時間：2023-10-13 15:35:28
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的意義
大學(xué)生正處在心理發(fā)展的趨于成熟階段，保持心理健康，了解心理健康，對促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握心理知識，注意防御心理障礙和心理疾病，積極培養(yǎng)良好性格和心理調(diào)試能力都具有重要的意義。大學(xué)生心理健康教育的價值不但體現(xiàn)在對于大學(xué)生個體的意義上，對于群體和整個社會它都具有一定的意義。
二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性
加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的迫切要求。高校擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)高素質(zhì)人才的光榮使命。高素質(zhì)人才，不但要有良好的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，也要有良好的心理素質(zhì)。
加強(qiáng)心理素質(zhì)教育是形勢發(fā)展的客觀要求。大力加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育是時展的需要，是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。它對于提高大學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個性品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高高等學(xué)校教育的針對性、實(shí)效性和主動性具有重要作用。近年來有關(guān)調(diào)查和研究表明，相當(dāng)一部分大學(xué)生心理存在不良反映和適應(yīng)障礙、心理疾病發(fā)生率呈上升趨勢。特別值得重視的是，心理健康問題引發(fā)的惡性事件比例有所上升，心理問題已經(jīng)明顯地影響了一部分大學(xué)生的健康成長，因此，高等學(xué)校開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)是在實(shí)施心理素質(zhì)教育過程中，不僅要注意開展心理健康教育更應(yīng)將其作為開發(fā)大學(xué)非智力資源的重要途徑。
三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的方法與途徑
認(rèn)真做好大學(xué)生心理咨詢工作。心理咨詢是幫助大學(xué)生解疑釋惑、消除心理障礙的有效方法。通過開展個別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、書信咨詢等，為大學(xué)生提供及時、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。幫助大學(xué)生消除心理困惑，增強(qiáng)克服困難、承受挫折的能力，珍愛生命、關(guān)心集體，悅納自己、善待他人。做好新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、家庭貧困學(xué)生，特別是學(xué)習(xí)困難學(xué)生、失戀學(xué)生、違紀(jì)學(xué)生、言行異常學(xué)生的心理輔導(dǎo)和咨詢工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，應(yīng)及時轉(zhuǎn)介到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用。課堂教學(xué)是大學(xué)生思想政治教育的主陣地，也是大學(xué)生心理健康教育的主陣地。在哲學(xué)社會科學(xué)課別是思想政治理論課中開設(shè)心理健康教育課程，并有針對性地開設(shè)相關(guān)選修課程，加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。課堂心理健康教學(xué)必須結(jié)合實(shí)際，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，多通過案例教學(xué)、體驗(yàn)活動、行為訓(xùn)練等形式提高教育效果。
開展課堂與課外相結(jié)合的心理健康教育。大學(xué)生是一個知識高度密集的群體，心理特征相對統(tǒng)一，因此，心理健康教育可實(shí)行課堂教育與課外教育相結(jié)合的方法，課堂教育是心理健康教育的重要形式，但由于高校教育時間有限，大量的心理健康教育尚需在課外進(jìn)行。課外教育可采取多種形式開展，如開設(shè)系列講座，普及心理健康知識；還可充分利用學(xué)生會、社團(tuán)組織，與學(xué)生建立密切聯(lián)系，對學(xué)生進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。
努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理健康教育工作體系。努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理健康教育工作體系。心理健康教育是一項(xiàng)新的工作，必須建立新的工作體系。當(dāng)務(wù)之急應(yīng)建立測評體系，研究制定符合我國社會文化條件、適合中國大學(xué)生的心理健康素質(zhì)測評標(biāo)準(zhǔn)，并認(rèn)真組織測評工作，設(shè)立大學(xué)生心理素質(zhì)檔案，增強(qiáng)教育的針對性和工作的預(yù)見性。應(yīng)建立心理問題高危人員的預(yù)防和干預(yù)體系，做到盡早發(fā)現(xiàn)、及時預(yù)防、有效干預(yù)因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他人事件的發(fā)生。應(yīng)建立心理健康教育具體工作體系，在學(xué)生工作系統(tǒng)設(shè)立專門部門，配備專業(yè)人員，具體負(fù)責(zé)組織實(shí)施大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助相結(jié)合的心理健康教育工作體系。
大力加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)。心理健康教育的成效取決于這支隊(duì)伍的素質(zhì)。必須下力氣建設(shè)一支以專職教師為骨干，專兼結(jié)合、專業(yè)互補(bǔ)、相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊(duì)伍。堅(jiān)持少量、精干的原則，配備一定數(shù)量專職從事大學(xué)生心理健康教育的教師。必須下力氣加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育和咨詢工作專兼職教師的培訓(xùn)，并參照國家有關(guān)部門心理咨詢專業(yè)人員相關(guān)規(guī)定和要求，逐步使專職心理健康教育和咨詢?nèi)藛T達(dá)到持證上崗要求。同時，要重視大學(xué)生思想政治教育工作人員，特別是輔導(dǎo)員和班主任的培訓(xùn)，使他們了解和掌握心理健康教育的基本知識和方法，提高教育的針對性和實(shí)效性。
做好大學(xué)生心理健康教育工作，隊(duì)伍是關(guān)鍵。大學(xué)生心理健康教育的隊(duì)伍應(yīng)該由多方人員組成。除了一支由德育、心理、醫(yī)務(wù)人員組成的專業(yè)隊(duì)伍外，全體教師、學(xué)生以及學(xué)生家長的共同努力也是十分重要的?？梢越⒂尚！⑾?、班構(gòu)成的心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò)。在校領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)調(diào)下，組成一支由德育教研室、學(xué)生工作部、團(tuán)委、心理學(xué)教師、輔導(dǎo)員、醫(yī)務(wù)人員和學(xué)生等組成的高校心理健康教育隊(duì)伍，承擔(dān)全校性的心理健康教育工作。專職從事大學(xué)生心理健康教育工作的教師既要保證有足夠的數(shù)量，又要堅(jiān)持精干、高效的原則。
【參考文獻(xiàn)】
一、大學(xué)生音樂教育與心理教育的現(xiàn)況
（一）大學(xué)音樂教育現(xiàn)況
依據(jù)學(xué)生需求分類可以把音樂教育現(xiàn)況分為專業(yè)與非專業(yè)兩個層面。
專業(yè)音樂教育自不待言，這是成體系的教學(xué)系統(tǒng)，非專業(yè)音樂教育主要是其它專業(yè)學(xué)生德育、美育與音樂相關(guān)的選修課程。課題追求的是將協(xié)同理論應(yīng)用于音樂教育與心理素質(zhì)培養(yǎng)有機(jī)聯(lián)系在一起。
大學(xué)音樂教育停滯于專業(yè)知識教授是最為值得關(guān)注的現(xiàn)況。對非音樂專業(yè)生而言，教育目的止步于此，大學(xué)生的音樂課程所獲實(shí)在有限，也難以激發(fā)學(xué)生主動探究音樂奧秘的動力。
（二）大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)況
當(dāng)代大學(xué)生具備的綜合素質(zhì)應(yīng)當(dāng)如何描述？儒家以“八目”作為君子的一生行為標(biāo)桿――格物，致知，誠意，正心，修身，齊家，治國，平天下。“八目”主要闡示兩個方向，修身與治用。 借用這個體系課題對大學(xué)生綜合素質(zhì)的理解是：以修身論，應(yīng)當(dāng)有堅(jiān)韌不拔的意志力，應(yīng)當(dāng)有判別事非的自主性，應(yīng)當(dāng)有與人為善的良好性格，應(yīng)當(dāng)有展示自我的自信心;以治用而論，應(yīng)當(dāng)有胸懷天下的大局觀，應(yīng)當(dāng)有和諧環(huán)境的處世能力，應(yīng)當(dāng)有自我價值體現(xiàn)的影響力，應(yīng)當(dāng)有敢為人先的行動意識，應(yīng)當(dāng)有渴望成功的進(jìn)取之心，應(yīng)當(dāng)有不畏艱難的冒險精神。
當(dāng)代大學(xué)生適應(yīng)社會挑戰(zhàn)的應(yīng)對方式方法實(shí)在令人堪憂。自卑心理、孤獨(dú)心理、嫉妒心理，報復(fù)心理等等一系列的問題概述無一不將目標(biāo)指向大學(xué)生心理素質(zhì)層面上。社會關(guān)注大學(xué)生心理素質(zhì)問題，如何解決應(yīng)當(dāng)引起大學(xué)從教者的高度關(guān)注。
二、 大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)引入音樂的必要性
音樂已經(jīng)自成體系，是一個完整的學(xué)科，有著富足的外延與內(nèi)涵。音樂學(xué)既是感性的科學(xué)又具有理性的思考，大學(xué)生在音樂知識學(xué)習(xí)過程中可以以此為依托印證心理素質(zhì)問題的起源與解決方向。
（一）音樂本身具有調(diào)適情緒的心理作用
情緒多由客觀刺激引起，是對周圍世界的態(tài)度體驗(yàn)。情緒可以產(chǎn)生積極的作用，同時也有消極作用。常時間被負(fù)面情緒所籠罩勢必會對人的身心健康造成極重的影響。情緒產(chǎn)生有刺激源，我們無法預(yù)知身邊出現(xiàn)什么樣的人，發(fā)生什么樣的事，那么情緒產(chǎn)生的根源是無法控制的，情緒的產(chǎn)生也就無法控制，我們唯一能夠做到的就是控制情緒，或者是調(diào)適情緒。
1.音樂調(diào)適情緒首先表現(xiàn)在表情與達(dá)意
音樂是情感的載體，音樂表演是一種情感的表達(dá)方式。大學(xué)生能在音樂的熏陶下展開自由聯(lián)想，體驗(yàn)情感，表達(dá)情感。高校音樂欣賞課目的就在于通過欣賞中外名曲擴(kuò)大學(xué)生的音樂視野與情感思維。激揚(yáng)的《命運(yùn)》交響曲能給人“挑戰(zhàn)與反抗命運(yùn)”的聯(lián)想，閑適的《田園》交響曲能給人“放逐自我于天地間”的寬闊。
2.音樂調(diào)適情緒還可以表現(xiàn)在誘發(fā)與感染
情感是心理素質(zhì)的重要組成部分，自我情感體驗(yàn)與情感感染他人是人類的特殊屬性。音樂就是情感的載體，就音樂的產(chǎn)生而言，《樂論》這樣說：“凡音之起，由人心生焉。感物而動，故行于聲”。借由音樂能激起大學(xué)生對真善美的追求，能完善大學(xué)生的人格。
3.音樂調(diào)適情緒還可以體現(xiàn)在宣泄與釋放
心理素質(zhì)實(shí)際上就是一種心理承受能力，音樂能夠最直接迅速深刻地影響到人的內(nèi)心世界。音樂所搭載的情感正好可以浸潤干涸的心靈。節(jié)奏歡快明亮的音樂可以解除憂郁，節(jié)奏平緩清新的音樂可以鎮(zhèn)靜安神，節(jié)奏激揚(yáng)亢進(jìn)的音樂可以堅(jiān)強(qiáng)意志。
（二）音樂對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響
1.音樂審美作用于大學(xué)生心理素質(zhì)
音樂的審美功能體現(xiàn)在題材多樣體裁各異的音樂作品給大學(xué)生提供全方位美的氛圍。大學(xué)生感受音樂、理解音樂、鑒賞音樂的過程中逐步提升對音樂美的認(rèn)識。
2.音樂立美作用于大學(xué)生心理素質(zhì)
如果說審美是美的欣賞，那么立美就是美的創(chuàng)作。立美是在審美的基礎(chǔ)上構(gòu)建自身對美的理解。審美偏向共性，立美偏向個性。切實(shí)重視立美教育，要將學(xué)生培養(yǎng)為審美主體，美自身，通過自身再美人。
3.音樂的文化傳播功能有助于陶冶大學(xué)生良好情操
音樂取材于文化內(nèi)涵，傳遞的情感正是文化內(nèi)涵間溝通的信息。音樂的文化傳播屬性讓個人的心理素質(zhì)培養(yǎng)不再是孤立的事件或者任務(wù)，而是在大環(huán)境中的一種共同追求與理念，起到相互印證與提高的作用。
三、 音樂與大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的協(xié)同
（一）協(xié)同學(xué)理論
協(xié)同學(xué)主要總結(jié)并研究完全不同學(xué)科中存在的共同本質(zhì)特征。作為一門橫斷學(xué)科，它的跨越度空前，為諸多學(xué)科相互印證、類比提高架設(shè)了橋梁。這為各種學(xué)科研究提供一種新方法，也拓展了教育理念，教學(xué)思想和教授方法的空間。
（二）音樂教育與心理素質(zhì)教育需要協(xié)同
音樂教育與心理素質(zhì)教育之間就其本質(zhì)特征而言確有著非常多的相似之處。音樂創(chuàng)作講求尊重傳統(tǒng)但不墨守成規(guī)，要有基礎(chǔ)地創(chuàng)新。而創(chuàng)新思維正是心理素質(zhì)教育的重點(diǎn)。音樂表演講求展現(xiàn)自我，突破自我。進(jìn)取心的培養(yǎng)正是心理素質(zhì)教育的難點(diǎn)。
1.音樂協(xié)同創(chuàng)造心理
創(chuàng)新是一切發(fā)展之動力。音樂教學(xué)的內(nèi)容，無論是從理論上還是從實(shí)踐上的追尋，都穿插著體驗(yàn)接受與創(chuàng)新的過程。用心體驗(yàn)音樂會調(diào)動自己所有的生活體驗(yàn)，那么體驗(yàn)者對作品的獨(dú)到理解就源自于思維的多端性與靈活性，這是創(chuàng)造性心理的發(fā)端。
2.音樂協(xié)同進(jìn)取心理
自信心是進(jìn)取心的后盾，積極進(jìn)取的結(jié)果能夠培植更堅(jiān)固的信心。進(jìn)取與自信都是心理素質(zhì)中非常重要的組分。通過音樂教學(xué)過程與實(shí)踐過程，利用合適的方式方法激勵引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)取心理。
每個學(xué)生對音樂的領(lǐng)悟理解能力不一致，對于音樂基礎(chǔ)差的同學(xué)，要尋找突破口為他們建立學(xué)習(xí)音樂的信心。對于音樂基礎(chǔ)好、天份突出的同學(xué)，要激發(fā)他們對音樂學(xué)習(xí)最大的興趣與動力。通過培養(yǎng)學(xué)科自信，將進(jìn)取心理運(yùn)用到日常生活乃至于日后的工作生活中去。
3.音樂協(xié)同協(xié)作心理
音樂是世界的財富，是人類交流最好的語言。音樂欣賞過程可以培養(yǎng)學(xué)生的心理，音樂可以在每個人的意識中形成一幅形象的圖畫，通過交流可以豐富唯美這幅畫卷，并找尋學(xué)生彼此的認(rèn)同感。思想的碰撞可以增進(jìn)彼此的了解，為集體增添凝聚力。老師從旁指導(dǎo)與監(jiān)督，指導(dǎo)學(xué)生觀點(diǎn)的指向，促進(jìn)集體的和諧交流，指引學(xué)生正確的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。
音樂實(shí)踐活動是參與感極強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作方式。例如合唱，聲部之間的協(xié)作，男女聲的協(xié)作，指揮與演唱的協(xié)作。參與這些課外音樂實(shí)踐活動，能夠體會集體的力量，促進(jìn)同校情誼，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
【關(guān)鍵詞】 理工院校大學(xué)生；心理素質(zhì)訓(xùn)練；實(shí)證研究
The Empirical Study on Mental Quality with Group Psychological Guidance in Engin eering University Students. Wu Sha, Li Zhenshan, Yang Yingchao, et al. D ivision of student Administration, Kunming University of Science & Technology, K unming 650093, P.R.China
【Abstract】 Objective To discuss how to improve the mental quality ofengineering university students with group psychological guidance. Meth ods To choose 1 07 students in Kunming University of Science and Technology as subjects. The eff ects of intervention were compared by the mental quality with group psychologica l guidance. Results Reflectivity, meta-cognition, creativity an d motivation ofmental quality of engineering university students had significant differences be tween before and after guidance. Conclusion Group psychological g u idance can improve the mental quality of engineering university students.
【Key words】 Engineering university students; Group psychological guid ance; Empirical study
什么是大學(xué)生心理素質(zhì)呢？許多心理學(xué)家都給出了各自的見解。2002年，王滔[1]對已有研 究進(jìn)行嚴(yán)格篩選和分析，列舉了10個具有代表性的定義，并對其成分進(jìn)行了分析。由此，王 滔等[2]在問卷調(diào)查收集的實(shí)證數(shù)據(jù)和對心理素質(zhì)基本涵義進(jìn)行的理論分析的基礎(chǔ) 上，構(gòu)建 了“大學(xué)生心理素質(zhì)三維結(jié)構(gòu)模型”。他們認(rèn)為，大學(xué)生的心理素質(zhì)是由認(rèn)知特性、個性及 適應(yīng)性3個維度10個因素26個成分構(gòu)成的三維立體結(jié)構(gòu)。認(rèn)知特性是個體在認(rèn)知活動中表現(xiàn) 出來，直接影響個體認(rèn)知活動的機(jī)制和水平的特質(zhì)因素。個性是人們行為的內(nèi)部傾向，表現(xiàn) 為人們在思想、情感和行為上的穩(wěn)定的個別差異，也表現(xiàn)為個體獨(dú)特的行為模式。適應(yīng)性是 個體認(rèn)知特性維度和個性維度的基礎(chǔ)上，通過與社會生活環(huán)境的交互作用而表現(xiàn)出來的習(xí)慣 傾向。大學(xué)生心理素質(zhì)的好壞就取決于個體的認(rèn)知特性、個性和個體對環(huán)境的適應(yīng)能 力3個方面。
理工院校大學(xué)生群體是我國大學(xué)生最重要的1個組成部分，由于其獨(dú)特的專業(yè)特點(diǎn)、發(fā)展方 向及校園文化氛圍，具有區(qū)別于一般大學(xué)生的心理特點(diǎn)[3]，因而其心理健康問題 也有其特 殊性。2001年，陳文莉等進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示[4]，生活事件、人格特征、社會支 持是影響 理工科大學(xué)生心理健康的主要因素。陳文莉等指出，理工科大學(xué)生在對社會支持的主觀尋求 和客觀給予方面，客觀給予對心理健康水平的調(diào)節(jié)作用更大。許多研究都表明[5]，只有優(yōu) 化大學(xué)生的心理素質(zhì)，開展心理素質(zhì)教育，才能促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，積極探索 理工院校大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)模式，顯得更為重要。
心理素質(zhì)訓(xùn)練（或團(tuán)體心理輔導(dǎo)）可以促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)提高[6,7]?；趯Υ?學(xué)生心理 素質(zhì)概念的科學(xué)理解，借用具有較好信效度的大學(xué)生心理素質(zhì)問卷，結(jié)合以理工院校學(xué)生特 點(diǎn)自編的訓(xùn)練課程，在以班級（40～50人）為單位的大團(tuán)體下，本研究實(shí)證考察心理素質(zhì)訓(xùn) 練對理工院校大學(xué)生心理素質(zhì)是否有明顯改善。
1 對象與方法
1.1 被試 本研究以昆明理工大學(xué)107名自愿選修“大學(xué)生心靈成長課堂――心理素質(zhì)訓(xùn)練 ”的在校大學(xué)生為研究對象。其中，一、二、三年級分別為47人、42人、18人，男、女生分 別為74人和33人，工科類、理科類和文科類分別為87人、14人和6人。
1.2 工具 調(diào)查工具采用西南大學(xué)張大均、王滔編制的“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”[1]。該問 卷分為3個維度和10個因素，共130個項(xiàng)目。其結(jié)構(gòu)是：認(rèn)知維度，包含反映性、創(chuàng)造性、實(shí) 踐性、元認(rèn)知4個因素；個性維度，包括動力特征、情緒特征、意志特征、自我特征4個因素 ；適應(yīng)維度，包括自我定向適應(yīng)和社會定向適應(yīng)2個因素。該問卷各個維度及因素的一致性 信度在0.61～0.80之間，重測信度在0.65～0.81之間，說明該問卷具有良好的信度。問卷的 題項(xiàng)和因素的擬合情況經(jīng)多位專家考察，具有較高的內(nèi)容效度，經(jīng)相關(guān)分析也獲得較好的結(jié) 構(gòu)效度[7]。問卷采用Likert5點(diǎn)記分，從非常符合到非常不符合分別給予5～1分的 評定。本研究中，問卷的Cronbach α系數(shù)是0.895，這說明該問卷的內(nèi)部一致性較佳。
1.3 研究過程 前測：在實(shí)施心理素質(zhì)訓(xùn)練之前，對研究對象團(tuán)體施測“大學(xué)生心理素質(zhì) 問卷”。干預(yù)訓(xùn)練：對研究對象實(shí)施心理素質(zhì)訓(xùn)練。后測：訓(xùn)練課程結(jié)束，再次對研究對象 團(tuán)體施測“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷”。
1.4 數(shù)據(jù)處理 所有研究數(shù)據(jù)處理方式采用SPSS 13.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行。
2 結(jié) 果
本研究的目的是研究心理素質(zhì)訓(xùn)練對理工院校大學(xué)生心理素質(zhì)是否有明顯改善。為此，以訓(xùn) 練課程對受訓(xùn)學(xué)生心理素質(zhì)各個維度及因素得分的變化，作為訓(xùn)練課程對受訓(xùn)學(xué)生心理素質(zhì) 提高是否有效的評估指標(biāo)。本研究對受訓(xùn)學(xué)生訓(xùn)練前、后心理素質(zhì)各個維度及因素在“大學(xué) 生心理素質(zhì)問卷”的得分進(jìn)行重復(fù)測量方差分析（見附表）。
根據(jù)重復(fù)測量方差分析的結(jié)果（見附表），此107名學(xué)生受訓(xùn)后在“大學(xué)生心理素質(zhì)問卷” 的3個維度上的變化如下：在心理素質(zhì)的認(rèn)知維度上，結(jié)果表明，訓(xùn)練前后有十分顯著的差 異，F(xiàn)(1,106)=31.995，P
分析心理素質(zhì)之個性維度的變化，結(jié)果表明，訓(xùn)練前后差異不顯著，F(xiàn)(1,106)=0.871，P=0. 353。說明訓(xùn)練前后受訓(xùn)學(xué)生心理素質(zhì)的個性維度沒有明顯變化，這符合個體個性相對穩(wěn)定 性的特征。其中，在個性維度的各因素上，動力特征［F(1,106)=6.757，P
而在心理素質(zhì)的適應(yīng)維度上，結(jié)果表明，訓(xùn)練前后差異也不顯著，F(xiàn)(1,106)=0.010，P=0.91 9。說明訓(xùn)練前后受訓(xùn)學(xué)生心理素質(zhì)的適應(yīng)維度沒有明顯變化，這可能與對受訓(xùn)學(xué)生缺乏真 實(shí)社會生活情境訓(xùn)練有關(guān)。其中，分析認(rèn)知維度下各因素的變化，個人定向［F(1,106)
3 討 論
本研究再次驗(yàn)證心理素質(zhì)訓(xùn)練對于促進(jìn)受訓(xùn)學(xué)生心理素質(zhì)的某些維度及因素的發(fā)展是有效的 。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過10次的心理素質(zhì)訓(xùn)練對受訓(xùn)學(xué)生最為顯著的發(fā)展是在認(rèn)知特性上，因?yàn)?課堂是認(rèn)知活動的場所，作為一門課程的心理素質(zhì)訓(xùn)練使學(xué)生在此認(rèn)知活動的過程中獲益。 認(rèn)知維度的反映性和元認(rèn)知特性在訓(xùn)練后的顯著提高，其原因可能是團(tuán)體中溫暖、信任，使 受訓(xùn)學(xué)生在團(tuán)體中參與的主動性和積極性增強(qiáng)，不斷嘗試自我探索，由于得到團(tuán)體的支持， 使得受訓(xùn)學(xué)生更加認(rèn)識自我并愿意接納自我，使他們看問題更加客觀，對周圍事物的認(rèn)識更 符合實(shí)際，為其元認(rèn)知的發(fā)展提供了內(nèi)在動力和發(fā)揮認(rèn)知潛能的機(jī)會，同時為元認(rèn)知的發(fā)展 創(chuàng)造了良好的社會和心理環(huán)境。而心理素質(zhì)的創(chuàng)造性思維在訓(xùn)練后有明顯改善，這可能與訓(xùn) 練活動的設(shè)計中涉及了思維模式改變的訓(xùn)練有關(guān)。這些都顯示出心理素質(zhì)訓(xùn)練的有效性。
元認(rèn)知水平的提高有利于個體對個性的自知力[8]。因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練課程的目標(biāo) 指向于目 標(biāo)取向行為的動力性，所以包含于個性維度的動力特征有顯著提高。而個性維度的情緒特征 和意志特征，在訓(xùn)練后無顯著性發(fā)展。這可能有三方面的原因：一是這一結(jié)果符合個體個性 相對穩(wěn)定性的特征；二是訓(xùn)練課程沒有很好地將個體的認(rèn)知與行為結(jié)合起來。對個性的認(rèn)知 必須轉(zhuǎn)化為實(shí)際行為，才能形成穩(wěn)定的內(nèi)化的個性特征，在相互轉(zhuǎn)化過程中，要注意反思自 我的認(rèn)知和行為，在元認(rèn)知水平上進(jìn)行信息加工[8]；三是參與本次訓(xùn)練課程的107 名學(xué)生被 劃分為3個班，分別由3名教師作為領(lǐng)導(dǎo)者和3名教師作為協(xié)同領(lǐng)導(dǎo)者（兼觀察員），且每個 班以8至10名為單位，分成了4或5個小組，由于團(tuán)體太大，無法保證每個小組由1名教師全程 帶領(lǐng)分享，受訓(xùn)學(xué)生很可能對交流私人事件感到猶豫或根本沒時間進(jìn)行較深入交流，故造成 開放自我、剖析自我深度不夠等問題。此外，包含于個性維度的自我特征之所以較訓(xùn)練前降 低，其原因可能與訓(xùn)練課程時數(shù)過長有關(guān)。
大學(xué)生的適應(yīng)性水平比其它基本的心理素質(zhì)維度，更有可能受到成長經(jīng)歷和發(fā)展環(huán)境的影響 [5]。雖然心理素質(zhì)訓(xùn)練創(chuàng)設(shè)了一個類似真實(shí)的社會生活情境，但由于更多的只是 藉由課堂 內(nèi)的小組訓(xùn)練活動開展，而沒有與外在真實(shí)社會環(huán)境相聯(lián)系，故無法發(fā)展受訓(xùn)學(xué)生的社會心 理適應(yīng)過程。所以，包含于認(rèn)知維度的實(shí)踐性和適應(yīng)維度上均無顯著改變。這不同于以往類 似研究中指出的，經(jīng)過心理素質(zhì)訓(xùn)練后成員的適應(yīng)性增強(qiáng)[9,10]。為此，我們建議 ，為提高 心理素質(zhì)訓(xùn)練的長效性，除了保證課堂內(nèi)的小組訓(xùn)練活動外，還應(yīng)增加受訓(xùn)學(xué)生在應(yīng)對真實(shí) 生活學(xué)習(xí)環(huán)境及經(jīng)歷中的實(shí)踐性和社會心理適應(yīng)性訓(xùn)練。
有研究指出[11]，文化環(huán)境會在很大程度上影響生活在其中的人們的情感反應(yīng)及其 表達(dá)方式 。所以，我們認(rèn)為，對大學(xué)生整體心理素質(zhì)的培養(yǎng)和改善可以考慮將心理素質(zhì)從文化的角度 來建構(gòu)，真正融合校園生活情境和真實(shí)社會生活情境，將心理素質(zhì)作為一個整體來考慮，進(jìn) 一步探索更快捷實(shí)效的培養(yǎng)高素質(zhì)理工人才的途徑。
受訓(xùn)學(xué)生在心理素質(zhì)訓(xùn)練后感到自己的改變是 多個方面的、多個角度，是整體的，這也表明 心理素質(zhì)可以互相影響。本研究結(jié)果表明，受訓(xùn)學(xué)生在訓(xùn)練后更加明確了生活目標(biāo)，在對問 題的知覺和分析能力、解決問題的能力及創(chuàng)新意識有所增強(qiáng)，對問題的自我覺察、自我評價 、自我調(diào)節(jié)顯著提高。
4 結(jié) 論
綜合以上討論，本研究得出如下結(jié)論：第一，與以往研究一致，本研究在理工院校背景下， 通過心理素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)證研究，得到了心理素質(zhì)訓(xùn)練對理工院校大學(xué)生心理素質(zhì)有明顯改善 ；第二，在本研究實(shí)驗(yàn)條件下，心理素質(zhì)訓(xùn)練只能提高理工院校大學(xué)生認(rèn)知特性中的非實(shí)踐 性成分和個性的動力特征。
本研究雖然顯示了心理素質(zhì)訓(xùn)練在短時間內(nèi)對于理工院校大學(xué)生心理素質(zhì)水平具有一定的促 進(jìn)作用，但其遠(yuǎn)期效果及臨床驗(yàn)證仍有待進(jìn)一步追蹤觀察和深入研究。
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關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 評價 難點(diǎn) 對策
中圖分類號：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）01-0034-01
近年來因心理素質(zhì)水平較低引發(fā)的各類社會問題屢見不鮮，心理素質(zhì)正引起越來越多的關(guān)注。心理素質(zhì)是在先天遺傳的基礎(chǔ)上，通過個體與社會環(huán)境的交互作用形成的，在適應(yīng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的基本的、穩(wěn)定的心理品質(zhì)[1]。心理素質(zhì)作為一種心理品質(zhì)，是一個逐漸養(yǎng)成的動態(tài)過程。心理素質(zhì)養(yǎng)成的動態(tài)性就要求我們要對心理素質(zhì)培養(yǎng)過程進(jìn)行過程性評價。與終結(jié)性評價相比，過程性評價較難。本文分析了大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價的難點(diǎn)并提出對策。
1 大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價的難點(diǎn)
1.1 心理素質(zhì)特點(diǎn)導(dǎo)致評價難
1.1.1 內(nèi)隱性
心理素質(zhì)是素質(zhì)的成分之一，具有內(nèi)隱性的特點(diǎn)[2]。作為一種內(nèi)在屬性，心理素質(zhì)主要是通過人的活動及其結(jié)果表現(xiàn)出來的，不能直接地被觀察到。由于其具有內(nèi)隱性特點(diǎn)，無法直接對心理素質(zhì)進(jìn)行測量，只能通過對心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)進(jìn)行間接測量來推測心理素質(zhì)發(fā)展水平。對個體外在表現(xiàn)進(jìn)行評估首先要考慮個體的外在表現(xiàn)是否由其心理素質(zhì)水平?jīng)Q定，個體的外在表現(xiàn)是否受到客觀情境的影響。對個體外在表現(xiàn)和心理素質(zhì)的相關(guān)性方面，缺乏相關(guān)的評估體系。這些方面導(dǎo)致了心理素質(zhì)評價難。
1.1.2 可塑性和養(yǎng)成性
心理素質(zhì)的可塑性是個體通過自身努力、接受教育和外部環(huán)境作用可以提高其心理素質(zhì)。由于心理素質(zhì)具有可塑性特點(diǎn)，個體心理素質(zhì)在環(huán)境和教育的影響下會發(fā)生改變。心理素質(zhì)的發(fā)展受部環(huán)境的變化，有提高和下降兩個方向。
心理素質(zhì)的養(yǎng)成性指心理素質(zhì)的養(yǎng)成是一個日積月累的內(nèi)化過程，在個體的成長中不斷變化[3]。心理素質(zhì)發(fā)展的不穩(wěn)定性和養(yǎng)成性要求我們對心理素質(zhì)的評價要進(jìn)行動態(tài)評價。動態(tài)評價也稱過程性評價，動態(tài)評價需要對過程中的不同階段進(jìn)行評價，因而難度較大。
1.2 多樣化的培養(yǎng)導(dǎo)致評價難
高校對心理素質(zhì)培養(yǎng)方案在培養(yǎng)原則和培養(yǎng)目的上是一致的，培養(yǎng)方式上靈活多樣。從培養(yǎng)內(nèi)容看，既有專業(yè)知識的培養(yǎng)也有非專業(yè)知識的培養(yǎng)；從培養(yǎng)方式看，既有理論培養(yǎng)，也有實(shí)踐培養(yǎng)；從培養(yǎng)主體看，既有學(xué)校培養(yǎng)，也有單位培養(yǎng)；從培養(yǎng)理念看，既有意志力為核心的培養(yǎng)理念，也有挫折承受力為核心的培養(yǎng)理念。培養(yǎng)方法的多樣性要求心理素質(zhì)評價模式多樣化，為心理素質(zhì)評價帶來了難度。
1.3 評價體系有待完善
心理素質(zhì)評價體系已較為完善，而心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價體系尚不成熟。心理素質(zhì)培養(yǎng)過程周期較長，對對人力、物力和財力消耗較大。高校心理素質(zhì)評價體系也是參差參差不齊，心理素質(zhì)的不完善性也給心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價增加了難度。
1.4 心理素質(zhì)各項(xiàng)要素所占權(quán)重模糊
心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和認(rèn)知特征等構(gòu)成的具有基整體性、層次性和交互性的綜合心理品質(zhì)[4，5]。心理素質(zhì)各項(xiàng)要素所占權(quán)重較為模糊，導(dǎo)致對心理素質(zhì)的測評以綜合評價為主。綜合測評能夠測到大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展水平的綜合狀況，而對大學(xué)生心理素質(zhì)各個要素的測評不夠清晰。模糊的心理素質(zhì)各項(xiàng)要素所占權(quán)重加大了大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程的評價難度。
2 大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價難點(diǎn)的對策
2.1 針對心理素質(zhì)特點(diǎn)制定相應(yīng)的評估方式
2.1.1 創(chuàng)造條件讓個體暴露其心理素質(zhì)水平
由于心理素質(zhì)的潛隱性，對心理素質(zhì)的測量依賴于個體的外在表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^創(chuàng)造各種有利條件讓個體充分暴露其外在表現(xiàn)，通過外部表現(xiàn)評估其心理素質(zhì)水平，這樣就降低了對心理素質(zhì)進(jìn)行評價的難度。
2.1.2 對心理素質(zhì)進(jìn)行動態(tài)評估
大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展水平受到環(huán)境和教育的交互影響，在不同的階段表現(xiàn)為不同的特點(diǎn)。這表明大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展是一個動態(tài)過程。對大學(xué)生心理素質(zhì)的評估應(yīng)是一個動態(tài)的形成性評估和靜態(tài)終極性評估的結(jié)合。
2.2 界定心理素質(zhì)各項(xiàng)要素所占比重
心理素質(zhì)是由認(rèn)知、個性和人際適應(yīng)等維度構(gòu)成的綜合體，心理素質(zhì)各項(xiàng)要素的權(quán)重模糊就導(dǎo)致了難以對心理素質(zhì)進(jìn)行綜合評價。因此，界定心理素質(zhì)各項(xiàng)權(quán)重是解決問題的關(guān)鍵。清晰的心理素質(zhì)各項(xiàng)要素所占的權(quán)重有利于對大學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行更好的評價。
3 結(jié)語
大學(xué)生心理素質(zhì)評價體系的完善有利于推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育。建立完善的心理素質(zhì)評價體系，離不開對大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價難點(diǎn)及對策的研究。摸清大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價的難點(diǎn)有利于尋求解決對策。大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價難點(diǎn)和對策的相關(guān)研究為素質(zhì)教育的發(fā)展提供了理論支持，同時也應(yīng)看到心理素質(zhì)培養(yǎng)過程評價難點(diǎn)的存在。這些難點(diǎn)也推動著相關(guān)研究的深入。
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關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；大學(xué)生；心理健康教育；課程體系
中圖分類號：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9841（2014）03-0093-05
大學(xué)生心理健康狀況和心理問題頻發(fā)已引起社會各界的高度重視，大學(xué)生心理健康教育是教育部規(guī)定的高校教育內(nèi)容。然而，如何從根本上解決大學(xué)生的各種心理問題促進(jìn)其健康成長，是當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育亟待解決但尚未解決的重要課題?；谛睦硭刭|(zhì)培養(yǎng)的心理健康教育是以關(guān)注積極心理品質(zhì)、注重潛能開發(fā)、著眼建設(shè)性和未來希望感塑造的本土化心理健康教育理念，它將關(guān)注點(diǎn)聚焦在人的健康幸福、積極進(jìn)取、樂觀開朗、勇敢創(chuàng)造等良好心理狀態(tài)和積極心理品質(zhì)方面，強(qiáng)調(diào)“標(biāo)本兼治”，即解決心理問題與培養(yǎng)健全心理素質(zhì)相結(jié)合。因此，以心理素質(zhì)培養(yǎng)的心理健康教育理念為指導(dǎo)，建構(gòu)大學(xué)生心理健康教育課程與教學(xué)體系，對于解決我國目前大學(xué)生心理健康教育課程體系“治標(biāo)不治本”的問題，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育課程體系的本土化建設(shè)，提高大學(xué)生心理健康教育的有效性都具有重要意義。
一、當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程體系的問題分析
我國大學(xué)生心理健康教育起步較晚，從20世紀(jì)90年代開始，初步確立了大學(xué)生心理健康教育課程在大學(xué)生心理健康教育中的主導(dǎo)作用，從課程的實(shí)施現(xiàn)狀來看，存在以下幾個主要問題：
（一）課程目標(biāo)重補(bǔ)救預(yù)防輕發(fā)展促進(jìn)
當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程體系的課程目標(biāo)主要是預(yù)防和解決大學(xué)生的心理問題，讓學(xué)生了解心理健康知識和技能，心理問題的解決是大學(xué)生心理健康教育的最終目標(biāo)。這樣的課程目標(biāo)導(dǎo)致了不少大學(xué)生只知道應(yīng)該怎樣避免負(fù)面情緒卻不知道該如何提升自己的積極情感體驗(yàn)?zāi)芰Γ恢恢辣^、自卑、嫉妒等各種不良人格是怎樣形成的卻不知道怎樣去發(fā)展諸如樂觀、自信、寬容等積極的人格品質(zhì)。
（二）課程內(nèi)容重學(xué)科專業(yè)性輕實(shí)際應(yīng)用性
當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)內(nèi)容主要是陳述心理健康的專業(yè)知識和專業(yè)技能，一般圍繞大學(xué)生的自我意識、學(xué)習(xí)心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理等內(nèi)容展開，比較忽視學(xué)科在具體生活領(lǐng)域的應(yīng)用，缺乏教育載體的深度發(fā)掘。比如：體育運(yùn)動對促進(jìn)大學(xué)生身心健康有非常重要的作用、藝術(shù)在大學(xué)生情感心理教育方面有重要的作用、學(xué)生宿舍文化建設(shè)在促進(jìn)大學(xué)生和諧人際關(guān)系進(jìn)而促進(jìn)心理健康方面有非常重要的作用等等。大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)該充分利用多樣化教育載體，增強(qiáng)課程的針對性和實(shí)效性。
（三）課程模式單一實(shí)施途徑簡單
目前我國大學(xué)生心理健康教育課程的模式主要是學(xué)科課程模式，基本上按健康心理學(xué)的知識邏輯來組織課程體系，很少兼顧學(xué)生的心理邏輯，課程模式缺乏靈活性且比較單一。課程實(shí)施途徑主要有專題心理知識講座、心理健康活動以及心理咨詢，課程實(shí)施途徑相對簡單。大學(xué)生心理健康教育課程是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，無論是課程模式還是課程實(shí)施，都應(yīng)該從系統(tǒng)發(fā)展觀的角度出發(fā)，以大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和自我潛能的開發(fā)為教育目的，建構(gòu)科學(xué)有效的課程模式和實(shí)施途徑。
二、基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系的特征
健全的心理素質(zhì)是個體心理健康的內(nèi)源性條件，心理素質(zhì)對心理健康水平具有重要的直接效應(yīng)和調(diào)節(jié)效應(yīng)，健全心理素質(zhì)的形成是個體維護(hù)心理健康和解決心理問題的關(guān)鍵?；谛睦硭刭|(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)以培養(yǎng)大學(xué)生健全的心理素質(zhì)作為課程建設(shè)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿，這樣做既能解決學(xué)生的心理問題也能培養(yǎng)學(xué)生成為更加積極、樂觀、幸福、進(jìn)取的個體。該課程體系將綜合多個學(xué)科，利用各種教育資源和有效手段，其基本特征如下：
（一）發(fā)展與適應(yīng)并重的課程目標(biāo)設(shè)置
發(fā)展與適應(yīng)并重是指該課程是基于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生積極心理品質(zhì)為首要目標(biāo)的課程理念。基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的心理健康教育秉承積極心理學(xué)對人性持積極評價的取向，重心是重視人和社會的積極因素的教育功能。積極心理健康教育觀認(rèn)為，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力?；谛睦硭刭|(zhì)培養(yǎng)的心理健康教育將重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在積極心理品質(zhì)和開發(fā)心理潛能上。因此，基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系的課程目標(biāo)既應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生積極適應(yīng)又應(yīng)有利于促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)和良好適應(yīng)能力的發(fā)展。
（二）綜合化的課程內(nèi)容構(gòu)建
綜合化的課程內(nèi)容是指一切與大學(xué)生有關(guān)的學(xué)習(xí)工作、生活娛樂以及社會實(shí)踐都可以整合成為大學(xué)生積極心理品質(zhì)形成和發(fā)展的心理健康教育活動，即生活即課程的大課程觀。基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑，形成以學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)為統(tǒng)領(lǐng)，以專業(yè)心理教師為核心，以班主任為骨干，以學(xué)科教師為生力軍，以宿管員和同伴為社會支持力量，以正向校園文化、社會環(huán)境和媒體宣傳為積極氛圍的心理健康教育立體網(wǎng)絡(luò)?；谛睦硭刭|(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系重視學(xué)校教育與社會活動的有機(jī)結(jié)合、課堂講授與課外實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合以及自我教育與同伴互動的有機(jī)結(jié)合。
（三）自主參與的課程組織形式
基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系的一切教育活動都以激發(fā)、調(diào)動大學(xué)生自主參與、自主體驗(yàn)、自主感悟?yàn)楹诵模纬蓢@心理健康和積極心理品質(zhì)的自我教育活動。實(shí)踐活動是個體心理品質(zhì)形成的主要形式。依據(jù)文化歷史活動理論，從心理發(fā)生的角度分析認(rèn)為，心理品質(zhì)是主體依托實(shí)踐共同體，通過實(shí)踐活動內(nèi)化外部刺激而形成的。大學(xué)生心理健康教育課不是灌輸課，而是實(shí)踐性很強(qiáng)的綜合性體驗(yàn)課程，教師應(yīng)該真正以學(xué)生為主體，尊重學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的感悟、體驗(yàn)與操作。因此，該課程體系非常重視大學(xué)生通過自主參與實(shí)踐活動來培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，特別強(qiáng)調(diào)課程的情景性、參與性、互動性和體驗(yàn)性。
三、基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系構(gòu)成
根據(jù)理論探索和實(shí)踐嘗試，我們認(rèn)為基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系的構(gòu)成包括表1所示的幾個部分：
（一）專題訓(xùn)練課程
專題訓(xùn)練課程是基于“明理導(dǎo)行”的原理，讓學(xué)生轉(zhuǎn)變觀念，提升認(rèn)識，了解和掌握維護(hù)心理健康的方法與技術(shù)。專題訓(xùn)練課有兩種實(shí)施途徑，分別為專家講座和心理訓(xùn)練（心理教育課）。專家講座課一般由心理健康教育方面的專家講授，受眾面比較廣，使大學(xué)生深入了解普遍存在的心理問題并學(xué)會解決問題的方法。專家講座的缺陷是難以實(shí)施具體的行為操作，學(xué)生的自我體驗(yàn)和感悟成長較少。心理訓(xùn)練（心理教育課）是由心理老師根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)和發(fā)展需要，以學(xué)科課程的方式，圍繞大學(xué)生成長中的各種心理健康主題開展的課堂訓(xùn)練或團(tuán)體輔導(dǎo)。心理教育課讓大學(xué)生親身參與，共同交流，可以幫助大學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中遇到的一些心理問題或者領(lǐng)悟形成一些積極的心理品質(zhì)。
（二）實(shí)踐活動課程
實(shí)踐活動課程是基于技能形成、心理素質(zhì)提高的實(shí)踐訓(xùn)練活動課程?；谛睦硭刭|(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系的一個突出特點(diǎn)就是重視實(shí)踐活動在培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)方面的重要作用。大學(xué)生可以通過實(shí)踐活動課潛移默化地形成健全的心理素質(zhì)。借鑒國內(nèi)外實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，實(shí)踐活動課主要采用如下形式開展：（1）營銷活動。以市場競爭實(shí)踐的方式來促進(jìn)學(xué)生心理健康。實(shí)施方法是邀請營銷專業(yè)的老師參與到該課程中，讓學(xué)生運(yùn)用各種營銷手段和技巧來消除或緩解某些心理障礙（如社交恐懼）達(dá)到維護(hù)心理健康之目的。（2）媒體設(shè)計。讓學(xué)生設(shè)計心理健康主題方面的多媒體作品，并參與競賽。邀請對心理健康教育感興趣的新媒體專業(yè)的老師參與該課程，在課程中向?qū)W生提供心理健康主題方面的信息以及校園的心理健康服務(wù)資源。（3）自我超越訓(xùn)練。自我超越訓(xùn)練可以培養(yǎng)健全的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，強(qiáng)化大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作與競爭意識，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)參與意識和責(zé)任心，為大學(xué)生未來的幸福人生奠定基礎(chǔ)。（4）健康運(yùn)動對學(xué)生心理健康有非常重要的促進(jìn)作用，體育運(yùn)動教育不僅促進(jìn)學(xué)生身體技能發(fā)展，而且有益于學(xué)生社會技能、自尊、親社會傾向以及學(xué)業(yè)成績和認(rèn)知能力的發(fā)展。
（三）藝術(shù)陶冶課程
藝術(shù)陶冶課程指利用藝術(shù)的審美心理教育功能來開展心理健康教育。藝術(shù)的審美心理教育主要指個體通過藝術(shù)欣賞和實(shí)踐，獲得真、善、美的熏陶和感染，在潛移默化的作用下，引起個體的思想、情感、理想、追求發(fā)生深刻的變化，引導(dǎo)個體正確地認(rèn)識生活，樹立正確的人生觀和價值觀。藝術(shù)陶冶課程的具體實(shí)施途徑包括以下內(nèi)容：（1）音樂心理調(diào)節(jié)。音樂不僅能治療心理問題，也能培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。音樂能滲透到人們靈魂的深處，激起大學(xué)生積極樂觀的情感，使其形成積極的心理品質(zhì)。（2）舞蹈心理教育。舞蹈可以促進(jìn)大學(xué)生的心理健康進(jìn)而提高其心理素質(zhì)水平。舞蹈不僅是身體的展現(xiàn)，也可以治愈心理創(chuàng)傷。舞蹈心理教育致力于將舞蹈的治療功能和教育功能充分發(fā)揮出來。這種課程要求學(xué)生編排具有情感愈合功能或者積極情緒體驗(yàn)功能的舞蹈。（3）美術(shù)心理教育。美術(shù)心理教育是一種情感教育，它通過美的事物來調(diào)動主體的各種心理功能，升華情感，使其通過豐富的內(nèi)心體驗(yàn)，在情感上產(chǎn)生共鳴，從而促進(jìn)自身內(nèi)在的協(xié)調(diào)發(fā)展以及自身與外在環(huán)境良好共生關(guān)系的建立。美術(shù)教育也是張揚(yáng)個性、表達(dá)自我的一種有效形式，有利于促進(jìn)自尊、自信和個性成長。（4）影視觀賞。大學(xué)生心理健康教育最忌諱強(qiáng)制、說教和指責(zé)，尤其要講究分寸。電影藝術(shù)非常重視人物情感的宣揚(yáng)和抑制，這使電影的情感心理教育功能成為可能并富有實(shí)效。影視觀賞一定要在觀看影片后進(jìn)行有指導(dǎo)的分享交流。（5）校園心理劇。校園心理劇是利用舞臺創(chuàng)設(shè)的生活情景，通過行為表達(dá)的方法和技術(shù)，重現(xiàn)生活情景中的心理沖突，使心理問題和心理過程表現(xiàn)出來，促使觀眾和演員產(chǎn)生新的領(lǐng)悟、體驗(yàn)新的情緒從而改變行為的一種綜合性和表達(dá)性的心理干預(yù)活動。校園心理劇使參與學(xué)生的情感得到宣泄和梳理，認(rèn)知結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，使參與學(xué)生自己找到解決問題的方法，建立起新的行為模式，引導(dǎo)學(xué)生探索現(xiàn)實(shí)社會，完善自我。校園心理劇以其獨(dú)具魅力的原創(chuàng)性、互動性、生動性和啟發(fā)性等特點(diǎn)，對大學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的心理影響和人格影響，提高他們自我?guī)椭蛶椭说男睦斫】狄庾R。
（四）微環(huán)境文化課程
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理素質(zhì)；培養(yǎng)
心理素質(zhì)主要是指個體在成長和發(fā)展中形成的各種心理品質(zhì)，是一個人自我發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的必要條件，心理素質(zhì)的好壞直接影響著人的全面發(fā)展，因此大學(xué)生培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，對保障自己以飽滿的熱情、頑強(qiáng)的意志、堅(jiān)韌不拔的毅力、良好的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和今后的工作中去，具有重要意義。培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，要學(xué)會針對自身常出現(xiàn)的心理問題，從分析其不良心理產(chǎn)生的原因著手，尋找對策。
一、目前大學(xué)生面臨的主要心理問題
1.學(xué)習(xí)和生活方面的心理障礙
踏入大學(xué)校門的學(xué)生許多都曾是中學(xué)時代的佼佼者，進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)“山外有山，樓外有樓”，自己在學(xué)習(xí)、社交、文化等方面不如別人時，過去的優(yōu)越感受到了沖擊，新的自我位置尚未擺正，有些人就會懷疑自己，產(chǎn)生自卑心理。甚至還會出現(xiàn)一些其他的不良心理癥狀如焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、等。另外，有部分學(xué)生對自己所學(xué)的專業(yè)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，認(rèn)為自己所學(xué)的專業(yè)沒有發(fā)展前途，而缺乏學(xué)習(xí)熱情，久而久之也喪失了學(xué)習(xí)信心。
2.人際交往方面的心理障礙
進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系與以前發(fā)生了顯著的變化。一方面他們不再得到老師的細(xì)致關(guān)心和照顧，另一方面，同學(xué)都來自四面八方，各方面的背景不一樣，生活和行為習(xí)慣也不同，因而交往相對比較困難。加之同學(xué)之間在許多方面還存在著明顯的差異，如思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式等等，不容易協(xié)調(diào)相處，導(dǎo)致心理壓力。另外，有些學(xué)生由于性格內(nèi)向及缺乏一些交往的方法和技巧，容易造成人際關(guān)系緊張和不協(xié)調(diào)，再加上隨著大學(xué)生的社會交往范圍日益擴(kuò)大，交往的動機(jī)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，許多學(xué)生感到缺少知心朋友，感情不純而不愿與人交往，最終導(dǎo)致一系列心理為問題的產(chǎn)生。
3.對實(shí)現(xiàn)自我價值存在的心理障礙
當(dāng)前社會發(fā)展迅速，人們的思想觀念、道德觀念以及生活方式等也在不斷發(fā)生變化，特別是社會競爭機(jī)制對人們的影響更大。高校處在社會大環(huán)境中，社會的變化必然影響校園，使深處期中的大學(xué)生在心理上受到?jīng)_擊，社會種種現(xiàn)實(shí)，對大學(xué)生平靜的心靈沖擊是巨大的，社會競爭的壓力侵?jǐn)_著每一個人，大多數(shù)人都有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲和參與意識，都想在各種活動的競爭中顯示出自身的價值。這對于意志薄弱的學(xué)生無疑是一種挑戰(zhàn)，一旦遇.到考試失敗，評獎落選，就業(yè)遇挫等情況，極容易產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)，表現(xiàn)出自我價值懷疑的傾向。
二、大學(xué)生培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的必要性
1.良好的心理素質(zhì)對大學(xué)生的成長進(jìn)步具有重要作用
大學(xué)生在成長進(jìn)步過程中，必須以良好的心理作為前提和保障。良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生整體素質(zhì)賴以存在和提高的重要基石。具體表現(xiàn)在：一是良好的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)成長目標(biāo)的基礎(chǔ)。心理素質(zhì)在支配和制約人們選擇行為方向方面起著重要作用。二是良好的心理素質(zhì)是人才成長的動力。當(dāng)大學(xué)生培植起對自己專業(yè)、事業(yè)的濃厚興趣時，便會激發(fā)出創(chuàng)造的活力，從而推幼約旱目燜儷沙ぁH是良好的心理素質(zhì)是成就事業(yè)的保證。因此，注重培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是時代和未來事業(yè)的需要，也是大學(xué)生成才和成就事業(yè)的有力保證。
2.良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生自我完善和發(fā)展的內(nèi)在需要
大學(xué)時代，是人成長發(fā)育的成熟時期，是人的一生中心理變化最激烈的時期。這一時期形成的價值觀念、生活態(tài)度和經(jīng)驗(yàn)閱歷對今后人生發(fā)展將產(chǎn)生重大影響，大學(xué)生從家庭進(jìn)入社會，各種角色的變換，使大學(xué)生在擴(kuò)大自己社交范圍的同時，也增強(qiáng)對他人、對社會的認(rèn)識和了解。但是，這個時期由于心理發(fā)育不成熟、情緒不穩(wěn)定，在面臨一系列問題時，易產(chǎn)生各種心理困擾，這些困擾，對大學(xué)生的成長、成才及適應(yīng)社會都十分不利。因此，培育良好的心理素質(zhì)有助于大學(xué)生樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀，幫助他們逐步走向成熟與獨(dú)立。
三、大學(xué)生培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的方法
1.樹立正確的人生觀和世界觀
人生觀、世界觀處于個體心理最高層次，在心理活動中具有重要作用，它影響一個人的認(rèn)識、情感、意志、需要、興趣、能力等，是個體行為模式的最高調(diào)節(jié)者。社會生活中的各種現(xiàn)象是復(fù)雜的，由于大學(xué)生社會經(jīng)驗(yàn)少、閱歷淺，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突時，常常會在思想上、情感上產(chǎn)生困惑、苦悶和不滿。而這種負(fù)面效應(yīng)很大程度上取決于個人的心理素質(zhì)。因此，大學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，有助于自己形成正確的社會觀念和良好的自我調(diào)節(jié)能力，使自己懂得人生的價值，從而消除心中，的疑惑和不滿，自覺抵制不良因素的影響。
2.注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力
人生之路不總是一帆風(fēng)順，挫折對每個人來說也是難免的，區(qū)別在于有的人心理承受能力強(qiáng)，在面對挫折時能夠堅(jiān)強(qiáng)的挺過去，而有的人由于心理承受能力弱就只能臣服在挫折的腳下。但是，承受挫折能力和其他心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)，和鍛煉而獲得提高。在日常的學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生應(yīng)有意識的培養(yǎng)面對挫折時的忍耐力及樂觀的心理，要記住所有的挫折都是暫時的，沒有挫折是不能戰(zhàn)勝的，只要你有勇氣戰(zhàn)勝它一次，以后它就會淪為你的奴隸。
3.重視心理素質(zhì)的自我培養(yǎng)
環(huán)境、教育雖然對大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用，但它們只是影響心理素質(zhì)的外部條件，對心理素質(zhì)的發(fā)展起著決定作用的還是大學(xué)生的自我培養(yǎng)。對于大學(xué)生來說，一是要自覺學(xué)習(xí)心理健康知識。在校可聽取相關(guān)專題講座，參加學(xué)校心理學(xué)教育機(jī)構(gòu)開展的各類培訓(xùn)活動等。二是培養(yǎng)興趣、豐富生活。積極參加各類學(xué)生社團(tuán)活動、從而達(dá)到松弛身心，消除疲勞，保持健康；陶冶情操，完善人格等。
總之，新時期的大學(xué)生應(yīng)該具有良好心理素質(zhì)，這是社會發(fā)展對未來個人素質(zhì)提出的必然要求，也是個人全面發(fā)展的必然趨勢，只有具備良好的心理素質(zhì)，大學(xué)生才能適應(yīng)現(xiàn)代社會，才能擔(dān)負(fù)起時代和社會所賦予的歷史重任，在社會競爭中立于不敗之地，成為現(xiàn)代化建設(shè)的有用之才。
參考文獻(xiàn)：
隨著高校足球運(yùn)動的廣泛開展,高校足球比賽的增多,要求有大批的裁判參加到裁判工作中去。這其中有大批喜愛足球,樂于從事足球裁判工作的普通大學(xué)生參與其中,為豐富高校足球文化,高校足球運(yùn)動的廣泛開展提供保證,但是由于高校普通大學(xué)生不是體育專業(yè)在比賽中常常表現(xiàn)自信心的不足,從而出現(xiàn)足球比賽中出現(xiàn)錯裁的情況,帶來了足球比賽中不和諧的矛盾。加強(qiáng)普通大學(xué)生足球裁判心理素質(zhì),為高校足球良好有序開展提供基礎(chǔ)。
1高校普通大學(xué)生裁判中常見的不良心理
1.1 怯場心理
許多高校普通大學(xué)生由于自身自信心不足,尤其是裁判經(jīng)歷少或者是裁判難度大(例如:事關(guān)雙方的命運(yùn);或雙方在歷史上屢有積怨;場上爭奪激烈,沖突連連發(fā)生)由于比賽激烈,甚至指責(zé)裁判,圍攻裁判對于裁判經(jīng)歷少極易造成裁判員過分緊張而心理失控。臨場表現(xiàn)為:心率加快,呼吸急促,顧慮重重,出現(xiàn)注意力分散,記憶力下降,判斷準(zhǔn)確率降低,失誤頻頻。甚至將正確判罰改來改去直接導(dǎo)致場面失控。
1.2 補(bǔ)償心理
普通大學(xué)生在裁判中偶有不慎,從而造成了執(zhí)法有誤而內(nèi)心感到愧疚,總想在接下來的比賽里找機(jī)會能給損失的一方以補(bǔ)償,從而將自己失誤所造成的偏差“補(bǔ)償”過來,從而造成在裁判過程中有意識的再出現(xiàn)錯判一次,這種做法不僅不起到“補(bǔ)償”的作用,還可能造成場面混亂。
1.3 猶豫心理
足球比賽中如果出現(xiàn)比賽攻防節(jié)奏快,裁判跑位不當(dāng),注意力不集中,球員犯規(guī)隱蔽等等情況,裁判員可能出現(xiàn)猶豫心理,不敢吹哨或者是一次錯誤判罰等。很容易招致雙方球員的不滿或抱怨,為自身裁判帶來心理壓力。
2高校普通大學(xué)生足球裁判心理問題成因分析
2.1 專業(yè)方面
對于裁判員來說,高質(zhì)量的專業(yè)水平是公正執(zhí)法的前提。高校大學(xué)生足球裁判員的專業(yè)方面薄弱,高校普通大學(xué)生裁判員大多是喜愛足球,經(jīng)常參加足球比賽,但是大多為經(jīng)過足球裁判的培訓(xùn)與足球?qū)I(yè)的學(xué)習(xí),往往憑以往的參與足球比賽的經(jīng)驗(yàn)來裁判足球比賽,在犯規(guī)的判罰,跑動、選位情況及裁判員間的配合等方面都有缺失。由于足球?qū)I(yè)知識的缺乏可能造成了誤判、漏判從而使裁判員造成心理壓力的連續(xù)性,從而影響了判罰的準(zhǔn)確性。
2.2 身體狀況
良好的身體狀況是裁判員執(zhí)法的體能基礎(chǔ)。裁判員在一場比賽中的跑動不遜于一個足球運(yùn)動員,要承受體力的付出與心理的壓力雙重考驗(yàn),所以如果沒有好的體能作保障,就很難做到注意力集中,從而做出各種合理及時的判罰了。高校普通大學(xué)生大多是在業(yè)余時間從而體育鍛煉,同時還要兼顧學(xué)生等,很難為足球裁判提供堅(jiān)實(shí)的體能保證。
2.3 比賽賽場氣氛
高校足球比賽是高校課外體育活動的組成部分,受到各個學(xué)院的廣泛重視,比賽的結(jié)果各個學(xué)院也比較重視,所以比賽會變得非常緊張、激烈,甚或充滿火藥味。所以在比賽中對比賽中的每一個判罰或者漏判都會引起雙方的廣泛爭議。學(xué)生裁判在權(quán)威性方面會弱于教師裁判,在比賽場上,在出現(xiàn)裁判爭議時,可能會出現(xiàn)對裁判員不健康的行為和言語。從而要求大學(xué)生裁判員有更好的控制能力。
3高校普通大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
3.1 增強(qiáng)普通大學(xué)生的自信心
自信就是裁判員對自己要進(jìn)行的工作抱有堅(jiān)定的信心。自信是裁判員必須具備的心理品質(zhì)。自信心靠裁判工作經(jīng)驗(yàn)的不斷積累,有一個對自我的正確評價,相信自我的進(jìn)步,不能取得一點(diǎn)小成績而盲目樂觀,目中無人;同時也不能出現(xiàn)一點(diǎn)錯誤而全盤自我否定。
3.2 加強(qiáng)普通大學(xué)生足球的專業(yè)學(xué)習(xí)
高校應(yīng)該組織普通大學(xué)生足球裁判員進(jìn)行專業(yè)的足球裁判培訓(xùn),可以邀請學(xué)校的足球教師開展這方面的教學(xué),提高普通大學(xué)生足球裁判員的裁判知識水平,同時普通大學(xué)生足球裁判員自身也要加強(qiáng)學(xué)習(xí),利用空閑時間到圖書館等收集資料自我學(xué)習(xí)。認(rèn)識到在比賽中裁判工作的重要性,提高足球裁判的業(yè)務(wù)水平,認(rèn)真掌握規(guī)則與裁判方法,公正執(zhí)法,準(zhǔn)確判罰;端正工作態(tài)度。
3.3 擺脫環(huán)境的干擾因素
高校足球比賽有時非常緊張、激烈,甚或充滿火藥味,裁判員每一個判罰都受到廣泛關(guān)注,有諸多干擾因素,來自球迷的,雙方球員,教練員的等等。大學(xué)生裁判員要努力擺脫賽場的負(fù)面因素,比賽中可以采用表情調(diào)節(jié)法、活動調(diào)節(jié)法、暗示調(diào)節(jié)法和呼吸調(diào)節(jié)法等心理調(diào)節(jié)方法,盡量減少環(huán)境的不可控因素造成的心理壓力。
3.4 不斷總結(jié)與積累成功經(jīng)驗(yàn)
與實(shí)際工作聯(lián)系,能夠在實(shí)踐中迅速、準(zhǔn)確、胸有成竹地做出裁決。錄像法:結(jié)合錄像進(jìn)行練習(xí),模擬自己進(jìn)入裁判角色,并與實(shí)際中的裁判員相比較,找出問題,找出差距。在實(shí)踐中發(fā)展提高,爭取多擔(dān)任裁判工作。在裁判后要積極進(jìn)行總結(jié),總結(jié)在裁判中那些是需要保留那些是需要更改的。并隨著裁判能力的提高不斷參與高一點(diǎn)水平的足球比賽的裁判工作。
高校普通大學(xué)生足球裁判員的積極參加將豐富高校足球校園文化,為高校提高堅(jiān)實(shí)的足球裁判人才,同時高校普通大學(xué)生足球裁判員也應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí),扎實(shí)工作,在不斷的學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)、再學(xué)習(xí)、再實(shí)踐。從而促進(jìn)高校足球運(yùn)動的良好開展。
參考文獻(xiàn)
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[2] 馬啟偉,張為力.體育運(yùn)動心理學(xué)[M].浙江教育出版社,1999.
一、大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)
良好的心理素質(zhì)與心理健康密切相關(guān)。一個人的心理健康水平是其心理素質(zhì)的重要反映和評價指標(biāo)。心理素質(zhì)是一個結(jié)構(gòu)和過程相統(tǒng)一的系統(tǒng)，包括行為、知識、能力、觀念、人格、意志、情感等多種成分。心理健康的目標(biāo)是為提高心理素質(zhì)，在教育實(shí)踐和生活實(shí)踐中不斷積累完善其結(jié)構(gòu)，使心理系統(tǒng)和運(yùn)行達(dá)到最高、最佳狀態(tài)。健康良好的心理素質(zhì)在新時期的大學(xué)生身上應(yīng)表現(xiàn)為：
1．敏銳的認(rèn)知能力
(1)具有輕松、樂觀的態(tài)度，富于直覺，對環(huán)境有敏銳的感受力，可以覺察到別人不易注意的現(xiàn)象，并對它有洞察力，心理適應(yīng)性強(qiáng)，愿意并能夠接受新事物，有旺盛的求知欲和強(qiáng)烈的好奇心，驅(qū)使自己積極進(jìn)取，樂于探索，對各種問題有獨(dú)特的見解。
(2)能夠樹立正確的人生價值目標(biāo)，深信自己所從事的事情的價值，有較強(qiáng)的自信心，有控制調(diào)節(jié)自己情感和行為的能力，以及達(dá)到預(yù)期目的的能力和克服困難的能力。
2．自我鼓勵，增強(qiáng)自信心
困難和挫折在人生的道路上隨處可見，對于處在求學(xué)階段的大學(xué)生更是不可避免的。用生活中的某些哲理和思想，鼓勵自己同痛苦與逆境作斗爭，把遇到的困難和挫折最小化，從而從痛苦中振作起來，度過難關(guān)，克服不良情緒的干擾和折磨。
3．掌握心理學(xué)知識，預(yù)防心理疾病
大學(xué)生能具備較高的心理素質(zhì)離不開心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)掌握，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理知識，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點(diǎn)，學(xué)會心理保健和放松的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒，是促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的重要措施和途徑。適當(dāng)增加《心理學(xué)》及《思想政治教育》課程，使大學(xué)生豐富這方面的知識，正確地認(rèn)識自己，增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力，明確方向，正確對待現(xiàn)實(shí)生活中的矛盾，對于大學(xué)生縮短心理適應(yīng)期，及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
4．自我完善
自我完善是個體在認(rèn)識自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，自學(xué)規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個體全面發(fā)展以適應(yīng)社會要求的過程。自我完善是自我教育最重要的方式，它實(shí)際上是一個合理確立理想自我、努力提高現(xiàn)實(shí)自我的過程，也就是一個主動改變現(xiàn)實(shí)自我以達(dá)到理想自我的過程。
5．自我暗示
依靠語言、意志，自己向自己發(fā)出暗示、刺激，以影響自己的情緒。積極的自我暗示，對于克服不良情緒有很大的作用。如果能經(jīng)常采用積極的自我暗示方法調(diào)動積極良好的情緒，就可以克服和抑制悲觀、痛苦、憤怒、恐懼等不良情緒，使自己保持良好的心態(tài)。只要心能靜下來，就會排除雜念，平靜放松，專心致志，自我暗示就會取得好的效果。
二、提高大學(xué)生心理素質(zhì)的對策
1．對于大學(xué)生的“心理強(qiáng)區(qū)”，應(yīng)積極予以扶持，讓其在社會發(fā)展中進(jìn)一步強(qiáng)化
今天的大學(xué)生，比以往任何一代大學(xué)生都具有主體意識、參與意識、競爭意識、效率和效益意識，這些都是他們走上工作崗位，投入到建設(shè)社會主義市場經(jīng)濟(jì)的主戰(zhàn)場所不可缺少的心理素質(zhì)。因此，我們應(yīng)充分鼓勵大學(xué)生的政治參與熱情和政治參與意識，有目的地展開各種活動，或?yàn)閷W(xué)生提供有關(guān)的機(jī)會，讓大學(xué)生在環(huán)境的熏陶下，形成有利的心理強(qiáng)勢，充分認(rèn)識到“自己的努力”是成才的第一要素，摒棄單純依賴別人、依賴組織，甚至投機(jī)取巧、怕苦畏難的懦夫懶漢思想，增強(qiáng)敬業(yè)精神，自覺接受知識結(jié)構(gòu)的調(diào)整和思維方式的轉(zhuǎn)變，增強(qiáng)適應(yīng)激烈的市場競爭的心理素質(zhì)，以跟上時代前進(jìn)的步伐。
2．對于大學(xué)生的“心理弱區(qū)”，應(yīng)采用積極有效的方法，加以重塑和改造
當(dāng)前普遍存在于大學(xué)生的心理弱區(qū)有：自我期望過高；動機(jī)和效果的錯位；情緒波動大而易受外界干擾；環(huán)境適應(yīng)能力差；意志自控弱等。對于這些心理弱區(qū)，應(yīng)從提高大學(xué)生的整體素質(zhì)人手，加強(qiáng)行為鍛煉，促進(jìn)心理素質(zhì)的提高。一方面要加強(qiáng)思想素質(zhì)的提高，對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀的教育，使他們把握住人生目標(biāo)，不懈追求自己的理想，并在理想的實(shí)現(xiàn)過程中正確處理好個人和社會的關(guān)系．個體和環(huán)境的關(guān)系，坦然面對各種社會現(xiàn)象和社會思潮，并懂得如何加以分析、評價和取舍。同時，培養(yǎng)高尚的自我價值觀和為科學(xué)發(fā)展、社會進(jìn)步而獻(xiàn)身的情操，完善個人品質(zhì)修養(yǎng)，提高對挫折的心理承受能力，增強(qiáng)對各種不良誘因的抵抗力。
3．健康的心理素質(zhì)是促進(jìn)大學(xué)生自身發(fā)展的迫切需要
人的自身發(fā)展，是一個身心協(xié)調(diào)發(fā)展的過程。一個人從感知世界開始，便進(jìn)入了心理發(fā)展和個體社會化的過程。進(jìn)行心理輔導(dǎo)，需要給予心理訓(xùn)練和進(jìn)行精心的養(yǎng)成教育，錯過了最佳的時機(jī)，就會導(dǎo)致心理疾病或心理障礙，如學(xué)習(xí)活動中的厭學(xué)心理，人生追求中的思想障礙，戀愛過程中的人格變態(tài)，擇業(yè)過程中的焦慮情緒等等。對大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育，不僅僅是客觀要求，更是時代呼喚，正是大學(xué)生自身心理發(fā)展的真正需要。
4．加強(qiáng)大學(xué)生的自我認(rèn)識和自我完善的能力
組織大學(xué)生參加社會實(shí)踐活動，大學(xué)生對社會乃至世界接觸的范圍要求急劇擴(kuò)大，交流的渠道急劇增多，大學(xué)生從中獲得更多的新知識新本領(lǐng)和社會經(jīng)驗(yàn)，在社會實(shí)踐中堅(jiān)定政治信念，增強(qiáng)參與意識和競爭意識，在社會實(shí)踐中提高認(rèn)識自我、改造自我、完善自我的能力，從而使大學(xué)生時時處處遵紀(jì)守法，遵守公德，在社會化過程中找準(zhǔn)自己的位置，建立正確的人生價值目標(biāo)體系。
5．大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)
第一，對大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)可以采用集體教育與個別輔導(dǎo)相結(jié)合的方法。在實(shí)際安排上，先開設(shè)講座，涉及心理學(xué)等學(xué)科，講座之后進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，同時針對一些同學(xué)進(jìn)行個別輔導(dǎo)，對出現(xiàn)情緒問題、思想障礙的同學(xué)，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導(dǎo)撫慰，采用情緒心理疏導(dǎo)、認(rèn)知調(diào)整和行為指導(dǎo)等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學(xué)生正視環(huán)境和壓力，支撐他們的精神世界。
第二，加強(qiáng)心理咨詢工作，改進(jìn)心理咨詢服務(wù)。學(xué)校心理咨詢工作是增進(jìn)學(xué)生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質(zhì)觀念與時展相結(jié)合，增強(qiáng)他們的自我認(rèn)識，提高情緒調(diào)節(jié)能力。
第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓(xùn)練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發(fā)展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領(lǐng)。采用交往能力培訓(xùn)為主，傳授交往知識為輔，結(jié)合團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新精神開展教育。采取強(qiáng)化的訓(xùn)練方式，對他們的責(zé)任心、信用、合作、自主等人格特征進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質(zhì)，建立起協(xié)作型人際關(guān)系，為跨入社會做準(zhǔn)備。
第四，進(jìn)行養(yǎng)成教育。大學(xué)生的思想心理品質(zhì)和行為習(xí)慣不是在簡單的說教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反復(fù)的循序漸進(jìn)的實(shí)踐活動中才逐漸培養(yǎng)形成。經(jīng)常組織大學(xué)生參加集體活動，能培養(yǎng)他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為；組織經(jīng)常性的公益勞動活動；培養(yǎng)愛勞動、愛護(hù)公物、勤儉節(jié)約艱苦奮斗的品格，遵守法紀(jì)和社會公德，形成遵紀(jì)守法的優(yōu)良作風(fēng)。
第五，促進(jìn)自我意識的迅速發(fā)展和增強(qiáng)。隨著年齡和環(huán)境的變化，成人感變得越來越強(qiáng)烈起來，獨(dú)立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發(fā)展。把目光朝向自我，開發(fā)新的內(nèi)心世界，探索、認(rèn)識、評價自己，能從廣闊的范圍來準(zhǔn)備自己、發(fā)展自己的強(qiáng)烈愿望。
