳統(tǒng)的高校健美操教學(xué)體系陳舊，即無(wú)視社會(huì)發(fā)展的需求，在教學(xué)體系的構(gòu)建上以獲取理想的達(dá)標(biāo)率、完成教學(xué)任務(wù)為唯一目的，這對(duì)于新形勢(shì)下高校健美操教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展將產(chǎn)生嚴(yán)重的阻礙。全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，為高校健美操教學(xué)體系的創(chuàng)新與重組提供了導(dǎo)向，并搭構(gòu)起有效平臺(tái)，使其打破“固步自封”的發(fā)展模式，積極主動(dòng)地加強(qiáng)與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的接觸與交流，堅(jiān)持“適應(yīng)、服務(wù)、參與以及共同發(fā)展”的基本原則，對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)體系進(jìn)行全面的優(yōu)化與整合，使之在發(fā)展取向、培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等諸多方面，實(shí)現(xiàn)全面變革，進(jìn)而有效適應(yīng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需要，為促進(jìn)高校健美操教學(xué)與社會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展，提供必要的保障。
二、全民健身運(yùn)動(dòng)視域下高校健美操教學(xué)的社會(huì)價(jià)值定位
首先，健美操運(yùn)動(dòng)的“親民性”特征使之成為高校學(xué)生參與社會(huì)體育實(shí)踐活動(dòng)的首選內(nèi)容。健美操運(yùn)動(dòng)具有簡(jiǎn)單易學(xué)、老少咸宜的特征，是一項(xiàng)“親民性”的體育健身項(xiàng)目。在全民健身運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的社會(huì)大背景下，參與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)迅猛增加，全社會(huì)性的大眾健美操運(yùn)動(dòng)熱潮已經(jīng)形成。高校體育是學(xué)校體育教育的最后階段，高校學(xué)生在畢業(yè)后將直接參與社會(huì)體育活動(dòng)。因此，高校學(xué)生在學(xué)校所掌握的體育技能，就成為其能否充分融入社會(huì)體育、提高其實(shí)踐價(jià)值的重要基礎(chǔ)。相比于其他體育教學(xué)科目，健美操具有可操作性強(qiáng)、易于掌握、便于運(yùn)用的巨大優(yōu)勢(shì)。由此可見，借助于全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，加強(qiáng)對(duì)高校健美操教學(xué)自身優(yōu)勢(shì)的開發(fā)，是提高高校健美操教學(xué)實(shí)用價(jià)值的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其次，高校健美操教學(xué)有助于學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。健美操運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)體魄、健心理、修體態(tài)、舒心緒等重要功能，對(duì)于參與者身心健康、和諧的發(fā)展，具有重要的促進(jìn)作用。在人的綜合素質(zhì)中，健康素質(zhì)占有基礎(chǔ)地位，對(duì)于其他素質(zhì)的發(fā)展具有保障作用。因此，高校學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展是以健康素質(zhì)的培養(yǎng)為先決條件的。健美操運(yùn)動(dòng)在提升人的健康素質(zhì)方面所具有的重要功效，能夠確保高校學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高其健康水平，進(jìn)而為高校學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展提供必要的保障。由此可見，通過培養(yǎng)學(xué)生的健康素質(zhì)來促進(jìn)其綜合素質(zhì)全面發(fā)展，是高校健美操教學(xué)重要價(jià)值的充分體現(xiàn)。再次，高校健美操教學(xué)是大眾健美操運(yùn)動(dòng)所需人才的重要培養(yǎng)基地?，F(xiàn)階段，在全民健身運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)下，大眾健美操運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出蓬勃的發(fā)展態(tài)勢(shì)。但是，大眾健美操運(yùn)動(dòng)具有參與的自主性以及組織的隨意性等特征，缺乏必要的組織與管理，這嚴(yán)重影響大眾健美操運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。造成此種狀況的主要原因在于大眾健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)人才的匱乏。高等院校是為社會(huì)培養(yǎng)與輸送合格人才的重要基地，是推動(dòng)我國(guó)社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力源泉。相對(duì)于高校健美操教學(xué)而言，針對(duì)我國(guó)大眾健美操運(yùn)動(dòng)人才匱乏的現(xiàn)狀，充分發(fā)揮其資源優(yōu)勢(shì)與教育職能，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的理論與技能的培養(yǎng)，使之具備較高的健美操素質(zhì)與能力，為其參與大眾健美操運(yùn)動(dòng)的組織管理、動(dòng)作編排以及項(xiàng)目推廣，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。最后，高校健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有助于推動(dòng)和諧校園的建設(shè)。健美操融合了舞蹈、體操等基本動(dòng)作，伴以韻律十足的音樂，能夠營(yíng)造出健康活潑的律動(dòng)氛圍。當(dāng)前，推動(dòng)文明校園發(fā)展、構(gòu)建健康和諧的校園環(huán)境，是高校校園文化發(fā)展的主流。健美操運(yùn)動(dòng)在營(yíng)造氛圍、構(gòu)建環(huán)境方面所凸顯出的巨大功效，使之能夠在建設(shè)和諧校園的進(jìn)程中，發(fā)揮出積極的促進(jìn)作用。因此，通過優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)體系，建立起課內(nèi)與課外一體化的教學(xué)發(fā)展模式，組織豐富多彩的課外健美操活動(dòng)，吸引廣大學(xué)生的積極參與，在高校校園掀起健美操活動(dòng)的開展熱潮，豐富與活躍學(xué)生的業(yè)余文化生活，營(yíng)造出積極健康、青春律動(dòng)的大好氛圍，進(jìn)而在推動(dòng)和諧校園建設(shè)的進(jìn)程中，發(fā)揮出積極的作用。
三、全民健身視域下高校健美操教學(xué)的發(fā)展途徑
(一)轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，滿足大眾健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需求
實(shí)現(xiàn)與社會(huì)大眾健美操運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展，是高校健美操教學(xué)為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)而制定的新型發(fā)展目標(biāo)。其核心目的在于提高高校健美操教學(xué)的社會(huì)實(shí)用價(jià)值，推動(dòng)高校健美操教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展。當(dāng)前，全民健身運(yùn)動(dòng)是我國(guó)社會(huì)體育發(fā)展的主流，大眾健美操更是廣大民眾參與全民健身運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容，為了適應(yīng)這一全新的發(fā)展形勢(shì)，要求高校健美操教學(xué)必須摒棄傳統(tǒng)的狹隘與保守的教學(xué)理念，確定“以人為本”、自主開放的發(fā)展原則，樹立起“以滿足大眾健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展需求”為核心目標(biāo)的發(fā)展觀念，充分發(fā)揮健美操教學(xué)的育人功能，促進(jìn)高校學(xué)生綜合素質(zhì)與能力的全面發(fā)展，助推大眾健美操運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。
(二)創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，注重大眾元素的植入與融合
健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，人體運(yùn)動(dòng)是受主觀意識(shí)指揮的一種精神作用的外在表現(xiàn)，人體又能在運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出思想意志、道德情操、情感、作風(fēng)、氣質(zhì)等內(nèi)在美，這種美是健美操給人特有的感受?，F(xiàn)代競(jìng)技健美操以融體操之健與舞蹈之美和音樂之韻于一體而令人耳目一新，它以動(dòng)作創(chuàng)編科學(xué)、姿態(tài)優(yōu)美以及對(duì)人體的健身、健體、健美和健心有益而吸引著人們的廣泛關(guān)注。新時(shí)期競(jìng)技健美操在全世界范圍內(nèi)蓬勃發(fā)展，顯示出了強(qiáng)大的生命力。它是一種更高層次的健美操運(yùn)動(dòng)，比健身健美操更加激烈，更能體現(xiàn)出健與美的特色。競(jìng)技健美操建立在美學(xué)等科學(xué)理論的指導(dǎo)下，講究造型美，要求動(dòng)作美觀大方，準(zhǔn)確到位，要求訓(xùn)練身體各個(gè)部位的正確姿勢(shì)，使身體勻稱和諧地發(fā)展，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。競(jìng)技健美操既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，較為明顯地反映了健身、健心、健美的整體效應(yīng)。
新時(shí)期，我國(guó)各種以競(jìng)技為主要方式的競(jìng)技健美操得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，競(jìng)技健美操的音樂、舞蹈、動(dòng)作、形體、著裝各種表現(xiàn)形式充分、深刻的展示出了競(jìng)技健美操獨(dú)特的美學(xué)效應(yīng)和現(xiàn)代氣息，也吸引了越來越多的人群參與和關(guān)注，新時(shí)期以“美”為主導(dǎo)的競(jìng)技健美操健身思想正在逐步形成。
二、新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求
美學(xué)是人們?cè)谂c美的事物接觸過程中出生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是事物促進(jìn)和諧發(fā)展的客觀屬性與功能激發(fā)出來的主觀感受，審美的對(duì)象是客觀存在的事物的美，審美的中心任務(wù)是通過對(duì)客觀事物美的研究，掌握美的法則，以欣賞一切事物的美，并按照美的法則創(chuàng)造藝術(shù)的美。競(jìng)技健美操是人們追求美的一種運(yùn)動(dòng)形式，隨著健美操的興起與競(jìng)技健美操技術(shù)水平的迅速提升，其動(dòng)作特點(diǎn)更朝著難、新、美的方向發(fā)展，形成了競(jìng)技健美操的審美特征，眾多的美學(xué)因素構(gòu)成了大眾對(duì)競(jìng)技健美操的審美追求，新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求主要表現(xiàn)在競(jìng)技健美操的人體美、動(dòng)作美、音樂美、舞蹈美、和諧美和內(nèi)涵美。美學(xué)表現(xiàn)力是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員邁向成功之門的鑰匙，是一套競(jìng)技健美操的色彩和靈魂。通過自身所具備的認(rèn)知力、理解力、觀察力、想象力、把動(dòng)作和音樂的內(nèi)涵化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來，用以吸引和感染觀眾，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。
1.人體形態(tài)美
人體形態(tài)美是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的基本條件。一個(gè)五官端正，體形勻稱，膚色較好，脂肪層少的健美者展現(xiàn)出勻稱的骨骼、剛健有力的肌肉、協(xié)調(diào)而靈巧的肢體美，能給人一種美的感受和極大的青春魅力，也能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的信心與勇氣。人體形態(tài)美是美的物質(zhì)基礎(chǔ)，是自然美與藝術(shù)美的結(jié)晶，是人體美的典范，也是人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想作風(fēng)的表現(xiàn)，是健美操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特風(fēng)格和外在氣質(zhì)的載體，同時(shí)又營(yíng)造出直觀深刻的人體美學(xué)視覺效果。
2.動(dòng)作美
美是動(dòng)作的外在表現(xiàn)，動(dòng)作是美的表達(dá)方式，動(dòng)作美通過運(yùn)動(dòng)個(gè)體或群體在優(yōu)美音樂的伴奏下以和諧完美的形體動(dòng)作而表現(xiàn)出其特有的美，這種美以力量、速度、方向、色彩、造型與技巧于一身，在完成競(jìng)技健美操動(dòng)作時(shí)必須掌握好做不同類型動(dòng)作時(shí)肌肉緊張與松弛的對(duì)比感，把握好同類動(dòng)作在不同狀態(tài)下肌肉用力的強(qiáng)弱大小的處理，才能使動(dòng)作優(yōu)美穩(wěn)健，達(dá)到力與美的和諧統(tǒng)一。
3.音樂舞蹈美
音樂是健美操的靈魂，競(jìng)技健美操音樂不僅是動(dòng)作的節(jié)奏和力度的號(hào)召，而且是運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格和動(dòng)作的表現(xiàn)。音樂在競(jìng)技健美操比賽或表演過程中，強(qiáng)化動(dòng)作的展現(xiàn)，烘托全套動(dòng)作的氣氛，增強(qiáng)熱烈濃厚的感染力。運(yùn)動(dòng)員可從音樂的內(nèi)涵中，尋找出情感變化的最佳依據(jù)，完美的動(dòng)作只有在與動(dòng)作風(fēng)格一致的音樂伴奏下才會(huì)使動(dòng)作更加富有生命活力，才會(huì)使無(wú)聲的形體語(yǔ)言更富有感染力，動(dòng)作本身的內(nèi)涵才能淋漓盡致的展現(xiàn)。同時(shí)對(duì)人們的視覺和聽覺器官產(chǎn)生相宜的刺激作用，從而引起人們強(qiáng)烈的審美共鳴，這就是音樂的魅力。同時(shí)，競(jìng)技健美操以其優(yōu)美的舞蹈形象，向人們展示千姿百態(tài)的舞蹈語(yǔ)言，以驚人的美和高度概括性震撼觀眾的心靈，產(chǎn)生強(qiáng)大的共鳴，舞蹈的人體藝術(shù)最能表現(xiàn)人體美，通過點(diǎn)與線的移動(dòng)造成動(dòng)與靜的姿態(tài)和形態(tài)，不同的節(jié)奏節(jié)拍形成不同的韻律風(fēng)格，表達(dá)不同的情緒和感情。競(jìng)技健美操通過優(yōu)美活潑的舞蹈，優(yōu)雅脫俗的音樂來感悟美，創(chuàng)造美、享受美，激發(fā)出蓬勃向上、追求自我完美和自我表現(xiàn)的意境。
4.內(nèi)涵美
內(nèi)涵是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在個(gè)性特點(diǎn)的表現(xiàn)，每個(gè)人都有自己不同的個(gè)性，運(yùn)動(dòng)員由個(gè)性迸發(fā)的表現(xiàn)力是最能展示自身優(yōu)勢(shì)的，也使表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性。內(nèi)涵的個(gè)性特點(diǎn)主要包括自信心、應(yīng)變能力及思維想象力。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有自信心，敢于挑戰(zhàn)的競(jìng)技心態(tài)，應(yīng)具有適應(yīng)和應(yīng)付賽場(chǎng)上可能遇到的突變能力以及對(duì)動(dòng)作、音樂大膽的思維想象能力。在競(jìng)技健美操成套編排中要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我表現(xiàn)，充分發(fā)揮他們內(nèi)心情緒的體現(xiàn)才能，只有在這種心態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力。
5.感染力美
感染力是指運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作能激起他人共鳴的一種情感，是通過精神面貌體現(xiàn)出的人的神態(tài)、神韻、神采及表現(xiàn)出的活力，把他人帶入美的境地。這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)地通過目光，真誠(chéng)自然的面部表情和身體活力與觀眾交流。運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作完成過程中，要有自信的表現(xiàn)，通過運(yùn)動(dòng)員肌肉的彈性，動(dòng)作的爆發(fā)力來表現(xiàn)健美操的魅力，向人們展現(xiàn)出一定社會(huì)物質(zhì)層面、精神層面、文化層面、審美層面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、沖擊力和震撼力是非常巨大的，這也是一種和諧美，是體育的核心范疇，也是體育的本質(zhì)所在。
參考文獻(xiàn)：
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[3]李文記.論競(jìng)技體操的美學(xué)特征[D].山東師范大學(xué)，2001.
健美操是表現(xiàn)美的人體運(yùn)動(dòng)，人體運(yùn)動(dòng)是受主觀意識(shí)指揮的一種精神作用的外在表現(xiàn)，人體又能在運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出思想意志、道德情操、情感、作風(fēng)、氣質(zhì)等內(nèi)在美，這種美是健美操給人特有的感受?，F(xiàn)代競(jìng)技健美操以融體操之健與舞蹈之美和音樂之韻于一體而令人耳目一新，它以動(dòng)作創(chuàng)編科學(xué)、姿態(tài)優(yōu)美以及對(duì)人體的健身、健體、健美和健心有益而吸引著人們的廣泛關(guān)注。新時(shí)期競(jìng)技健美操在全世界范圍內(nèi)蓬勃發(fā)展，顯示出了強(qiáng)大的生命力。它是一種更高層次的健美操運(yùn)動(dòng)，比健身健美操更加激烈，更能體現(xiàn)出健與美的特色。競(jìng)技健美操建立在美學(xué)等科學(xué)理論的指導(dǎo)下，講究造型美，要求動(dòng)作美觀大方，準(zhǔn)確到位，要求訓(xùn)練身體各個(gè)部位的正確姿勢(shì)，使身體勻稱和諧地發(fā)展，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。競(jìng)技健美操既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，較為明顯地反映了健身、健心、健美的整體效應(yīng)。
新時(shí)期，我國(guó)各種以競(jìng)技為主要方式的競(jìng)技健美操得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，競(jìng)技健美操的音樂、舞蹈、動(dòng)作、形體、著裝各種表現(xiàn)形式充分、深刻的展示出了競(jìng)技健美操獨(dú)特的美學(xué)效應(yīng)和現(xiàn)代氣息，也吸引了越來越多的人群參與和關(guān)注，新時(shí)期以“美”為主導(dǎo)的競(jìng)技健美操健身思想正在逐步形成。
二、新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求
美學(xué)是人們?cè)谂c美的事物接觸過程中出生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是事物促進(jìn)和諧發(fā)展的客觀屬性與功能激發(fā)出來的主觀感受，審美的對(duì)象是客觀存在的事物的美，審美的中心任務(wù)是通過對(duì)客觀事物美的研究，掌握美的法則，以欣賞一切事物的美，并按照美的法則創(chuàng)造藝術(shù)的美。競(jìng)技健美操是人們追求美的一種運(yùn)動(dòng)形式，隨著健美操的興起與競(jìng)技健美操技術(shù)水平的迅速提升，其動(dòng)作特點(diǎn)更朝著難、新、美的方向發(fā)展，形成了競(jìng)技健美操的審美特征，眾多的美學(xué)因素構(gòu)成了大眾對(duì)競(jìng)技健美操的審美追求，新時(shí)期競(jìng)技健美操的審美追求主要表現(xiàn)在競(jìng)技健美操的人體美、動(dòng)作美、音樂美、舞蹈美、和諧美和內(nèi)涵美。美學(xué)表現(xiàn)力是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員邁向成功之門的鑰匙，是一套競(jìng)技健美操的色彩和靈魂。通過自身所具備的認(rèn)知力、理解力、觀察力、想象力、把動(dòng)作和音樂的內(nèi)涵化為自身內(nèi)在的情感，借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來，用以吸引和感染觀眾，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。
1.人體形態(tài)美
人體形態(tài)美是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的基本條件。一個(gè)五官端正，體形勻稱，膚色較好，脂肪層少的健美者展現(xiàn)出勻稱的骨骼、剛健有力的肌肉、協(xié)調(diào)而靈巧的肢體美，能給人一種美的感受和極大的青春魅力，也能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的信心與勇氣。人體形態(tài)美是美的物質(zhì)基礎(chǔ)，是自然美與藝術(shù)美的結(jié)晶，是人體美的典范，也是人的內(nèi)在品質(zhì)、性格、思想作風(fēng)的表現(xiàn)，是健美操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特風(fēng)格和外在氣質(zhì)的載體，同時(shí)又營(yíng)造出直觀深刻的人體美學(xué)視覺效果。
2.動(dòng)作美
美是動(dòng)作的外在表現(xiàn)，動(dòng)作是美的表達(dá)方式，動(dòng)作美通過運(yùn)動(dòng)個(gè)體或群體在優(yōu)美音樂的伴奏下以和諧完美的形體動(dòng)作而表現(xiàn)出其特有的美，這種美以力量、速度、方向、色彩、造型與技巧于一身，在完成競(jìng)技健美操動(dòng)作時(shí)必須掌握好做不同類型動(dòng)作時(shí)肌肉緊張與松弛的對(duì)比感，把握好同類動(dòng)作在不同狀態(tài)下肌肉用力的強(qiáng)弱大小的處理，才能使動(dòng)作優(yōu)美穩(wěn)健，達(dá)到力與美的和諧統(tǒng)一。
3.音樂舞蹈美
音樂是健美操的靈魂，競(jìng)技健美操音樂不僅是動(dòng)作的節(jié)奏和力度的號(hào)召，而且是運(yùn)動(dòng)員風(fēng)格和動(dòng)作的表現(xiàn)。音樂在競(jìng)技健美操比賽或表演過程中，強(qiáng)化動(dòng)作的展現(xiàn)，烘托全套動(dòng)作的氣氛，增強(qiáng)熱烈濃厚的感染力。運(yùn)動(dòng)員可從音樂的內(nèi)涵中，尋找出情感變化的最佳依據(jù)，完美的動(dòng)作只有在與動(dòng)作風(fēng)格一致的音樂伴奏下才會(huì)使動(dòng)作更加富有生命活力，才會(huì)使無(wú)聲的形體語(yǔ)言更富有感染力，動(dòng)作本身的內(nèi)涵才能淋漓盡致的展現(xiàn)。同時(shí)對(duì)人們的視覺和聽覺器官產(chǎn)生相宜的刺激作用，從而引起人們強(qiáng)烈的審美共鳴，這就是音樂的魅力。同時(shí)，競(jìng)技健美操以其優(yōu)美的舞蹈形象，向人們展示千姿百態(tài)的舞蹈語(yǔ)言，以驚人的美和高度概括性震撼觀眾的心靈，產(chǎn)生強(qiáng)大的共鳴，舞蹈的人體藝術(shù)最能表現(xiàn)人體美，通過點(diǎn)與線的移動(dòng)造成動(dòng)與靜的姿態(tài)和形態(tài)，不同的節(jié)奏節(jié)拍形成不同的韻律風(fēng)格，表達(dá)不同的情緒和感情。競(jìng)技健美操通過優(yōu)美活潑的舞蹈，優(yōu)雅脫俗的音樂來感悟美，創(chuàng)造美、享受美，激發(fā)出蓬勃向上、追求自我完美和自我表現(xiàn)的意境。
4.內(nèi)涵美
內(nèi)涵是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在個(gè)性特點(diǎn)的表現(xiàn)，每個(gè)人都有自己不同的個(gè)性，運(yùn)動(dòng)員由個(gè)性迸發(fā)的表現(xiàn)力是最能展示自身優(yōu)勢(shì)的，也使表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性。內(nèi)涵的個(gè)性特點(diǎn)主要包括自信心、應(yīng)變能力及思維想象力。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有自信心，敢于挑戰(zhàn)的競(jìng)技心態(tài)，應(yīng)具有適應(yīng)和應(yīng)付賽場(chǎng)上可能遇到的突變能力以及對(duì)動(dòng)作、音樂大膽的思維想象能力。在競(jìng)技健美操成套編排中要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我表現(xiàn)，充分發(fā)揮他們內(nèi)心情緒的體現(xiàn)才能，只有在這種心態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員才能有高昂的激情和出色的表現(xiàn)力。
5.感染力美
感染力是指運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作能激起他人共鳴的一種情感，是通過精神面貌體現(xiàn)出的人的神態(tài)、神韻、神采及表現(xiàn)出的活力，把他人帶入美的境地。這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)地通過目光，真誠(chéng)自然的面部表情和身體活力與觀眾交流。運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作完成過程中，要有自信的表現(xiàn)，通過運(yùn)動(dòng)員肌肉的彈性，動(dòng)作的爆發(fā)力來表現(xiàn)健美操的魅力，向人們展現(xiàn)出一定社會(huì)物質(zhì)層面、精神層面、文化層面、審美層面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、沖擊力和震撼力是非常巨大的，這也是一種和諧美，是體育的核心范疇，也是體育的本質(zhì)所在。
參考文獻(xiàn)：
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摘要：本文從青海省健美操課內(nèi)容選擇的種類和方式，影響教學(xué)內(nèi)容選擇的因素和課外健美操開展情況等方面進(jìn)行調(diào)查分析，得出結(jié)果：青海省高校健美操課教學(xué)內(nèi)容以《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為主。教師認(rèn)為學(xué)生的興趣和場(chǎng)地設(shè)施情況是影響課程內(nèi)容選擇的主要因素，健美操協(xié)會(huì)發(fā)展情況不容樂觀。
關(guān)鍵詞：青海省 高校 健美操 教學(xué)
一、前言
健美操具有集健美和健身于一體、鮮明的節(jié)奏感和韻律感、動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性以及廣泛的群眾性特點(diǎn)，深受大學(xué)生的喜愛。大眾健美操是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動(dòng)，它的主要目的在于健身也便于在高校內(nèi)開展，因此全國(guó)已被廣泛納入高校體育教學(xué)內(nèi)容，并在高校的體育教育中占有重要的地位。青海省位于中國(guó)西部的青藏高原東北部，面積72.12萬(wàn)平方公里，屬于大陸高原氣候[1]。青海省高校處在高原環(huán)境中，這種高原教學(xué)環(huán)境條件以及教學(xué)的現(xiàn)狀的研究也就具有了其一定的獨(dú)特之處。
二、研究對(duì)象及方法
（一）研究對(duì)象
以青海大學(xué)、青海民族大學(xué)和青海師范大學(xué)三所高校的師資情況作為研究對(duì)象，以三所高校的健美操教師作為調(diào)查對(duì)象。
（二）研究方法
文獻(xiàn)資料法：撰寫研究論文的過程中，通過青海師范大學(xué)圖書館、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊網(wǎng)等網(wǎng)站查閱相關(guān)論文130余篇。并對(duì)這些收集到的資料進(jìn)行深入分析，為本研究順利進(jìn)行提供理論依據(jù)。
問卷調(diào)查法：根據(jù)青海省高校的現(xiàn)實(shí)狀況和本文的研究需要，通過查閱大量的書籍和文獻(xiàn)資料，為青海省高校健美操教師設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，并在青海省三所高等院校發(fā)放教師調(diào)查問卷共10份，回收10份，回收率100%，有效問卷10份，有效回收率為100%。
數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：本文采用SPSS18.0對(duì)回收的問卷和收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，以及對(duì)問卷信度效度檢驗(yàn)，圖表由Excel2003進(jìn)行繪制。
三、研究結(jié)果與分析
（一）青海省高校健美操教學(xué)內(nèi)容情況
通過對(duì)青海省三所高校健美操課教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查，高校健美操的總體教學(xué)內(nèi)容包括了《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、自編成套健美操、拉丁風(fēng)格健美操、競(jìng)技健美操、啦啦操和民族健身操。
從表1可以看出，《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是青海省高校健美操教師選擇的主要教學(xué)內(nèi)容，有90%教師選擇在教學(xué)中加入《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》教學(xué)。其次是自編成套健美操，有40%的被調(diào)查教師選擇這一項(xiàng)在健美操課堂中教授。自編成套健美操是創(chuàng)編者根據(jù)健美操的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，針對(duì)不同人群、不同運(yùn)動(dòng)目的進(jìn)行具有針對(duì)性的創(chuàng)編。高校健美操教師一般會(huì)根據(jù)大學(xué)生的生理階段特點(diǎn)、身體素質(zhì)、場(chǎng)地設(shè)施、學(xué)生的接受能力以及健美操教師自己的風(fēng)格和喜好等，編排適合大學(xué)生的自編成套健美操進(jìn)行教學(xué)。
拉丁風(fēng)格健美操在對(duì)教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查中也較為常見。以體育舞蹈為元素的拉丁風(fēng)格健美操多為女性所喜愛，教師在編排健美操教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)加入了自己喜歡的風(fēng)格，另外也考慮到學(xué)生的性別比例和喜好所編排的拉丁風(fēng)格健美操在健美操教學(xué)中也多有運(yùn)用，有30%的健美操教師選擇了此類風(fēng)格的健美操加入教學(xué)內(nèi)容。
競(jìng)技健美操、啦啦操都是專業(yè)性和表演性較強(qiáng)的健美操種類，其中有10%的教師選擇了此項(xiàng)進(jìn)行教學(xué)。這兩種健美操的動(dòng)作復(fù)雜多變、對(duì)力量、柔韌和身體協(xié)調(diào)能力等都有一定的要求，對(duì)健美操教師和學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)有要求較高。
民族健身操是青海高校健美操教師創(chuàng)編的一種特有的健身操種類。健美操教師針對(duì)青海省藏族、回族、土族、薩拉族等多民族的地方特色以及自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)編的健美操，符合地域和多民族的環(huán)境特征。土族健身操是依據(jù)土族安昭舞蹈的基本動(dòng)作，結(jié)合健美操的特點(diǎn)創(chuàng)編的一套健身操。撒拉族健身操在創(chuàng)編過程中融入了撒拉族舞蹈的特點(diǎn)，具有濃厚的民族特色。藏族健身操是吸收了踢踏舞、鍋莊舞、弦子舞的動(dòng)作特點(diǎn)創(chuàng)編的有氧健身操。在所調(diào)查的健美操教師中有一位教師選擇教授民族健身操，占總調(diào)查人數(shù)的10%。
（二）影響健美操課程內(nèi)容選擇的因素分析
健美操教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，除了教學(xué)大綱的要求還有很多影響因素。其中學(xué)生的興趣、學(xué)生身體素質(zhì)、場(chǎng)地設(shè)施和領(lǐng)導(dǎo)重視程度都是主要影響因素。
表2顯示，健美操教師認(rèn)為影響教學(xué)內(nèi)容選擇的因素中，選擇學(xué)生興趣因素的為6人，占總調(diào)查人數(shù)的60%；選擇學(xué)生身體素質(zhì)因素的為3人，占總調(diào)查人數(shù)的30%；選擇場(chǎng)地設(shè)施因素的為6人，占總調(diào)查人數(shù)的60%；選擇領(lǐng)導(dǎo)重視程度因素的為5人，占總調(diào)查人數(shù)的50%。說明健美操教師認(rèn)為在選擇教訓(xùn)內(nèi)容時(shí)，首先會(huì)考慮學(xué)生的興趣和場(chǎng)地設(shè)施的情況，其次會(huì)考慮領(lǐng)導(dǎo)重視程度，最后會(huì)考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況。
四、結(jié)論與建議
（一）青海省高校健美操課教學(xué)內(nèi)容以《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為主，其次是自編成套健美操，另外民族健身操是青海省高校特有的健美操教學(xué)內(nèi)容。
（二）教師認(rèn)為學(xué)生的興趣、領(lǐng)導(dǎo)重視程度和場(chǎng)地設(shè)施情況是影響課程內(nèi)容選擇的主要因素。
（三）在選擇健美操課程內(nèi)容時(shí)應(yīng)考慮到少數(shù)民族學(xué)生的特點(diǎn)，編排時(shí)多采用一些加入民族風(fēng)格的動(dòng)作和音樂，例如民族健身操等。也可加入一些學(xué)生喜愛的流行音樂風(fēng)格和街舞動(dòng)作元素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（四）校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加大對(duì)健美操的重視程度，加大對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的投資力度，多舉辦健美操的比賽和表演。
參考文獻(xiàn)：
[1]國(guó)家統(tǒng)計(jì)局人口與就業(yè)統(tǒng)計(jì)司.中國(guó)人口統(tǒng)計(jì)年鑒M.中國(guó)統(tǒng)計(jì)出版社.1996.12（60-61）
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關(guān)鍵詞 有氧健身操 運(yùn)動(dòng) 女性
一、前言
我國(guó)有氧健身操運(yùn)動(dòng)開始于上世紀(jì)80年代，到現(xiàn)在逐步推廣已有近三十多年了，它作為一項(xiàng)喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被廣大女性所接受與喜歡，并成為社會(huì)體育主要推廣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。
當(dāng)代女性更具有鮮明的時(shí)代性，新的思維方式、新的生活理念、新的人生發(fā)展模式給她們生活注入更多的正能量。有氧健身操運(yùn)動(dòng)活力四射，更符合她們的心理需要及年齡特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)的過程中使自己變得更加自信、更加有氣質(zhì)、更加有魅力。參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，身體條件也優(yōu)劣不等，健康的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不斷激發(fā)女性參與有氧健身操的積極性，使女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣，以此建立終身體育健康意識(shí)。
二、研究方法與研究對(duì)象
（一）研究對(duì)象
長(zhǎng)治健身俱樂部選有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，年齡：30-45歲之間。分組：A組（33人）：30-38歲：B組（27人）：39-45歲，共60人。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
根據(jù)本課題的需要查閱相關(guān)方面專著17部，論文研究39篇。
2.問卷調(diào)查法
對(duì)長(zhǎng)治健身俱樂部選有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放調(diào)查問卷60份，收回調(diào)查問卷60份，回收率為100%。
三、研究結(jié)果與分析
（一）女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)的興趣
興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，在體育運(yùn)動(dòng)中一樣適用。只有女性對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣才會(huì)有參與、掌握它的想法，并在運(yùn)動(dòng)的過程中得到快樂，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的益處。激發(fā)堅(jiān)持下去的想法，并付諸行動(dòng)使得終身體育成為可能。
（二）女性對(duì)有氧健身操運(yùn)動(dòng)的參與動(dòng)機(jī)
在問卷中對(duì)參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)前后兩個(gè)階段指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，喜歡有氧健身操運(yùn)動(dòng)的總?cè)藬?shù)有所增加（運(yùn)動(dòng)前期為83.5%，運(yùn)動(dòng)后期為92.5%）。這說明在有氧健身操運(yùn)動(dòng)中女性從中得到了正能量，豐富了業(yè)余生活，使得她們的生活態(tài)度更加積極、更加陽(yáng)光。
（三）有氧健身操運(yùn)動(dòng)符合女性心理特點(diǎn)
有氧健身操是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)之一，在運(yùn)動(dòng)中可以大幅度的練習(xí)身體肌肉的力量與肌肉彈性，從而促進(jìn)心血管功能的提高，并有助于心臟與腦部的供氧能力，提高大腦的記憶力、思維能力，達(dá)到愉悅心身的效果。
女性有著自己獨(dú)特的心理特點(diǎn)，女性特有的愛美之心讓她們對(duì)自己的外在形體和內(nèi)在氣質(zhì)都有較高的要求。健美操運(yùn)動(dòng)正是符合這些要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。
在動(dòng)感韻律的節(jié)奏中使得女性的審美與藝術(shù)修養(yǎng)得到提升。在問卷調(diào)查中有80.7%的女性認(rèn)為在有氧健身操運(yùn)動(dòng)中身心是愉悅的，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)產(chǎn)生成就感。這對(duì)自信心的培養(yǎng)非常有好處。
（四）有氧健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的身體形態(tài)影響
在有氧健身操運(yùn)動(dòng)下可以提高運(yùn)動(dòng)者自身呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平，增加自己的肺活量，也促使自身機(jī)體的氧代謝能力有所加強(qiáng)。而且左右擺髖的動(dòng)作使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消化系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，可以有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，有利于達(dá)到健美形體的作用，她們的BMI和WHR都有了明顯的變化。
1.對(duì)BMI的分析
BMI為體重指數(shù)，它是評(píng)價(jià)體脂成分確定人體標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)BMI=22。BMI26.5為營(yíng)養(yǎng)過剩（肥胖）。測(cè)試的結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)過為期三個(gè)月鍛煉后，她們的BMI都恒定在較為理想的范圍：21.88±1.26和21.34±1.38。體重都有明顯的變化，但是需要說明的是參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)的女性們不清楚減肥與p體重的區(qū)別，在現(xiàn)實(shí)中減肥與減體重從根本上是有根本區(qū)別的。不要在p肥時(shí)減去體重的同時(shí)減掉了減肥者的免疫力。
2.對(duì)WHR的分析
WHR是一種簡(jiǎn)單并實(shí)用的新檢測(cè)方法，數(shù)據(jù)顯示大多數(shù)健康女性的WHR平均值為：0.75-0.80。經(jīng)過三個(gè)月的有氧健身操鍛煉WHR發(fā)生了明顯的變化，WHR由鍛煉前期時(shí)的0.83±0.07和0.82±0.04分別下降到了0.79±0.06和0.78±0.05。這些數(shù)據(jù)說明體脂分布發(fā)生了變化。雖然腰部的脂肪有所減少（有利于預(yù)防心腦血管疾?。?，但是臀圍的變化卻不是很大。
（五）有氧健身操運(yùn)動(dòng)在女性現(xiàn)代生活中實(shí)用性
小的投入，大的回報(bào)，就是有氧健身操運(yùn)動(dòng)的寫照。它不受場(chǎng)地與器材的限制，隨便有塊空地有個(gè)小的音響就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有氧健身操運(yùn)動(dòng)是在節(jié)奏性很強(qiáng)的音樂伴奏下進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)參與者在不知不覺中就提高了自身的身體機(jī)能的有氧耐力水平，從而達(dá)到健身強(qiáng)體的運(yùn)動(dòng)效果。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，音樂節(jié)奏歡快，既鍛煉了身體也愉悅了身心，是一種喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著人們生活水平的不斷提高，參加有氧健身操運(yùn)動(dòng)的人數(shù)越來越多，逐步成為一種生活時(shí)尚。
四、結(jié)論
有氧健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的身心起到了良好影響，女性在參加完健美操運(yùn)動(dòng)后顯示出心理健康指數(shù)。健美操運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快，是一項(xiàng)具有現(xiàn)代特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧健身操運(yùn)動(dòng)能有效地改善參與人群的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并可以及時(shí)調(diào)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)者的情緒，大大改善參與者的大腦的機(jī)能狀況。在體育運(yùn)動(dòng)中提高了女性的觀察力，對(duì)增強(qiáng)女性的自信心，改善女性的人際關(guān)系等有著不可估量的作用。有氧健身操運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)女性心理健康的有效途徑。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：武術(shù)健身操；小學(xué)；運(yùn)用
中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-8500（2013）05-0073-01
隨著校園集體舞的淡出視線，為傳承和弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，豐富學(xué)生課間活動(dòng)內(nèi)容，教育部聯(lián)同國(guó)家體育總局創(chuàng)編《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》（以下簡(jiǎn)稱《武術(shù)健身操》），并于2010年教體藝廳下發(fā)關(guān)于推廣《武術(shù)健身操》的通知，決定于2010年9月1日起在全國(guó)普通中小學(xué)校（含特殊教育學(xué)校）、中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校中全面推廣實(shí)施。當(dāng)前，認(rèn)真貫徹和落實(shí)《武術(shù)健身操》精神，以廣播體操、校園集體舞的推廣經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，以全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展為契機(jī)，進(jìn)而推動(dòng)小學(xué)校武術(shù)健身操的實(shí)踐教學(xué)和科研活動(dòng)，使之成為校園藝術(shù)教育和學(xué)生身體鍛煉的重要內(nèi)容。為能使《武術(shù)健身操》積極有效地推廣和開展運(yùn)用，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和其他素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，論文對(duì)武術(shù)健身操在小學(xué)體驗(yàn)教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行了初步的探討。
一、《全國(guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操》概況
《全國(guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操》是由教育部、國(guó)家體育總局共同創(chuàng)編，是以中國(guó)武術(shù)為主要內(nèi)容，以廣播操為表現(xiàn)形式，以傳承武術(shù)和中國(guó)傳統(tǒng)文化、弘揚(yáng)和培育民族精神為指導(dǎo)思想，進(jìn)而達(dá)到豐富小學(xué)生大課間操內(nèi)容、增強(qiáng)我國(guó)兒童和青少年身心健康為目的的體育鍛煉形式。[1]全國(guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操包括適宜小學(xué)生選練的《旭日東升》、《雛鷹展翅》，適宜中學(xué)生選練的《英雄少年》、《功夫青春》共四套武術(shù)健身操。
二、武術(shù)健身操在小學(xué)的運(yùn)用
（一）武術(shù)健身操的教學(xué)內(nèi)容
武術(shù)健身操的要素包括動(dòng)作、隊(duì)形和音樂。因此，在為小學(xué)生教學(xué)時(shí)，可以從以下三個(gè)方面來考慮：
1.動(dòng)作。全國(guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操共包括四套：《旭日東升》、《雛鷹展翅》、《英雄少年》、《功夫青春》從四套武術(shù)健身操的動(dòng)作特點(diǎn)的因素來選擇具體教材。比如適宜小學(xué)生選練《旭日東升》、《雛鷹展翅》，適宜中學(xué)生選練《英雄少年》、《功夫青春》?！缎袢諙|升》以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，針對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，編入了“虎爪發(fā)聲”等武術(shù)象形動(dòng)作和象聲發(fā)音，注重對(duì)小學(xué)生武術(shù)興趣和自強(qiáng)不息精神的培養(yǎng)，形成了簡(jiǎn)潔、歡快、有趣的特點(diǎn)?！峨r鷹展翅》以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，融入妙趣橫生的武術(shù)象形動(dòng)作，在突出武術(shù)精氣神的同時(shí)，增加了動(dòng)作的游戲性，使小學(xué)生有興趣、樂于主動(dòng)模仿和學(xué)習(xí)。
在武術(shù)動(dòng)作教學(xué)過程中講究動(dòng)作規(guī)格，但小學(xué)生在變換隊(duì)形的過程中既要隨音樂合拍做動(dòng)作又要注意自己的路線是否正確，小學(xué)生是較難掌握動(dòng)作。針對(duì)這一現(xiàn)象，教師可以適當(dāng)降低動(dòng)作的難度。遵循武術(shù)教學(xué)基本原則，從單個(gè)動(dòng)作到組合動(dòng)作，再到整體來進(jìn)行教學(xué)。
2.隊(duì)形。集體武術(shù)健身操活動(dòng)培養(yǎng)小學(xué)生時(shí)空推理能力的前提條件是整齊而有秩序的隊(duì)形，這樣才有利于小學(xué)生尋找其中的規(guī)律進(jìn)行正確的推理?！度珖?guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操》四套健身操隊(duì)形的編排都是有秩序的，這樣有利于小學(xué)生在練習(xí)的過程中整齊劃一。
3.音樂?！缎袢諙|升》音樂剛?cè)嵯酀?jì)，寓意小學(xué)生像初升的太陽(yáng)，冉冉升起，茁壯成長(zhǎng)?！峨r鷹展翅》音樂輕松歡快，寓意小學(xué)生像雛鷹一樣，迎著朝陽(yáng)，展翅翱翔，充滿生機(jī)和活力。
（二）武術(shù)健身操教學(xué)方法
1.興趣引導(dǎo)。著名愛因斯坦說過：興趣是最好的老師。武術(shù)教學(xué)任務(wù)的完成，要靠教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性兩方面。學(xué)生對(duì)武術(shù)健身操學(xué)習(xí)的熱愛和追求，來源于興趣，而興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的源泉。要提高教學(xué)質(zhì)量，首先要激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣才能取得較好效果。在以往的武術(shù)課教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生認(rèn)為武術(shù)課枯燥，對(duì)柔韌素質(zhì)要求較高，對(duì)韌帶硬、協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生來說學(xué)習(xí)興趣有打折了。作為武術(shù)健身操學(xué)習(xí)和受益主體的學(xué)生，對(duì)武術(shù)健身操的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性是全國(guó)小學(xué)生系列武術(shù)健身操有效推廣的關(guān)鍵。如何引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣呢？首先，引導(dǎo)學(xué)生端正認(rèn)識(shí)增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。大部分學(xué)生武術(shù)的基礎(chǔ)普遍較差，他們對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)主要來源于民間、武打電影、錄像、武俠小說等。認(rèn)為武術(shù)就是學(xué)習(xí)一些格斗技能通過一段時(shí)間的親自體驗(yàn)后，他們發(fā)覺要求得不到滿足，習(xí)武的興趣便逐漸減弱。這時(shí)，教師應(yīng)針對(duì)這種情況，端正他們的認(rèn)識(shí)，重新激發(fā)他們的學(xué)習(xí)武術(shù)健身操的興趣。 接著從以下幾個(gè)方面進(jìn)行興趣引導(dǎo)：第一，通過武術(shù)本身來提高學(xué)生的興趣，比如：武術(shù)文化的魅力，武術(shù)的博大精深，武術(shù)的技擊性等。第二，通過教師來提高學(xué)生的興趣，比如：教師的個(gè)人職業(yè)素質(zhì)好，教師的專業(yè)強(qiáng)，利用合理、新穎的教學(xué)方法、練習(xí)手段，把教學(xué)內(nèi)容教授給學(xué)生，讓學(xué)生一看就喜歡，一學(xué)就上手。第三，通過外界來提高學(xué)生的興趣，比如：利用影視媒體傳播武術(shù)的感染力、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)武術(shù)的氛圍、組織表演比賽等。
論文摘要：圍繞大專類院校學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的技術(shù)能力特色，借助健美操的特殊教學(xué)方式，在具體的實(shí)踐過程中，探索適合于大專類學(xué)校體育教學(xué)中健美操教學(xué)的改革創(chuàng)新方向。
一、健美操教學(xué)改革的意義
健美操是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目，它起源于生活，是人們對(duì)于身體美的一種象征，它是融合體操、舞蹈、音樂的產(chǎn)物。大專類院校學(xué)生一般都在18～23歲之間，這時(shí)候他們的心理趨向于成熟，有自己的主見，但是在很大程度上還有一定的可塑性。把握學(xué)生的心理特點(diǎn)加以引導(dǎo)，必將最大限度的激發(fā)他們的創(chuàng)造能力。
首先，大專學(xué)生對(duì)體育課興趣不高，學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)知程度不高，認(rèn)為體育課就是自由活動(dòng)?，F(xiàn)階段的大專院校，對(duì)體育課重視程度不太高，加之學(xué)生身體素質(zhì)差，老師也是睜只眼閉只眼讓他們通過考試。從而讓體育課失去了它的價(jià)值。
其次，大專類院校忽視了健美操作為一種專業(yè)技術(shù)能力的作用。從20世紀(jì)30年代，我國(guó)出現(xiàn)健與美運(yùn)動(dòng)的雛形，80年代健美操正式登陸中國(guó)，已奠定了廣泛的群眾基礎(chǔ)。對(duì)于大專大一新生來說，對(duì)剛接觸的大學(xué)環(huán)境充滿好奇，特殊的健美操教學(xué)將帶動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性。從而使健美操成為一種終身體育的象征。
最后，所謂“技不壓身”，在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，生活的節(jié)奏越來越快，人們?cè)诳沼鄷r(shí)間尋找釋放壓力的手段也開始多樣化，健康與美麗并存的健美操是不錯(cuò)的選擇，所以大專類學(xué)校健美操課程的開設(shè)在很大程度上也可以升級(jí)為技能的培訓(xùn)。讓學(xué)生多一種技能，多一個(gè)謀生的手段。
因此，對(duì)于大專類院校健美操教學(xué)改革的研究和探索，是一種教學(xué)改革的新思路，是促進(jìn)教學(xué)模式的改變，讓學(xué)校為適應(yīng)社會(huì)來培養(yǎng)學(xué)生的新途徑。
二、高效健美操對(duì)學(xué)生心理的影響
1.健美操所涉及的學(xué)生心理
鄭州大學(xué)體育系的梁保軍做過大學(xué)生健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生心理影響的調(diào)查：他在自己的研究中提到一個(gè)學(xué)生：“當(dāng)我挺胸抬頭走路之時(shí)，當(dāng)我完成大強(qiáng)度的練習(xí)時(shí)，我有了克服困難的勇氣，因?yàn)槲乙庾R(shí)到，只要堅(jiān)持，就能成功?！边@句話看似很簡(jiǎn)單，卻充分體現(xiàn)了健美操對(duì)學(xué)生自信心的增強(qiáng)有很大的影響力，健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生身心特殊的要求從一定程度上讓學(xué)生自信的面對(duì)面前的一切。
2.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性心理的影響
參加健美操運(yùn)動(dòng)的心理分為，認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程三個(gè)方面。經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)影響著下一代的體育態(tài)度與行為的形成：健美操運(yùn)動(dòng)能使人性格開朗、大方、樂觀向上。
三、健美操教學(xué)改革對(duì)體育教學(xué)的影響
馬大慧在《體育在高校通識(shí)教育中的作用研究》提出：體育教學(xué)要根據(jù)高校體育教學(xué)特點(diǎn)，充分發(fā)揮體育課教學(xué)的指導(dǎo)作用，并按體育自身的規(guī)律來安排教學(xué)計(jì)劃。同時(shí)在最后他還呼吁體育作為成人的游戲，理應(yīng)回到它應(yīng)有的地位。
因此對(duì)于體育教學(xué)改革的需求已經(jīng)迫在眉睫，健美操作為體育教學(xué)中學(xué)生容易接受，并能在體育教學(xué)中很好推廣的科目，對(duì)體育教學(xué)改革影響也較大。
四、健美操教學(xué)改革在高校的需求
體育興趣是學(xué)生參加體育鍛煉的基本動(dòng)力之一。是學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的心理選擇，趨向和準(zhǔn)備的突出表現(xiàn)，對(duì)學(xué)生的體育活動(dòng)效果有著良好的促進(jìn)作用。有調(diào)查顯示，影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素中在體育鍛煉知識(shí)、方法中，體育意識(shí)為最。
高校開展健美操教學(xué)并沒有普及，還有很大的發(fā)展空間。因此，對(duì)健美操教學(xué)改革的研究非常有必要。
五、健美操教學(xué)存在的問題
1.場(chǎng)館功能單一，使用率低
絕大數(shù)高校健身館較小設(shè)施簡(jiǎn)陋，缺乏必要配套健身設(shè)施，功能單一，不適合健美操教學(xué)。
2.部分領(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠
目前，健身操部分課程已納入高校的體育課本中，這對(duì)健身操在普通高校的普及發(fā)展起到很大的推動(dòng)作用，但以上調(diào)查分析可知，對(duì)學(xué)生缺乏正確宣傳引導(dǎo)，更談不上興趣。因此，造成健身意識(shí)不強(qiáng)，健身文化氛圍不濃。
3.有多種專業(yè)健身操教練少
大多數(shù)高校的健身操教練是有體育教師轉(zhuǎn)型而來，談不上專業(yè)，且課程單一?，F(xiàn)代大學(xué)生參加體育活動(dòng)表現(xiàn)出求新求異，求趣求知求動(dòng)的心理特點(diǎn)，健身操內(nèi)容多樣化可以滿足這一需求。另外，舊課程體系未得到根本改變，教師忽視了對(duì)學(xué)生終身健身能力培養(yǎng)，因此建立終身健身為目的的課程體系勢(shì)在必行。
六、海南省大專類院校健美操教學(xué)改革必要性和建議
1.健美操開設(shè)的建議
（1）把握學(xué)生的心理。學(xué)生對(duì)于體育課普遍存在怕曬、怕苦、怕累的抵觸心理。健美操在音樂和優(yōu)美動(dòng)作的刺激下，可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的欲望。因此，建議有條件開設(shè)健美操教學(xué)的大專院校，可以將體育教學(xué)增設(shè)健美操教學(xué)。
（2）對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性產(chǎn)生的壓力。學(xué)生上體育課最害怕的是在身體的運(yùn)動(dòng)過程中，在不可避免的情況下來自外界的傷害，健美操可以有效的降低此情況的發(fā)生。
（3）學(xué)生對(duì)形體美的追求。健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在一定程度上塑造完美的體型，對(duì)于青春期的學(xué)生來說，興趣較大。
（4）替代性鍛煉效果的誘惑。讓學(xué)生800米，可能要做工作，可讓學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練，連續(xù)跳2個(gè)小時(shí)他們都樂此不疲。從學(xué)生心理出發(fā)，健美操的教學(xué)改革可行。
2.學(xué)校發(fā)展需求的建議
對(duì)于大專類院校，學(xué)校重視的是學(xué)生技術(shù)能力的培養(yǎng)，在現(xiàn)在技能學(xué)校的沖擊下，學(xué)校要有自己所精的技能專業(yè)，還要有吸引大眾眼球的、有影響力的基礎(chǔ)學(xué)科。通過前面所介紹的健美操的發(fā)展過程，可以了解健美操教學(xué)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看，健美操教學(xué)改革可行。
3.國(guó)際旅游島發(fā)展下社會(huì)需求的必要性
海南國(guó)際旅游島的目標(biāo)中提到，將海南打造成為中外游客向往的文化娛樂、運(yùn)動(dòng)健身和休閑療養(yǎng)勝地。因此，體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)上升到海南國(guó)際旅游島發(fā)展的規(guī)劃中，對(duì)于大專類院校培養(yǎng)的學(xué)生更是一個(gè)挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在社會(huì)要求一專多能的人才，學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生不僅能充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長(zhǎng)，還能通過健美操的學(xué)習(xí)，組織進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，表演等各種活動(dòng)，是社會(huì)壓力下人們所追求的排壓方式。因此，進(jìn)行有效的健美操教學(xué)改革是勢(shì)在必行的趨勢(shì)。
參考文獻(xiàn)
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論文摘要:通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)的方法對(duì)女大學(xué)生在接受有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉前后的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析研究，以了解有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)的影響。結(jié)果顯示，經(jīng)過有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生的身體形態(tài)得到了改善;心肺功能明顯增強(qiáng);身體素質(zhì)有所提高。說明有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ε髮W(xué)生的體質(zhì)產(chǎn)生良好的影響。
1研究目的
近年來，有關(guān)女大學(xué)生身體健康和心理健康問題已成為有關(guān)方面關(guān)注的焦點(diǎn)。大量調(diào)查研究表明:當(dāng)代女大學(xué)生的體質(zhì)狀況和心理、精神、衛(wèi)生方面問題比較突出。如何指導(dǎo)女大學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體，獲得最佳健身效果，全面提高健康水平，是一個(gè)亟待解決的問題。
有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人類健康已經(jīng)得到大量運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)的肯定，基于女大學(xué)生此階段生理、心理特點(diǎn)，并結(jié)合女大學(xué)生的興趣愛好，選擇有氧運(yùn)動(dòng)作為鍛煉手段，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。本次研究擬從生理學(xué)的角度，試圖通過對(duì)受試者在接受有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉前后的身體形態(tài)、生理機(jī)能以及身體素質(zhì)等的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析研究，為提高高校女大學(xué)生體質(zhì)健康提供理論依據(jù)，同時(shí)也為加強(qiáng)她們的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)其終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2研究對(duì)象及方法
2.1研究對(duì)象:隨機(jī)抽取溫州廣播電視
大學(xué)2006年級(jí)的女大學(xué)生120人，平均年齡19歲。分成兩組各60人:實(shí)驗(yàn)組(進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉)和對(duì)照組(傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法)。
2.2研究方法:文獻(xiàn)研究;實(shí)驗(yàn)法;專家訪談法;數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法
3實(shí)驗(yàn)結(jié)果
3.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的基本情況
實(shí)驗(yàn)前所有學(xué)生身體等情況基本相同(表1)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)處理，兩組可比性條件一致。
3.2運(yùn)動(dòng)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組比較
從表2、圖1?5可以看出，運(yùn)動(dòng)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間在體重、肺活量、800米、體脂率等4項(xiàng)指標(biāo)有顯著性差異(P
4結(jié)論與分析
4.1有氧健身操運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以改善女大學(xué)生身體形態(tài)
人體的形態(tài)是由人的生理解剖結(jié)構(gòu)展示出來的外觀表現(xiàn)，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛發(fā)等組織構(gòu)成。由于女大學(xué)生年齡均在?周歲，正處于青春期，身體內(nèi)激素的影響特別能攝取食物，更偏愛高脂肪、高糖的食物，這時(shí)如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)的熱量過多，在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪。女大學(xué)生體重超過正常的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使某些女大學(xué)生看起來肥胖而笨重。由表2可以看出，通過12周的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生體重下降、圍度減少、體脂百分比、BMI下降。與對(duì)照組相比，有顯著性差異。表明有氧健身操鍛煉能促進(jìn)女大學(xué)生體脂分解代謝，對(duì)改善形體有積極作用，使其更加健康和有吸引力。
4.2有氧健身操提高女大學(xué)生心肺功能水平
肺是呼吸系統(tǒng)的主要器官，是人體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所，肺的氣體交換能力用肺活量來表示。肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低與好壞。800米測(cè)試的是人體的耐力素質(zhì)，耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生能較好地提高肺活量的值，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力、增強(qiáng)呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸機(jī)能。由表2可以看出。有氧運(yùn)動(dòng)12周后，女大學(xué)生心肺機(jī)能水平明顯上升，說明經(jīng)常鍛煉對(duì)女大學(xué)生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生理功能產(chǎn)生良好的影響。
4.3有氧健身操提高女大學(xué)生身體素質(zhì)
