時間：2024-01-09 14:43:32
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇對健康心理學(xué)的認識，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
現(xiàn)實生活中，人們往往把心理健康與職業(yè)道德等同起來。例如教師在課堂上體罰了學(xué)生，一些人會認為該教師有嚴(yán)重的職業(yè)道德問題。事實上這一不當(dāng)行為隱藏更多的是心理問題。出現(xiàn)這一行為可能是由于該教師正面臨著較大的教育教學(xué)壓力，引起情緒和行為失控。但事后，教師常常會內(nèi)疚自責(zé)。由此可見，“體罰學(xué)生”行為的背后并非一定是職業(yè)道德缺陷，而是自身心理問題沒有得到及時調(diào)節(jié)。另外，職業(yè)道德與心理健康有不同的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)，二者有一定的區(qū)別。教師心理健康是指向教師個體心理的適應(yīng)與發(fā)展，側(cè)重于教師主體對各種環(huán)境的自我調(diào)適；而教師的職業(yè)道德是對教師言行的要求與規(guī)范，帶有社會評價性質(zhì)，有“是”與“非”之分。所以，不能簡單地把心理問題當(dāng)作職業(yè)道德問題來理解。
認識二 沒有心理問題≠心理健康
一般人們會認為，有心理問題就是“心理不健康”，從而把“心理健康”等同于“沒有心理問題”，常用健康或者不健康來評價教師的心理狀況。人的心理是結(jié)構(gòu)復(fù)雜、處于發(fā)展變化過程中的動態(tài)系統(tǒng)。心理健康是從健康到不健康的連續(xù)體，有的人可能距離健康狀態(tài)更近一些，有的人可能距離某種心理問題的狀況更近一點。從分布來看，大部分人都處在更接近心理健康一端的區(qū)域，而處于完全不健康和完全健康區(qū)域的個體都是極少數(shù)。對于中小學(xué)教師群體來說也是一樣，絕大部分教師處于心理比較健康的區(qū)域，就算是被檢出心理問題的教師，也可能只是心理的其中一個或幾個方面狀態(tài)不好，在其他方面不一定有問題，因此不能對其全盤否定；同時要注意到，沒有檢出問題的教師，也不代表完全沒有問題。
認識三 出現(xiàn)心理與行為問題≠心理不健康
一、在課堂教學(xué)中滲透人格教育
課堂是素質(zhì)教育的主陣地，新課程標(biāo)準(zhǔn)要求教師在課堂上要轉(zhuǎn)變教育觀念，改變教師與學(xué)生的傳統(tǒng)角色和教學(xué)、學(xué)習(xí)方式，積極倡導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)和主動探究的精神。在課堂教學(xué)中教師不再是居高臨下的說教者，而是以學(xué)生為本，做學(xué)生學(xué)習(xí)的設(shè)計者、組織者、參與者、幫助者、引導(dǎo)者和合作伙伴，構(gòu)建民主、平等、合作的教室“文化生態(tài)”，為學(xué)生營造融洽和諧的、容易產(chǎn)生自信和興趣的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)過程中，要師生互動、生生互動，運用自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，使學(xué)生在參與活動的過程中思考、探索，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生在討論、回答問題時克服膽怯、自卑的心理，體驗成功，使學(xué)生的自信心得到增強。
二、在德育管理中滲透人格教育
德育是學(xué)校的首要工作，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格是學(xué)校德育工作所追求的目標(biāo)。在德育工作中滲透人格教育的主要途徑有：(1)豐富校園文化內(nèi)容，體現(xiàn)人文精神。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)健康、和諧的育人環(huán)境是滲透人格教育的前提。(2)班主任在教育引導(dǎo)學(xué)生的過程中，要尊重、信任、關(guān)愛學(xué)生，創(chuàng)設(shè)親切、安全、平等的溝通氛圍，要非常注意自己說話的技巧，注意談話的藝術(shù)，要改變過去學(xué)生站、聽，教師坐、講的談話形式，要專注地傾聽學(xué)生的心聲，要引導(dǎo)學(xué)生尋找自己的問題及解決問題的方法，要支持學(xué)生一步一步地矯正自我。尤其是對問題生的教育，更要慎重，尊重學(xué)生的人格。
三、注重自我修養(yǎng)，提高人格魅力
教師人格是學(xué)生心理健康教育的重要影響源，正所謂性格產(chǎn)生性格，人格產(chǎn)生人格。教師的人格魅力能令學(xué)生處處學(xué)習(xí)、事事模仿，因此，教師要嚴(yán)于律己，自信、敬業(yè)、進取，言傳身教，成為學(xué)生的人格楷模。我校有一位年輕的女教師，她的人格對學(xué)生們產(chǎn)生了巨大的影響，班里學(xué)生的作業(yè)書寫工整，深得其他任課老師的贊揚；從她的班選的學(xué)生會、團委干部都具有班主任的工作風(fēng)范；凡是她管理的班級，考試成績都很優(yōu)秀，參加校內(nèi)外的各項比賽活動成績都是最優(yōu)秀的……她自己每年都被評為優(yōu)秀班主任。學(xué)生離校后，她的人格品質(zhì)還深深地烙印在學(xué)生的心中，產(chǎn)生著長久的榜樣作用。
四、指導(dǎo)家庭中的人格教育，優(yōu)化家庭育人氛圍
家庭是學(xué)生成長的搖籃，也是人格成長的關(guān)鍵影響源。心理健康教育的許多事實告訴我們，問題學(xué)生的后面往往有一個問題家庭。學(xué)校應(yīng)通過專家講座、家長會、家教經(jīng)驗交流會、家訪、印發(fā)人格教育資料和培訓(xùn)等多渠道與家長溝通，指導(dǎo)家長了解人格教育的意義，掌握人格教育的技巧，以自己的言行和家庭氛圍影響子女，保持與學(xué)校教育一致，讓學(xué)生在全方位的熏陶、浸潤下健康成長。
一、提高思想認識，轉(zhuǎn)變教育觀念
（1）領(lǐng)導(dǎo)和教師充分認識心理健康教育的必要性和重要性，認識到學(xué)生健康的心理對其成長和發(fā)展、品德和學(xué)習(xí)的深遠影響，學(xué)校應(yīng)積極幫助教師和心理教師解決開展心理活動的一些實際困難，為教師提供掌握心理素質(zhì)教育專業(yè)的進修和學(xué)校的機會，更要有計劃有重點的組織和開展對教師心理健康的培訓(xùn)和指導(dǎo)，開展豐富多彩的有利于學(xué)生心理健康的活動，并力求通過心理健康教育課程、學(xué)科滲透、咨詢與輔導(dǎo)等幫助學(xué)生解決成長中的心理問題和困惑，以此促進全體學(xué)生心理素質(zhì)的提高。（2）社會的轉(zhuǎn)型，新時期的需求對教師的要求越來越高，家長、社會、國家對孩子、公民、人才等越來越重視，期望和要求也越來越高，他們把期望更多的寄予在教師身上，因為教師是教育教學(xué)的工程師，又因為教師是實施心理健康教育的主體，培訓(xùn)教師的心理素質(zhì)和健康知識，并把心理健康教育滲透都各科教學(xué)中去，心理教育的成功與否，關(guān)鍵在于教育者和被教育者之間的心理融合程度，所以，教師要牢固樹立服務(wù)學(xué)生意識，努力提高教師與學(xué)生的親活力，走進學(xué)生的心靈，了解他們的想法和需求，意識和態(tài)度，這樣才能有針對性的結(jié)合自己所教學(xué)科的特點，領(lǐng)會并靈活運用《教育學(xué)》、《心理學(xué)》及其相關(guān)的理論知識和教育技巧，滲透心理健康知識，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。（3）開足心理健康教育課，切實上好每一節(jié)健康教育課，有針對性的解決學(xué)生心理問題和困惑，滿足學(xué)生心理的需求，指導(dǎo)學(xué)生進行心理健康的訓(xùn)練。（4）為學(xué)生創(chuàng)建有利的心理健康發(fā)展環(huán)境，良好的校園環(huán)境和人文環(huán)境有助于學(xué)生心理健康的養(yǎng)成，也會對學(xué)生起到良好的心理影響和教育，良好的學(xué)習(xí)氛圍和人際關(guān)系可以幫助學(xué)生修復(fù)心理創(chuàng)傷，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格。
二、了解影響學(xué)生心理健康的問題與成因
（1）心理健康出現(xiàn)問題的成因是多方面的。有家庭的、社會的、學(xué)校、更多是自身的因素心理學(xué)研究報告，13—18歲的青少年是心理障礙的初發(fā)期、易發(fā)期和多發(fā)期，據(jù)專家調(diào)查，多數(shù)青少年都存在不同程度的心理行為問題，學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力，社會大環(huán)境的影響、社會攀比風(fēng)氣、生活習(xí)慣，家庭原因獨生子女自我為中心、家庭原因、教師的教育方法的不得當(dāng)、學(xué)習(xí)及升學(xué)的壓力、同學(xué)間交往、早戀的問題、生理的變化等都深刻影響著中學(xué)生心理成長，如不及時疏導(dǎo)和進行有針對性的心理訓(xùn)練，嚴(yán)重的就會出現(xiàn)心理障礙。（3）不少教師對心理健康教育的還存在一些誤解，對心理健康的認識還有待加強，教師首先要具備高尚的品質(zhì)，健康樂觀的心理，特別是班主任在培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人格中起著重要作用。
（4）中學(xué)生常見的心理問題或疾病有以下幾種：焦慮癥、情緒障礙、精神障礙、突發(fā)性遺忘癥、恐怖癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。學(xué)生常見的心理問題主要表現(xiàn)為自卑、逆反、恐懼、孤獨、嫉妒、厭學(xué)、唯我獨尊、貪圖享樂八種。
三、根據(jù)青少年的發(fā)展規(guī)律和心理特點有針對性的開展心理教育和訓(xùn)練
1.心理健康是一個終生相隨的人生課題，并表現(xiàn)出很強的階段性。在人生的不同時期和階段，其心理的發(fā)展要求和任務(wù)也不相同，青少年正處在人生生理、心理發(fā)展的高峰期，因此，心理健康具有很強的可塑性。心理健康與否大多數(shù)學(xué)生沒有明顯表現(xiàn)，例如：我們學(xué)校兩位教師的子女，從小到大都是聽話懂事、好學(xué)上進的好學(xué)生好孩子，沒罵過人沒打過架，學(xué)習(xí)成績在年組名列前茅，到了九年級，年齡也相接近的時候，逐漸產(chǎn)生心理問題，對他們學(xué)校和發(fā)展產(chǎn)生很大影響。
2.每位教師都必要認真學(xué)習(xí)教育心理學(xué)的知識，了解和掌握青少年生理、心理發(fā)展的特點和發(fā)展規(guī)律，并能選擇正確的教育方法去指導(dǎo)和解決學(xué)生發(fā)展中存在的錯綜復(fù)雜的心理現(xiàn)象，提高教師對學(xué)生心理指導(dǎo)和訓(xùn)練的認識，為學(xué)生疏導(dǎo)和排除心理問題將心理健康教育滲透到日常教學(xué)中，并落到實處，比如：體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力，鍛煉意志；語文科課根據(jù)文章中心思想進行情感教育；音樂課可以通過唱歌轉(zhuǎn)移注意力，排除學(xué)生心理壓力等等。學(xué)校要積極的調(diào)動班主任教師工作的積極性，讓每位班主任教師成為心理教育的骨干力量。
3.建立學(xué)校心理咨詢室，充分發(fā)揮心理教師和心理咨詢室的作用，普及和宣傳心理健康知識，使學(xué)生掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，為學(xué)生和心理患者提供治療幫助與服務(wù)。
4.舉辦心理健康講座，積極開展有針對性的心理健康教育和訓(xùn)練。
5.組織各種心理健康教育活動，，通過各種活動提高學(xué)生心理素質(zhì)。
四、重視和發(fā)揮社會和家庭教育
學(xué)生健康心理的形成僅僅依靠是學(xué)校遠遠不夠，家庭和社會環(huán)境的影響也很重要，大部分學(xué)生的心理障礙與家庭都有直接和間接的關(guān)系，良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育和培養(yǎng)，如：學(xué)生恐懼考試的心理，教師可以根據(jù)自己的知識和經(jīng)驗指導(dǎo)家長用平常心看待考試成績，不要給學(xué)生造成心理壓力，勇敢的面對考試和考試成績，排除學(xué)生的考試恐懼心理；青春期生理教育，可以指導(dǎo)家長不要感覺到羞澀，正確面對孩子的生理變化，并同孩子多交流、多溝通，讓孩子懂得變化時正常的生理現(xiàn)象，不必有任何顧慮。又如：學(xué)生社交恐懼心理，怕不被接納、男女交往的困惑等，家長就要鼓勵孩子多與人交往并在擇友上加以指導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)孩子的交往技巧，教師要指導(dǎo)家長，讓他們懂得過多的指責(zé)和約束孩子交往反而會使孩子社交中缺乏自信，產(chǎn)生心理障礙等等，爭取家長的合作，指導(dǎo)和幫助家長充分發(fā)揮他們的教育功能極為重要，學(xué)校與家庭、社會緊密配合加強溝通，時刻關(guān)注學(xué)生的心理變化，出現(xiàn)問題及時疏導(dǎo)，這樣才能對學(xué)生的健康發(fā)展起到良好的作用。農(nóng)村中學(xué)心理教育開展起來更是有很多困難，跨度大，父母文化水平低，家庭條件不一，風(fēng)俗習(xí)慣有較大差別，家庭教育跟不上，家庭和社會要為學(xué)生發(fā)展提供良好的環(huán)境，良好的社會風(fēng)氣和環(huán)境又對學(xué)生發(fā)展起到重要影響，逐步形成學(xué)校管理，家校協(xié)同，社會參與，形成全方位、立體的健康教育。
關(guān)鍵詞：人本主義 高?！⌒睦斫】到逃?啟示
一、目前高校心理健康教育存在的不足
教育對象不夠全面，教育程度不夠深入。目前大部分高校是由開設(shè)心理健康公共課和設(shè)置心理咨詢中心為形式，開展集體教育和個別心理咨詢的方式，開展心理健康教育工作的。由于授課形式的局限，心理健康教育公共課的教育對象和效果都是有限的。教育內(nèi)容不夠豐富，教育方式不夠創(chuàng)新。大學(xué)階段是大學(xué)生生理、心理發(fā)展的過渡時期，促進身體、心理健康和諧發(fā)展是學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。目前的心理健康教育，能夠立足于學(xué)生成長發(fā)展需要的本位。組織教育內(nèi)容，但是針對新時期學(xué)生普遍面臨的新情況，教育內(nèi)容還沒有及時得到更新。在當(dāng)前社會環(huán)境下，大學(xué)生主要的壓力來源包括：生活和學(xué)習(xí)適應(yīng)、宿舍人際關(guān)系、戀愛關(guān)系、職業(yè)生涯問題、學(xué)業(yè)壓力、金錢問題，人生目標(biāo)和樂趣等。而不同年級學(xué)生而對的主要發(fā)展問題又有所不同，對不同年級學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)不同，要培養(yǎng)的技能也不同。要針對問題，有計劃地開展系統(tǒng)的心理健康教育工作，是教育是否會有成效的關(guān)鍵所在。另外，目前的心理健康教育活動開展及心理咨詢、針對性心理訓(xùn)練開展情況效果不夠明顯；大學(xué)生心理測評及心理檔案僅限于排查層面，對于跟蹤和改善效果的評估則開展較少。
教育觀念不夠科學(xué)，教育互動存在脫節(jié)。目前的在校大學(xué)生大多數(shù)是八十年代出生的獨生子女，很多學(xué)生在上大學(xué)前都是家中的寵兒，父母對其過分呵護，缺乏獨立處理問題的能力，上大學(xué)后，老師就成了他們的爸爸媽媽，來咨詢中心求助的學(xué)生常常是來這里找“父母親”的。而我們的壓力在于，家長普遍認為，把學(xué)生送到大學(xué)，大學(xué)就應(yīng)對學(xué)生的一切負責(zé)任，如果學(xué)生在學(xué)校生病或遇到困難挫折選擇了極端的手段，如自殺等行為時，學(xué)校要負全部責(zé)任。這種現(xiàn)狀導(dǎo)致我們的心理健康教育主要還是教師負責(zé)灌輸?shù)谋壤螅鴮W(xué)生自我教育、主動學(xué)習(xí)、積極擔(dān)當(dāng)?shù)谋壤 ?/p>
二、人本主義心理學(xué)的理論優(yōu)勢
人本主義心理學(xué)的宗旨是以人為本。人人皆有受教育的權(quán)利，教育要面向大眾，學(xué)習(xí)也是終身的。該理論強調(diào)價值的原則，認為教育應(yīng)使學(xué)生獲得價值感，應(yīng)該挖掘、激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在價值，使受教育者獲得生存的意義。人本主義心理學(xué)和超個人心理學(xué)把人的本性、潛能、價值、創(chuàng)造力提到心理學(xué)研究對象的高度，這是人類心理學(xué)史上的一個創(chuàng)舉。馬斯洛認為人類共有真、善、美、正義、歡樂等內(nèi)在本性，具有共同的價值觀和道德標(biāo)準(zhǔn)，達到人的自我實現(xiàn)關(guān)鍵在于改善人的“自知”或自我意識，使人認識到自我的內(nèi)在潛能或價值。
人本主義心理學(xué)探索和研究的內(nèi)容豐富。他直接探討意識經(jīng)驗和社會生活的關(guān)系，打開了心理學(xué)研究向上或向社會方面發(fā)展的通道，再次從主體內(nèi)部出發(fā)擴大了心理學(xué)研究的領(lǐng)域，豐富了關(guān)于人類精神生活研究的內(nèi)涵。如人的價值、生活意義、自我實現(xiàn)、意識狀態(tài)轉(zhuǎn)換、超越自我、高峰體驗、生死體認、宇宙覺知、人類協(xié)同等等。馬斯洛把完善的人性教育作為人本教育的基本內(nèi)容。通常人在低級需要獲得滿足后即追求高級需要的滿足，追求的內(nèi)容是實現(xiàn)人的“內(nèi)在價值”，包括真理、美、新穎、獨特、公正、嚴(yán)密、簡潔、善、效率、愛、誠實、單純、改善、秩序、文雅、成長、清潔、寧靜、和平等。如果能實現(xiàn)這些價值，’便可以達到人生最大的幸福和快樂。人本主人心理學(xué)的核心是自我實現(xiàn)理論。人本主義的目的，追根究底就是人的自我實現(xiàn)，是人所能達到的最高度的發(fā)展，即幫助人達到他能夠達到的最佳狀態(tài)。在馬斯洛看來，人具有一種與生俱來的潛能，發(fā)揮人的潛能，超越自我是人的最基本要求。環(huán)境具有促使?jié)撃艿靡詫崿F(xiàn)的作用。然而，并非所有的環(huán)境條件都有助于潛能的實現(xiàn)，只有在一種和睦的氣氛下，在一種真誠、信任和理解的關(guān)系中，潛能才能像得到了充足陽光和水分的植物一樣蓬勃而出。為了使兒童健康成長，應(yīng)當(dāng)充分信任他們和信賴成長的自然過程，即不過多干擾，不揠苗助長或強迫其完成預(yù)期設(shè)計，不以專制的方式，而是讓他們自然成長和幫助他們成長。
三、借鑒人本主義心理學(xué)理論深化高校心理健康教育改革
【關(guān)鍵詞】 認知教育；心理健康；應(yīng)對方式；社會支持
Effect of Cognitive Psychology Education on Mental Health of University Students . Wang Luhui, Zhang Yang. Department of Psychological Research, ShenyangMedical College, Shenyang 110034, P.R.China
【Abstract】 Objective To investigate the effects of cognitive psychol ogy educ ation on mental health of university student. As to provide a positive measure o f mental health improving. Methods 60 university students in ex periment group w ere conducted the cognitive psychology education for 3 months. Other 60 studentwere as the control groups. The effect of cognitive psychology education was eva luated by SCL-90, Coping Style Scale, Social Support Scale. Results 4 factor sc ores of compulsive, anxiety etc of SCL-90 after tests were significantly lower t hat before tests in experiment group. After tests were significantly lower thatafter tests of control groups. The factor scores of actives coping, feeling supp ort, used social support etc. after tests were significantly high that before te sts in experiment group and was significantly high after tests of control groups . Conclusion The cognitive psychology education may increase th eir mental health level, and improve their coping style and social support.
【Key words】 Cognitive psychology education; Mental health; Coping style ; Social support
大學(xué)生作為青年中的一個特殊群體，是構(gòu)建和諧社會的生力軍。其心理健康水平已引起 學(xué)校、家庭及社會的廣泛關(guān)注與重視。如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)、改善心理健康狀況已列為 高校的一項重要任務(wù)[1]。心理障礙的產(chǎn)生包含有認知的偏差或歪曲，已是心理學(xué) 界的一種共識[2]。因此，改變認知來達到預(yù)防和治療心理障礙已日益受到人們的 重視。為了配合高 校更好開展心理健康教育，我們采用認知教育的方法對改善大學(xué)生心理健康狀況進行了實驗 研究，以其為大學(xué)生心理健康教育提供一些科學(xué)措施。
1 對象與方法
1.1 對象 選取一年級新生作為試點，隨機抽取2個班作為實驗組，2個班作為對照組，每 組人數(shù)均為60人。年齡在18～20歲之間，兩組男女生比例約為1:3。實施干預(yù)前用SCL-90、 簡易應(yīng)對問卷及社會支持量表對兩組學(xué)生進行了統(tǒng)一測試，顯示兩組之間各項結(jié)果沒有顯著 性差異（見表1、表2、表3）。
1.2 方法 針對大學(xué)新生的心理狀況，選擇SCL-90、簡易應(yīng)對方式問卷及社會支持量表作 為心理干預(yù)效果的評價指標(biāo)[3]。運用認知心理學(xué)的原理，從認知與情緒、行為的 相互作用 出發(fā)。設(shè)計安排了①認識人的心理；②非理性認知特點與情緒變化；③合理認識生活事 件；④情緒的自我調(diào)控方法（ABC法）；⑤領(lǐng)悟社會支持，開發(fā)有效的求助技巧等板塊的主 題教育。以專題講座、學(xué)生自由討論以及團體咨詢等方式進行。每周1次，每次1.5小時，持 續(xù)3個月。認知教育干預(yù)后，比較實驗組的對照組學(xué)生干預(yù)前后心理健康狀況及相關(guān)因素的 差異。所獲數(shù)據(jù)采用SPSS 10.0進行分析比較。
2 結(jié) 果
2.1 實驗組、對照組干預(yù)前后心理健康量表上的結(jié)果比較與分析 表1結(jié)果顯示：實驗組學(xué) 生在SCL-90各項因子均分后測分比前測分值低，其中強迫、抑郁、焦慮等3個項目存在顯著 性差異，陽性項目數(shù)上存在非常顯著性差異。實驗組與對照組后測相比在陽性項目數(shù)、強迫 、抑郁焦慮上有所降低，差異存在顯著性。而對照組學(xué)生后測與前測差異均無顯著性。說明 認知教育可以降低強迫、抑郁、焦慮3項因子的痛苦水平，對改善大學(xué)生心理健康狀況有一 定的積極作用。
2.2 實驗組、對照組干預(yù)前后應(yīng)對方式問卷上結(jié)果比較與分析 表2結(jié)果顯示：實驗組學(xué)生 積極應(yīng)對維度后測顯著高于其前測及對照組后測分值。消極維度后測低于其前測有顯著性差 異。對照組前后測差異無顯著性。提示認知教育可以影響學(xué)生的應(yīng)對方式，實驗組學(xué)生在挫 折和困難面前更多的選擇了“與人交談，傾述內(nèi)心煩惱、改變原來的一些做法或自己的一些 問題”等積極應(yīng)對，減少了“通過吸煙、喝酒、服藥和吃東西來解除煩惱”等不健康的消極 應(yīng)對。
2.3 實驗組、對照組干預(yù)前后社會支持量表上結(jié)果比較與分析 表3結(jié)果顯示：實驗組在社 會支持總分、主觀支持和支持利用度3項后測高于前測，與對照組相比高于其后測，且差異 達到顯著水平?？陀^支持得分變化不顯著。對照組前后測相比則無顯著性差異。表明認知教 育可以提高實驗組學(xué)生主觀體驗到的情感支持以及社會支持的利用度。
3 討 論
早在20世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家艾利斯（Ellis）就提出了神經(jīng)癥狀產(chǎn)生的根源是不合理 信念的存在。目前，越來越多的研究表明：焦慮、抑郁、強迫動作等心理疾病的產(chǎn)生確實與 非理性信念有關(guān)[4]。認知心理學(xué)就是強調(diào)認知過程對情緒和行為的重要影響，認 為焦慮、 抑郁等情緒障礙和適應(yīng)不良的原因主要是異常的思維方式，通過分析找出不合理不現(xiàn)實的一 面，以合理的思維方式取而代之。即通過改變不合理信念，建立現(xiàn)實的認知結(jié)構(gòu)，就可達到 改變情緒和行為的目的。本實驗就是通過認知心理教育課程圍繞認知、情緒和行為相互之間 的關(guān)系展開，幫助大學(xué)生認識個體心理活動的特點，認識到認知是決定情緒的關(guān)鍵因素。針 對大學(xué)新生的學(xué)習(xí)生活和適應(yīng)新環(huán)境等問題造成的痛苦、煩惱等負性情緒反應(yīng)，以理性情緒 療法引導(dǎo)使之學(xué)會辨別非理性信念并與之辯論，并逐步學(xué)會表達和調(diào)整自己的情緒。
在現(xiàn)實社會中，大學(xué)生總是要面對各種壓力與挑戰(zhàn)，在構(gòu)建合理認知結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，還要幫 助大學(xué)生認識到要有意識、有目的、靈活的調(diào)節(jié)行為來適應(yīng)現(xiàn)實變化的環(huán)境。即如何應(yīng)對壓 力與危機。有研究發(fā)現(xiàn)，個體在高應(yīng)激狀態(tài)下，如果缺乏社會支持和良好的應(yīng)對方式，則心 理損害的危險度可達43%，為普通人群危險度的兩倍[5]?？梢姂?yīng)對方式和社會支持 與個體的心理健康有著密切的關(guān)系。本實驗通過引導(dǎo)大學(xué)生合理認識生活事件，學(xué)會采用“ 與人交談，傾述煩惱”、“放輕松”等積極良好的應(yīng)對方式。通過“我們是朋友”豐富交際 經(jīng)歷，開發(fā)有效的求助技巧等，更好的開發(fā)利用和感受到社會支持，以減少應(yīng)激對心身健康 帶來的影響。通過實驗我們認為，認知心理教育在維護提高大學(xué)生心理健康水平，改善其應(yīng)對方式和提升 社會支持程度方面有良好的作用。建議深入實際對大學(xué)生存在的問題進行細致分析，有針對 性地開展認知心理教育，以維護和提高大學(xué)生心理健康水平，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力。
4 參考文獻
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一、班主任實施中職生心理健康教育的重要性
為了響應(yīng)當(dāng)前社會的需求，班主任開展心理健康教育工作是發(fā)展的必然趨勢，這對當(dāng)前素質(zhì)教育也有積極的作用。推行素質(zhì)教育的過程中，一定不能忽視中職學(xué)生的作用。未來社會中許多技能型人才都是中職生，如果中職生心理素質(zhì)不過關(guān)，會對各行業(yè)的發(fā)展造成一定影響。中職生處在生理的發(fā)育期，其思想波動比較大，自控能力不足，因此在面對挫折的時候，容易產(chǎn)生消極心理，有可能被挫折打垮。因此，班主任必須從各個角度了解中職生，時時刻刻把心思放在學(xué)生身上，在學(xué)生出現(xiàn)問題的時候，要及時給予指導(dǎo)，為學(xué)生形成健全的心理提供保障。
二、班主任加強中職生心理健康教育的相關(guān)對策
1. 有針對性地發(fā)揮中職教育的作用
在班主任進行中職生心理健康教育相關(guān)工作過程中，要根據(jù)當(dāng)前學(xué)生的心理變化，制訂相應(yīng)解決措施，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)。中職班主任要充分發(fā)揮中職教學(xué)的作用，發(fā)揮每一個集體的功能，使學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中保持積極的心態(tài)。部分中職生的自我意識比較強烈，這樣就會很難與集體融合，對其未來的發(fā)展產(chǎn)生負面作用。針對這種情況，中職班主任要有針對性地開展集體活動，使學(xué)生能夠有更多的機會接觸集體，感受集體的力量，加強學(xué)生的合作意識。采取這種方式，也能夠加強班級的凝聚力。許多中職生做事情的時候往往缺乏持之以恒的動力，針對這種情況，班主任可以召開班會進行心理健康教育，加強學(xué)生的恒心和毅力。通過這種方式，建立中職生的自信，使學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)一直保持比較積極的態(tài)度。
除此之外，班主任還要注意發(fā)揮家庭因素對學(xué)生的作用。部分學(xué)生的家庭環(huán)境是很復(fù)雜的，學(xué)生很有可能受到家庭的影響，在這種情況下，中職班主任就需要多與學(xué)生家長進行溝通，促進學(xué)生的發(fā)展。
2.加強學(xué)生的心理素質(zhì)，多對學(xué)生進行鼓勵
班主任實施中職生心理健康教育工作，需要高度關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中始終保持樂觀的態(tài)度，勇于直面困難。在實際的中職教學(xué)過程中，班主任要多對學(xué)生進行心理暗示，提高學(xué)生的心理承受能力，使學(xué)生在面對各種挫折的時候也能夠迎難而上。除此之外，人際關(guān)系的好壞對于當(dāng)前中職生也有一定的影響。良好的人際關(guān)系往往會使學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)中更有自信。因此，班主任需要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段自身的情況和心理變化，能夠真正了解自己，這樣才能夠不斷克服自身存在的問題，建立更加良好的人際關(guān)系網(wǎng)。在日常學(xué)習(xí)中，班主任一定要多鼓勵和肯定學(xué)生，這對塑造學(xué)生的自信具有非常積極的意義，也能使學(xué)生不對當(dāng)前的學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。
3.中職班主任要對自身進行完善
解決學(xué)生心理健康的途徑有很多，主要可以歸納為下列為幾條：（一）對中學(xué)生進行專門的心理健康教育；（二）設(shè)立心理熱線信箱；（三）設(shè)立心理咨詢室，進行心理咨詢與治療；（四）兼顧對學(xué)生家長及其他方面進行心理宣傳，等等。
但是，就學(xué)校而言，僅僅依靠專職的心理教師和心理咨詢室來維護學(xué)生的心理健康是遠遠不夠的，應(yīng)該將心理健康教育全面滲透在學(xué)校教育的全過程中，包括學(xué)科教學(xué)、各項教育活動、班主任工作，等等。
高中政治課程高度重視學(xué)生在心理、智力、體能等方面的發(fā)展?jié)摿?，針對其思想活動的多變性、可塑性等特點，在尊重學(xué)生個性差異和各種生活關(guān)系的同時，恰當(dāng)?shù)夭扇♂屢山饣蟆⒀普T的方式，關(guān)注學(xué)生的情感、態(tài)度和行為表現(xiàn)，幫助他們認同正確的價值標(biāo)準(zhǔn)，從而完成思想政治教育的任務(wù)。因此，高中思想政治課在對學(xué)生心理健康發(fā)展的過程中起著舉足輕重的作用。而要想更好地發(fā)揮其作用，選擇合適的教學(xué)方式尤為重要。
助人自助是做好心理輔導(dǎo)工作的基本原則之一，助人自助是辯證統(tǒng)一的關(guān)系，一個人必須與社會、與他人相互作用，才能體現(xiàn)自己存在的價值，滿足被別人尊重的心理。它既體現(xiàn)了人與人、人與社會的相互依存關(guān)系，同時又反映了人類和諧發(fā)展的基礎(chǔ)。助人自助是一種人際關(guān)系，是他人與自己心靈相互關(guān)照的體現(xiàn)。心理互助教育方式從學(xué)生心理問題的相似性及其自發(fā)助人的愿望出發(fā)，在學(xué)生積極參與的基礎(chǔ)上，借助一些心理個案，引導(dǎo)學(xué)生分析、幫助當(dāng)事人，其實質(zhì)也是分析、幫助自己。在此基礎(chǔ)上，創(chuàng)設(shè)真實的情境，增強學(xué)生之間的互動，在學(xué)生積極參與的互助活動中，達到認知水平的提高、情感的體驗及態(tài)度行為轉(zhuǎn)變的目的。我們應(yīng)以學(xué)生群體心理發(fā)展階段及問題為中心，以參與式為基礎(chǔ)，知行并重，強調(diào)體驗與心理調(diào)適，調(diào)動學(xué)生助人的愿望，增強求助意識，在團體氛圍中促進學(xué)生心理的成長。
“助人自助式教學(xué)”就是遵循這一原則，在教學(xué)過程中師生、生生多邊活動、互相幫助、共同學(xué)習(xí)交流的過程。課堂教學(xué)操作過程主要環(huán)節(jié)如下：教師提出學(xué)習(xí)要求，全班導(dǎo)學(xué)學(xué)案―學(xué)生個體自主學(xué)習(xí)，獨立思考（找出知識點，提出問題，也可提前預(yù)習(xí)）―小組討論，合作學(xué)習(xí)（互相交流自己在讀書過程中的所得，并嘗試解決讀書中提出的問題）―小組檢查，各抒己見（談?wù)勛约鹤x書有了什么收獲，還有哪些問題有待解決；其方法主要采用小組互答式、搶答式）―評價激勵，查漏補缺（師生共同學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生感悟社會，體驗人生）―開拓創(chuàng)新，精神升華（這是建構(gòu)學(xué)生良好品質(zhì)，生活態(tài)度，價值取向的互動過程）。
這種教育方式的提出是基于以下幾個方面的考慮。
一、以學(xué)生心理發(fā)展階段及問題為中心
中學(xué)階段正處于人生從“動蕩不安”走向成熟的時期，生理上顯著變化，心理急劇發(fā)展，加之家庭教育及社會競爭的影響，給中學(xué)生帶來了很多新的問題和困惑，對這些問題的分析，是了解把握學(xué)生心理的過程，是進行心理健康教育的基礎(chǔ)。
按照埃里克森的發(fā)展理論，中學(xué)生主要面臨同一性形成與角色混亂的矛盾沖突，同一性的問題是學(xué)生階段特點。此外，學(xué)生的人生觀問題及價值取向，還有人際交往與學(xué)習(xí)問題，也是我們必須關(guān)注的。
二、互助是目的也是手段
由于學(xué)生所處的環(huán)境及生理發(fā)育的相似，其心理發(fā)展也有共同之處，處于青春期的學(xué)生獨立感增強，渴望別人理解，很想了解異性。同時，他們的心理問題也呈現(xiàn)相似性，由于這種相似性的存在，引導(dǎo)學(xué)生分析別人，實質(zhì)上也是在分析自己。
助人是學(xué)生自發(fā)的一種愿望，在助人的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心、自信心，并提高他們幫助人的能力，營造良好的同伴氛圍。在助人過程中，學(xué)生必須學(xué)會體驗當(dāng)事人的情感，分析其問題的原因，并在教師的引導(dǎo)下做出一些正確的判斷。這不僅是對情感的培養(yǎng)，而且可以提高學(xué)生的認識水平，矯正自身的行為。
三、強調(diào)知行并重，發(fā)展學(xué)生心理調(diào)適能力
我們注重學(xué)生認知的轉(zhuǎn)變，但又不能停留在這個層面。中學(xué)生的心理健康教育強調(diào)體驗與調(diào)適，而這種體驗與調(diào)適需要一個真實的情境。只有這樣，才能激活學(xué)生已有的知識，引發(fā)認知沖突，在體驗中促進行為的轉(zhuǎn)變。行為改變是“知識―態(tài)度―興趣―嘗試―評估―鞏固”的過程。
四、關(guān)注群體發(fā)展，在團體氛圍中成長
心理互助教育是一種群體的教育方式，在互動的過程中能促進學(xué)生主體精神的發(fā)揮及自身素質(zhì)的提高。如在分析個案時，學(xué)生以幫助者的身份參與進去，與當(dāng)事人一同感悟，在體驗時能看到別人的內(nèi)心世界。一位學(xué)生說：“看到某當(dāng)事人那么‘帥’，還為自己的相貌自卑，我這點問題算不了什么，問題不在于外表，而在于我們的觀念、態(tài)度?！边@種教育方式是建立在助人的前提下，是為了更好地助人與自助，因而是一種德性的熏陶，是認知的教育，理解的教育，體驗的教育，知行并重的教育，它不是一種外在的強加，而是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的一種需求。
五、促進師生教學(xué)相長，促進生生共同進步
素質(zhì)教育的核心是創(chuàng)新，創(chuàng)新的核心是思維，而思維的核心是問題，智慧難以直接教授。在“助人自助式”教學(xué)中，教師要“以學(xué)生為本”，使學(xué)生在做中學(xué)，在問中學(xué)。這樣不僅能激活學(xué)生的思維，而且能大大激發(fā)學(xué)生探究的興趣和熱情。
【關(guān)鍵詞】 班主任；青少年；心理健康教育；策略探析
【中圖分類號】G632.05 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）9-00-01
青少年學(xué)生隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，使他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)和自我意識等方面，都會遇到各種各樣的心理困惑及問題。大多數(shù)學(xué)生的不良行為表現(xiàn)主要是由心理問題得不到解決造成的。特別是在當(dāng)下升學(xué)競爭與課業(yè)負擔(dān)重的背景下，使身心尚未成熟的中小學(xué)生肩上的擔(dān)子越來越重，心理問題導(dǎo)致的問題日益增多，所以，特別是班主任教師應(yīng)當(dāng)花大力氣研究如何做好青少年學(xué)生的的心理健康工作。
一、班主任教師針對學(xué)生進行心理健康教育的優(yōu)勢分析
隨著各級教育主管部門和學(xué)校及全社會對青少年學(xué)生心理健康教育工作的興起，喚起了越來越多的學(xué)生對自身心理健康的關(guān)注，他們渴望有更多的老師來關(guān)心他們的內(nèi)心世界。在這種情況下，幾個兼職或?qū)Ｂ毜男睦斫】到逃ぷ髡咭褵o法滿足一所學(xué)校全部學(xué)生的需求。由于廣大班主任教師基于搞好班級管理工作的需要，若能承擔(dān)青少年學(xué)生的心理健康教育工作可以起到事半功倍的效果。
1、聯(lián)系各方形成合力
班主任是班級管理的靈魂。她幾乎就是個指揮，運籌帷幄，外聯(lián)家長，社區(qū)，內(nèi)結(jié)領(lǐng)導(dǎo)、同事，把這幾種力量凝聚成合力，給予學(xué)生的心理健康以積極影響。當(dāng)家庭教育與學(xué)校教育不同頻共振時，她要協(xié)調(diào)；當(dāng)學(xué)科教師與她的學(xué)生有矛盾時，她要調(diào)和。因為她深信，學(xué)生是在良好的關(guān)系中成長的。學(xué)生在成長過程中除了與班主任接觸、交往，受到其關(guān)心教育外，其他科任老師及家長的教育態(tài)度和方式也直接影響學(xué)生的心理健康。如果這幾股教育力量相互矛盾、相互干擾，方向不一致，會使學(xué)生無所適從，甚至導(dǎo)致心理的扭曲。班主任正是這幾股教育力量的協(xié)調(diào)者。班主任要與科任教師溝通情況，交流促進學(xué)生健康發(fā)展的理念、方法技術(shù)，達成共識，相互協(xié)作。
2、班主任進行心理健康教育具有針對性
班主任接觸學(xué)生時間長，次數(shù)多，對學(xué)生了解較全面，較深入。在心理健康的內(nèi)容選擇上具有針對性。專職心理學(xué)教師一般按教學(xué)大綱的要求，對各年級各班進行心理學(xué)知識講授和心理健康訓(xùn)練，具有廣泛性、普及性的特點，而班主任則可根據(jù)本班的整體情況和突出問題、個體特點進行有選擇性的講授、訓(xùn)練和矯治。
3、心理教育引導(dǎo)具有靈活性
班主任實施心理健康教育，既可在校內(nèi)，也可在校外；既可在課內(nèi)，也可在課外；既可利用較長的時間，如入學(xué)教育和班會時間，也可利用較短的時間，如課間休息和放學(xué)之后。在空間與時間上具有較大的靈活性。而專職的心理學(xué)教師局限性較大，時間和空間基本上限制在上課的節(jié)次和上課班級，在個別輔導(dǎo)上即使表現(xiàn)出一定的靈活性，但這種靈活性是遠不及班主任的。
4、可以長時間跟蹤和矯正
班主任帶班一般為三年，初一到初三，高一到高三。這就為班主任對學(xué)生系統(tǒng)地進行心理健康教育提供了條件。班主任可以根據(jù)本班學(xué)生各階段的特點和出現(xiàn)的問題進行全程式的系統(tǒng)的研究與教育。而專職心理學(xué)教師由于學(xué)校人力和物力、課程與精力等因素的限制，對學(xué)生成長的全過程關(guān)注不夠。學(xué)生的有些心理問題不可能是一次晤談就得到疏解，其行為不可能是一次訓(xùn)練就有效果。
二、班主任教師心理健康教育工作的策略
1.關(guān)心和重視學(xué)生的心理問題
學(xué)校雖然不是心理治療的診所，但對全體學(xué)生進行心理健康的培養(yǎng)則是教育面向現(xiàn)代化的基本要求。班主任作為學(xué)生最值得信賴的導(dǎo)師，應(yīng)該在此領(lǐng)域先行一步，關(guān)心和重視學(xué)生的心理問題，通過自己的努力學(xué)習(xí)，使自己具備相應(yīng)的心理醫(yī)生知識，把學(xué)生從自身心理脆弱敏感，意志薄弱，缺乏自信，抗挫折能力差以及行為表現(xiàn)異常等心理疾患中解脫出來。更要及時解決他們在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，更好的適應(yīng)不同的環(huán)境，保持并強化健康的心理。
2.適時安排心理健康教育活動
新時期班主任要充分利用班會、晨會、科技文體活動和社會實踐活動等開展有利于學(xué)生的心理健康教育活動，這樣有利于塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì)，還要協(xié)助學(xué)校進行必要的心理健康知識講座，或針對學(xué)生提出的有普遍性的心理問題給予解答和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識和方法，增進學(xué)生對健康心理的認識，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，使他們知道，擁有健康的心理才能適應(yīng)未來社會的需要。
3.堅持開展系統(tǒng)和有針對性的心理輔導(dǎo)
學(xué)生具有的各種心理問題因人而異，面對團體的指導(dǎo)有時難以收到最佳效果，應(yīng)對個別存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生及時地進行認真、耐心的交流和輔導(dǎo)，對癥下藥。通過以朋友式的談心，有針對性地梳理、引導(dǎo)，幫助分析利害關(guān)系，減輕學(xué)生的心理壓力和負擔(dān)，達到解除他們減輕心理障礙的目的。對有的學(xué)生心理問題的解決要有一個過程，甚至是比較緩慢的過程，這時需要班主任要善于等待，通過潛移默化的方式、堅持不懈的努力去協(xié)調(diào)，這不僅是解決心理問題的有效方法，也是鍛煉學(xué)生解決心理問題、提高班主任心理素質(zhì)的重要途徑。
4.協(xié)調(diào)好家長與學(xué)校校的溝通路徑
新時期班主任還要繼續(xù)發(fā)揮家長和社會的教育力量，與家長齊心合力，促進學(xué)生心理健康成長。在學(xué)生成長過程中，家長的教育態(tài)度、方式和內(nèi)容也影響著學(xué)生心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。如果家長與班主任的教育方法，內(nèi)容不一致，相互矛盾，會使學(xué)生無所適從，甚至導(dǎo)致形成多重人格。班主任要充分利用現(xiàn)代化教育手段，與家長保持密切聯(lián)系，向家長宣傳對學(xué)生心理健康教育的意義、學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、家長如何維護學(xué)生的心理健康等知識，使家長既關(guān)心子女的身體健康，更重視孩子的心理健康，讓他們認識到：培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)離不開文明、和睦、明朗、愉快的家庭環(huán)境，學(xué)生從小能生活在溫暖、愉快的家庭中，得到父母、長輩的正確的愛，必然會感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂和信心，同時，引導(dǎo)和幫助學(xué)生家長樹立正確的教育觀，以良好的行為、正確的方式去影響和教育子女，從而保證他們身心都得到健康地發(fā)展。
總之，班主任對學(xué)生開展心理輔導(dǎo)對班集體建設(shè)，對學(xué)生個人的成長都起著不可或缺的重要作用。它能使班級每個人自我調(diào)節(jié)能力增強，心理素質(zhì)得到提高，性格趨于完善，能使整個班集體和諧、健康、融洽、有朝氣、有凝聚力。因此，班主任教師對青少年學(xué)生開展心理健康教育，是一種趨勢，也是一種必然，更會收到事半功倍的良好效果。
參考文獻
1、《如何當(dāng)好班主任》魏書生
