時(shí)間：2023-08-02 09:26:02
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇春季健康養(yǎng)生知識(shí)，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
初春時(shí)節(jié)，北國依舊冰凍千里，而南國卻有另類風(fēng)景，溫潤(rùn)的風(fēng)，蔓延的翠綠景色，南方獨(dú)有的溫軟暖語，世間的萬物經(jīng)受了寒冬的磨礪，終于迎來春暖花開，草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)，感受這個(gè)季節(jié)的活力。
俗語說，一年之計(jì)在于春，春天意味著開始，意味起航，今年的立春特別之處在于，人們奔波在回家的路上，滿懷將要與家人團(tuán)聚的喜悅，似乎在人們的心中都有一種傳統(tǒng)的觀念，只有過了春節(jié)，過了傳統(tǒng)意義上的年，才是一年的真正開始，而此時(shí)春運(yùn)的煩惱也成了一種甜蜜的抱怨，即使路途再艱難，也阻擋不了回家的愿望。
春眠不覺曉，花落知多少。春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：起居要有規(guī)律。
在春天到來之時(shí)，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。精神要養(yǎng)足。人的精神活動(dòng)必須應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過渡之際。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。春天要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。要注意經(jīng)常鍛煉。
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動(dòng)，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機(jī)體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。要注意身體保暖。春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長(zhǎng)繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。要多補(bǔ)充水。
春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
二十四節(jié)氣立春的養(yǎng)生知識(shí)有哪些?在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香;春是生長(zhǎng)，耕耘播種。那么，立春也是一條養(yǎng)生之路!共同閱讀二十四節(jié)氣立春的養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)您閱讀!
立春節(jié)氣特點(diǎn)立春是一年中第一個(gè)節(jié)氣，在每年的公歷2月4日前后?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸傲⒋海鹿?jié)。立，建始也?！绷⒋?，意味著春季的開始。此時(shí)太陽黃經(jīng)為315°。我國古代將立春的十五大分為三候：
“一候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲始振，三候魚險(xiǎn)負(fù)冰?！?/p>
意思是說，東風(fēng)送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類緩慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水而上游動(dòng)，此時(shí)水而上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水而。立春時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，大氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，氣壓變化較大，但氣候仍以風(fēng)寒為主，因?yàn)楫?dāng)陰氣和陽氣進(jìn)行交流的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)風(fēng)，尤其初春，更是多風(fēng)。此時(shí)在我國北方，冷空氣還古據(jù)著主導(dǎo)地位，甚至有的年份還會(huì)有強(qiáng)冷空氣向南侵襲，造成較大范圍的雨雪、大風(fēng)和降溫大氣。
立春起居養(yǎng)生民間諺語說：“立春雨水到，早起晚睡覺”，這種養(yǎng)生方法有一定的科學(xué)依據(jù)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載:“春三月，此謂發(fā)陳，大地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！币簿褪钦f，立春以后的睡眠，應(yīng)遵循“晚睡早起，與日俱興”的原則。但晚睡也要有個(gè)度一般不能超過23點(diǎn)，起床時(shí)間可比冬季稍晚些。
立春一到，有些人便急著脫去厚厚的冬衣，這也是不可取的。因?yàn)樵诹⒋汉蟮囊欢螘r(shí)間里，大氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，防風(fēng)保暖仍是此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)。
諺語說：“春捂秋凍，百病難碰”。“春捂”要恰到好處。一般日平均氣溫未達(dá)到10℃時(shí)就需要“捂”，捂的重點(diǎn)部位應(yīng)是背、腹、足底?！拔妗北巢靠深A(yù)防感冒的發(fā)生;“捂”腹部可以保護(hù)脾胃，預(yù)防消化不良和腹瀉;“捂”腳可預(yù)防“寒從腳卜起”，保護(hù)人體陽氣。防止腳冷除了要加強(qiáng)腳部的保暖以外，還可多采用泡腳的方法。足為腎之根，泡腳可溫腎陽。
另外，立春養(yǎng)生還應(yīng)注意保健防病。因?yàn)榇髿鈩倓傓D(zhuǎn)暖，各種致病細(xì)菌、病毒的生長(zhǎng)繁殖加快，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行，為了避免春季疾病的發(fā)生，應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清新，要勤開窗、常通風(fēng)。
立春飲食養(yǎng)生>>多食辛甘發(fā)散食物
立春飲食調(diào)養(yǎng)要注意陽氣生發(fā)的特性?！端貑枺貧夥〞r(shí)論》曰:“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此立春應(yīng)少吃酸性食物，宜多吃辛甘發(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、蘿卜、豆豉、筒篙、茵香、菠菜、黃花菜、威菜、大棗、百合、孽蕎、桂圓、銀耳等。其中，最值得一提的是蘿卜。《燕京歲時(shí)記》中云“是日，富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之，曰‘咬春’。謂可以卻春困也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸隔、化痰熱、散癖血之功效。常食蘿卜不但可解春困，而且可理氣、祛痰、通氣、止咳、解酒等。
>>宜常吃芽菜芽菜
在古代被稱為“種生”，最常見的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。立春吃芽菜有助于人體陽氣的升發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月，此為發(fā)陳?！卑l(fā)，是發(fā)散的意思;陳，即陳舊?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》把萬物發(fā)芽的姿態(tài)不叫發(fā)新而叫發(fā)陳，是因?yàn)檫@些植物的嫩芽具有將植物陳積物質(zhì)發(fā)散掉的功效。因此，如果人體的陽氣發(fā)散不出來，可借助這些嫩芽的力量來幫助發(fā)散。
>>運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
立春時(shí)大氣雖已轉(zhuǎn)暖，但仍很寒冷。此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強(qiáng)度不太大的方式，以微有汗出為度，避免運(yùn)動(dòng)后氣喘吁吁、大汗淋漓，否則易損耗陽氣，對(duì)養(yǎng)生不利。踏青是立春時(shí)較為適宜的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)多去戶外游玩，能與大自然生發(fā)的春氣相呼應(yīng)，不僅鍛煉了身體，而且放松了心情，有利于調(diào)養(yǎng)肝臟。
立春時(shí)還應(yīng)經(jīng)常按摩肝臟和脾胃，具體方法是:
①雙手平舉，單腳站立，輕輕踞起腳跟，保持3-5秒后放松腳跟，一只腳做5次，再換另一只腳，如此循環(huán)3-5min，感覺頭腦清醒即可。
②雙腿跨開，與肩同寬，腳尖朝向前方，維持身體的重心，讓身體處于放松的狀態(tài)。掌心向內(nèi)，舉起右臂，盡量貼近耳后，指尖向上延伸。手臂帶動(dòng)身體向左側(cè)卜壓拉伸，細(xì)心感受右側(cè)肋部的肌肉舒展。上下彈壓15s后，換另一側(cè)重復(fù)此動(dòng)作。下壓時(shí)不要勉強(qiáng)，有輕微緊繃感即可。
情志養(yǎng)生
立春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主，養(yǎng)肝切忌“怒”。生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血郁滯不暢而成疾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。因此，立春時(shí)應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)精神，保持樂觀情緒，力戒暴怒，即使生氣也不要超過3min，盡量保持心態(tài)平和，以使肝氣順達(dá)，肝氣正常生發(fā)。
健康之路 立春養(yǎng)生!
立春節(jié)氣的由來
立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，還是一個(gè)重要的節(jié)日。
立春：聞到早春的氣息
立春是一個(gè)略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，天氣開始回暖，人們聞到早春的氣息。
立春節(jié)氣各地的習(xí)俗
穿衣：春天要“捂”
中醫(yī)認(rèn)為，在經(jīng)過了整整一個(gè)冬天之后，人體的“”已經(jīng)耗費(fèi)殆盡，所以這時(shí)人的抵抗力最差，容易遭遇疾病。另外春天的氣候往往是孩兒臉，說變就變，早晚溫差大，這時(shí)人體的應(yīng)變能力也較差，不能跟上隨時(shí)變化的氣候。而春天人體的汗毛孔多處于開放狀態(tài)，容易讓寒氣長(zhǎng)驅(qū)直入，所以，“春捂秋凍”的老話還是要遵守的。
作息：日出而起，日落而眠
“春困秋乏夏打盹”，到了春季，很多人都開始犯困了。在起居方面，最好遵從日出而起、日落而眠的規(guī)律。當(dāng)然每天上班的人們不能完全按照這個(gè)規(guī)律來，但退休后的老人最好要遵循老祖宗的這個(gè)原則。
飲食：春天宜甜不宜酸
到了春天，人的肝氣旺盛而升發(fā)，可使人精神煥發(fā)?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都會(huì)損傷肝臟。所以，春天護(hù)肝是關(guān)鍵。這個(gè)季節(jié)在飲食上宜甜不宜酸，因?yàn)樗崛敫?，吃酸多易發(fā)怒氣。多吃甜的，則可以養(yǎng)脾胃，脾胃好了，抵御疾病的能力就強(qiáng)了。
春天吃點(diǎn)什么好？
根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，春天飲食還應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、豆芽、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等。另外，肉類食品可以選擇牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能補(bǔ)充人體陽氣，又能增強(qiáng)脾胃的功能。大棗和山藥也要吃些，大棗性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，也可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用，也是適合春季的食物。
治療春天上火小偏方
春天容易上火牙疼，如果不是很嚴(yán)重，不用吃藥，用鹽水漱口，另外吃飯時(shí)別吃太飽，讓肚子總是覺得餓，餓兩三天就能好。有一年春天我遇到一位鄰居，正準(zhǔn)備給住院的兒子送飯去，原來孩子的耳朵里面腫了，在醫(yī)院輸液呢，可吃了藥、輸了液，孩子還是耳朵疼。我告訴他回去把綠豆粉和雞蛋清和了，做一個(gè)大點(diǎn)的餅貼在孩子耳朵上。第二天，鄰居就告訴我說孩子耳朵不疼了。
春天在喝水的時(shí)候，水杯里可以泡上點(diǎn)夏枯草、苦丁茶、和金銀花。這幾樣?xùn)|西泡水可以防止肺熱、上心火、淋巴結(jié)腫大。金銀花含鈷離子比較多，如果身體里缺乏鈷離子，就無法合成維生素B12，易造成貧血。
補(bǔ)鈣好時(shí)節(jié)
春天也是補(bǔ)鈣的好時(shí)候，我建議中老年人每天嗑十幾顆西瓜籽，或者松子、葵花籽都行，這些東西里都含磷，身體中如果缺磷，會(huì)造成鈣流失，容易造成骨質(zhì)疏松。補(bǔ)充了磷之后，鈣自然而然就吸收了，骨頭就健康了。
另外經(jīng)過冬季之后，人們較普遍地會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些大都是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少。因此，春季到來，一定要多吃蔬菜。春天也容易便秘，要多喝水。
春天防病治病：食療小偏方
俗話說：“三分治，七分養(yǎng)，”這是很有道理的。就是說：患了病一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下抓緊治療，在治療的同時(shí)又必須注意休養(yǎng)。從某種意義上說，“養(yǎng)”比“治”還要緊，尤其是象結(jié)核病這種慢性病，會(huì)養(yǎng)與不會(huì)養(yǎng)，結(jié)果大不一樣：會(huì)養(yǎng)者病情逐漸好轉(zhuǎn)，乃至恢復(fù)健康；不會(huì)養(yǎng)者病情迅速惡化，甚至被癆魔奪去生命。尤其冬春季，氣候寒冷，除了積極進(jìn)行治療以外，特別要重視養(yǎng)生。至少應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
一、安排適宜的環(huán)境
家庭休養(yǎng)環(huán)境雖然應(yīng)根據(jù)居住條件來安排，不能強(qiáng)求一律。但經(jīng)過努力，是可以因地制宜地為病人創(chuàng)造一個(gè)良好環(huán)境。如：盡可能地讓病人住在向陽的房間里，室內(nèi)布置應(yīng)簡(jiǎn)樸、大方，病人床邊可擺上一個(gè)小桌，擺點(diǎn)花，放置病人需要的物品等，使病人感到整潔、方便、愉快。還可在臥室陳列一些病人喜歡的工藝品、盆景、山水畫等，使病人賞心悅目，增加生活樂趣。病人房間要注意保持空氣新鮮，窗戶上應(yīng)安上紗窗，冬春季節(jié)，上、下午可各開一次，每次20分鐘，室內(nèi)溫度、濕度要適宜、溫度以18－22攝氏度為宜，濕度應(yīng)保持在50－70％。取暖時(shí)，可在暖氣片上或爐子上加放水壺等，使水分蒸發(fā)，增加室內(nèi)濕度。病人房間還要保持清潔衛(wèi)生和安世界秘書網(wǎng)版權(quán)所有,靜，避免大聲說話或噪音。
二、保持樂觀的情緒
患病期間，病人往往顧慮重重，悶悶不樂，而憂慮、苦悶只能使病情加重。因此，要設(shè)法解除精神負(fù)擔(dān)，使病人多想，多做一些愉快的事。如聽聽音樂，聽聽時(shí)事政策，衛(wèi)生知識(shí)的廣播，適當(dāng)看看電視節(jié)目或小說，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要連續(xù)看，遇到驚險(xiǎn)、激動(dòng)、刺激的情節(jié)時(shí)應(yīng)?？?，根據(jù)自己的興趣愛好和可能條件，還可以打打撲克，下下象棋等?？傊?，心情要愉快，娛樂要有節(jié)制，使病人始終保持樂觀，穩(wěn)定的情緒。
三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
患病的急性期應(yīng)盡量臥床休息，但在穩(wěn)定期則應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)的方式，時(shí)間，速度和活動(dòng)量，要根據(jù)自己的體力、病情以及興趣愛好來確定，一般以身體無不適的感覺為度，切勿過勞。例如繪畫、書法、散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等都可以，但要從實(shí)際出發(fā)，量力而行，適可而止。
四、注意合理的營養(yǎng)
一般來說，在休養(yǎng)期間要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，但營養(yǎng)要合理，飲食要規(guī)律，要定時(shí)定量。應(yīng)吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，如雞蛋、酸奶、豆?jié){、蜂蜜、水果、新鮮蔬菜以及瘦肉、魚、豆類等。尤其要注意不可過食、過飽，因?yàn)榻Y(jié)核病人本來胃腸消化、吸收功能都較差，過飽不僅消化不了，而且會(huì)傷害脾胃,因此，每餐八、九成飽即可。
五、衣服要及時(shí)增減
對(duì)于立春是二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣，也代表著春天的到來，冬天的過去，大家知道2022年立春是幾點(diǎn)打春?jiǎn)?下面是小編給大家?guī)淼?022年立春幾點(diǎn)打春，以供大家參考!
2022年立春幾點(diǎn)打春2022年立春節(jié)氣時(shí)間是公歷2022年2月4日4點(diǎn)42分，農(nóng)歷壬寅年一月四號(hào)。
打春的由來中國民間風(fēng)俗，流行于全國許多地區(qū)，舊時(shí)府縣官在立春前一天迎接用泥土做的春牛，放在衙門前，立春日用紅綠鞭抽打，以祈豐年，因此俗稱立春為打春。
這所謂的“春?！?，用桑木做骨架，冬至節(jié)后辰日取土塑成。身高4尺，長(zhǎng)8尺，畫四時(shí)八節(jié)360日12時(shí)辰圖紋。立春前一日，人們到先家壇奉祀，然后用彩鞭鞭打，把“春牛”趕回縣府，在大堂設(shè)酒果供奉。男女老少牽“牛”扶“犁”，唱栽秧歌，祈求豐年。
關(guān)于“打春”還有一種說法，指舊時(shí)湖南一帶無業(yè)游民，在春節(jié)前后，敲打小鑼、竹板等，唱著歌詞，挨戶索取錢財(cái)，叫做打春。
打春的風(fēng)俗，還有一種說法認(rèn)為，最早是來自皇宮，傳說立春這一天，皇宮內(nèi)外都要把它當(dāng)作節(jié)日一般，是要格外隆重地慶祝一番，特別是要把皇宮門前立的泥塑春牛打碎，史書上記載“周公始制立春土?！?，若是按那樣說的話，“打春”之俗的年頭幾乎和我們中華民族一樣古老。
打春有什么禁忌和說法不要躺著
這是說春暖大地，這天是陽氣開始起步、起升的時(shí)刻，應(yīng)該站立或者坐著喜迎新春的到來，對(duì)于健康的人而言，迎春是個(gè)好習(xí)慣。
不搬家
這是交接之時(shí)，氣息駁雜，搬遷自然不宜，一年之始，便動(dòng)蕩搬遷，新的一年何來安穩(wěn)日子?順應(yīng)天地者，天人和諧，必然自天佑之，吉無不利。
不理發(fā)
發(fā)乃人身之草木，立春回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，是不合天地運(yùn)行草木生長(zhǎng)之理的，這是提醒世人為人處事都要遵循自然五行之道啊!
不吵架
立春是新一年開始，不口出污穢言語、不要做口舌之爭(zhēng)，和和氣氣，喜迎春之至。這是好傳統(tǒng)，也是美德。立春乃一年之始，立春口舌，全年不吉，是非麻煩，諸事不利，因此在立春日做好自我調(diào)劑，開開心心迎接新的一年。
不能回娘家
春乃一年之始，古時(shí)女子出嫁便是婆家人了，那就不能把婆家的運(yùn)氣帶回娘家啦，再就是，春歸娘家去，來年又一春，就是要再嫁人了。
不看病
如果看病就意味著一年都沒有好運(yùn)氣。這個(gè)說法不過是去討個(gè)好彩頭，就像大年初一不看病一樣。
立春養(yǎng)生知識(shí)大全“咬春”是指在立春這天吃一些春季的新鮮蔬菜，一般是北方生吃水紅蘿卜、南方生吃生菜，同時(shí)也包括吃春餅。春餅是以麥面烙制或蒸制的薄餅，多以豆芽、韭黃或韭菜、粉絲、雞蛋等炒成的合菜作餡兒包著食用。蘿卜、韭黃、韭菜皆為辛味食物，有辛甘發(fā)散的功效，有利于升發(fā)和保護(hù)陽氣。春季應(yīng)肝，主升發(fā)疏泄，而辛味食物恰好有此作用。
一、提倡“人與自然和諧”的養(yǎng)生觀
藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：人的機(jī)體的生理、病理、生長(zhǎng)發(fā)育和衰老都與自然界的變化休戚相關(guān)。有“天地人和”的理念。認(rèn)為人與自然界是自然的統(tǒng)一，人與客觀環(huán)境、人與宇宙、人與周圍的動(dòng)植物都是相互作用的，自然界是萬物生命的源泉。除了自然界的春夏秋冬的變化、寒暑燥濕的氣候直接影響著人的生長(zhǎng)發(fā)育和健康外，還要提倡“人與自然和諧”的養(yǎng)生觀念。傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)人與自然的和諧，認(rèn)為疾病是人體內(nèi)環(huán)境與自然界的平衡被打破所致。藏醫(yī)學(xué)的本質(zhì)是生態(tài)醫(yī)學(xué)，研究人與自然的關(guān)系對(duì)人的生、老、病、死的影響。藏醫(yī)將人體與自然界看作是對(duì)立統(tǒng)一的整體，以“天人合一”的整體觀醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)醫(yī)藥實(shí)踐活動(dòng)。人生存于自然界，依賴于自然界，自然界的運(yùn)行如果發(fā)生陰陽失調(diào)，就會(huì)影響人的生命活動(dòng)，引起身體的病理變化，導(dǎo)致身心狀態(tài)異?；蚣膊?。藏醫(yī)藥學(xué)尊重生命法則與生態(tài)規(guī)律，采用綠色食品、天然藥物、心理行為、傳統(tǒng)物理療法治療疾病、保養(yǎng)身體。因此，人必須與大自然協(xié)調(diào)一致，同時(shí)還要順應(yīng)自然的變化，調(diào)節(jié)臟腑的機(jī)能。養(yǎng)神、安神、益氣補(bǔ)血、平衡陰陽，人體就健康。相反，人如果與大自然不能很好的調(diào)諧，就不能克服大自然帶給人的負(fù)作用，也必然給人體的生長(zhǎng)發(fā)育和健康帶來不利的影響。
二、心靈善良和舉動(dòng)謹(jǐn)慎利于健康
由宇妥?元丹貢布于公元8世紀(jì)編著、李永年翻譯的藏醫(yī)藥經(jīng)典巨著《四部醫(yī)典》（人民衛(wèi)生出版社1983年10月第一版）27頁“體業(yè)分析”中指出：“人體之業(yè)身語意共三，善與不善自行非予言。”42頁“日常行為”中講到：“治病調(diào)養(yǎng)身體有良方，第一先講人生之行為，只為長(zhǎng)壽保命求安然，且把靈丹妙藥密咒煉。常把起病二緣思且拋，身語意內(nèi)棄惡要就善，舌等感官受磨非安樂?！敝赋鲳B(yǎng)生要有良好的心理素質(zhì)和以善為本，對(duì)身體的活動(dòng)、語言和思想情操有所節(jié)制。43頁中接著說：“千言無憑善為作體察，萬語先慮自我經(jīng)要嚴(yán)。戰(zhàn)勝非議勝則有分寸，博學(xué)謙虛富則要知足，心力正而義長(zhǎng)廣胸懷。十惡需從身語意中拋，常懷慈悲賢良菩提心。此等皆為賢哲行為則。”也就是說人的一舉一動(dòng)和心靈善惡、言行都會(huì)影響到身體。
《四部醫(yī)典》17頁“概說”中也講到：“治病療養(yǎng)共計(jì)有四友：行止、飲食、藥物和診治?！卑讶说呐e止放在首位。提倡人們舉止言行要謹(jǐn)慎。一切要從每一細(xì)微做起，一毫之惡與人莫做，一毫之善與人方便。為人處事，心地善良、光明浩然、正氣常存于心中，這樣才會(huì)元?dú)獬渑?，五臟六腑的功能才能保持正常。對(duì)身心健康對(duì)人有益的事多作，損人害人的事則不做。對(duì)身體虛弱的人，每獲得一份精神的滿足便可多增加一份生機(jī)和活力。
三、順應(yīng)四季變化，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的養(yǎng)生觀
藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：自然界春夏秋冬的變化和寒暑燥濕的氣候直接影響人的生理發(fā)育和健康。認(rèn)為自然界是萬物生命的源泉，人的機(jī)體的生理、病理、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老都與自然界的四季變化休戚相關(guān)。
《四部醫(yī)典》44頁“時(shí)令之行”中講到冬季人體處于“初冬嚴(yán)寒使得毛孔閉，少食必將導(dǎo)致體質(zhì)減?！憋嬍硲?yīng)該做到：“是故當(dāng)進(jìn)辣澀苦三味，芝麻油擦肉湯油食添”。平時(shí)起居應(yīng)注意“常著皮衣皮鞋避風(fēng)寒，取暖烤火日曬亦酌量?！倍救梭w處于代謝緩慢狀態(tài)。體內(nèi)陽氣收斂、潛藏于體內(nèi)時(shí)，養(yǎng)生要注意“收”和“藏”。做到精神安定、早睡早起，以利陽氣潛藏、積蓄，為春來生機(jī)勃發(fā)作好準(zhǔn)備。
春季人體肌肉表層逐漸舒展疏松，陰退陽藏，寒去熱來，是百病叢生的季節(jié)。《四部醫(yī)典》44頁“時(shí)令之行”中指出：“冬季易將培根積體內(nèi)，春季日光漸暖體熱衰?！痹谄鹁?、飲食和精神上做到“陳年青稞旱地肉蜂蜜，開水姜湯飲而粗食餐”。要“勤競(jìng)行走搓身祛培根，常坐芳香園林蔭涼中。”指出春季養(yǎng)生要注意防寒、防暖，抵御各種傳染病對(duì)肌體的侵襲。多食姜、蒜、蔥、辣椒等辛溫發(fā)散的食品。心情要舒暢，少在室內(nèi)悶坐，多到室外空氣清亮的環(huán)境中活動(dòng)。
夏季氣候炎熱，人體的生理機(jī)能是外趨，也就是說陰虛陽盛，相對(duì)內(nèi)臟機(jī)能下降，許多人飲食不振。加之由于大量出汗可引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，導(dǎo)致鈉離子大量丟失，會(huì)使人體四肢肌肉發(fā)生抽搐和痙攣，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)血壓降低、脈搏細(xì)弱、昏迷等癥狀。因此，夏季養(yǎng)生十分重要?！端牟酷t(yī)典》44頁明確指出“季夏嬌陽之光漸炎熱，只為耗力宜進(jìn)甜涼食，忌食咸辣酸物忌曝光，涼水浴身酒水摻而嘗，身著薄衣宜住清香房”的夏季養(yǎng)生法。
秋季養(yǎng)生法在《四部醫(yī)典》44頁中講到“雨期體內(nèi)赤巴秋天發(fā)”；除了室內(nèi)保持濕潤(rùn)外，在飲食“秋季可進(jìn)甜苦澀三味?！?/p>
藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提出“天人相應(yīng)”的調(diào)節(jié)飲食方法?！端牟酷t(yī)典》45頁“時(shí)令之行”總結(jié)出：“總之飲食冬夏熱食餐，春進(jìn)粗食季夏秋宜涼。冬夏宜食辣澀苦三味，春食酸咸甜食初夏甜。秋季可進(jìn)甜苦澀三味?！碧岢鋈说娘嬍潮仨氹S著四季的變化而進(jìn)行有規(guī)律的調(diào)劑，則有利于健康長(zhǎng)壽。
四、調(diào)整人的精神心理是健康長(zhǎng)壽的保證
藏醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)養(yǎng)神、養(yǎng)德、養(yǎng)性和養(yǎng)心，十分注重調(diào)整人的精神心理，認(rèn)為心性養(yǎng)生是健康的保證?！端牟酷t(yī)典》26頁“身體哲理”中說“情忠奔巴住于心臟間，心廣自豪做事按意愿”，35頁“病之哲理”中說“憂心生悲使得容顏衰”，29頁“身之惡兆”中也講到“無憂豁達(dá)豐美呈煥發(fā)。”強(qiáng)調(diào)人應(yīng)該有良好的精神狀態(tài)，有利于身體健康。
藏醫(yī)在疾病的病因、癥狀歸類中認(rèn)為：人的情緒變化有貪、嫉、憤、癡、悲、憂慮、寡言、驚恐、心情不快等。人的情緒過于激動(dòng)、敏感、憂慮、興奮、憤怒等，都會(huì)導(dǎo)致疾病。所謂情喜傷心、驚恐傷腎、悲憂傷肺、思慮傷脾、憤怒傷肝，就是說人的不良情緒對(duì)人體的健康不利，直接影響健康。藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：過于悲哀、憔悴不安、憤怒、憂慮，可以導(dǎo)致人體七情內(nèi)傷致病早衰；精神耗損造成早逝。所以，調(diào)節(jié)情緒、修養(yǎng)德性是保護(hù)身體、防病和養(yǎng)生的重要方法之一。性格開朗、活潑外向，無憂無慮的人，大都健康長(zhǎng)壽，且很少有病痛的原因也在于此。
1988年至今，我從事統(tǒng)計(jì)工作已有二十多年了，回想起這二十多年的統(tǒng)計(jì)生涯，感慨頗多。如今，自己在統(tǒng)計(jì)工作中所取得的成績(jī)，很大程度得益于日常生活中對(duì)身心的悉心調(diào)理與保養(yǎng)。
養(yǎng)生姻緣
1983年5月31日，是我人生中最難忘的日子，也是改變我人生軌跡的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
從小，我就有一個(gè)夢(mèng)想：經(jīng)營一家餐館。1981年高中畢業(yè)后，我如愿以償?shù)貋淼奖本┦袞|城區(qū)和平里街道辦事處所屬的回民餐館工作，沒多久便被提升為餐館的副經(jīng)理。本以為昔日的夢(mèng)想終于成真，然而，一次意外事件將我推向了從事統(tǒng)計(jì)工作的道路。1983年5月31日，由于餐廳員工的操作失誤，我的上半身被卷入和面機(jī)中，導(dǎo)致右側(cè)血?dú)庑?、右?cè)五根肋骨骨折、右尺撓骨開放性粉碎、雙臂骨折以及頭皮撕脫傷達(dá)21公分?；杳?2小時(shí)醒來后，我做出了一個(gè)重要的決定：不再從事餐飲行業(yè)。于是，我于1985年考上了北京市實(shí)驗(yàn)大學(xué)工業(yè)經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)。1988年畢業(yè)后，我來到東城區(qū)和平里街道勞服企管室做統(tǒng)計(jì)工作，開始了漫長(zhǎng)的統(tǒng)計(jì)生涯。
20世紀(jì)90年代初，我所從事的基層統(tǒng)計(jì)工作并沒有想象中那么風(fēng)光、體面，而是又苦又累、繁瑣復(fù)雜。那個(gè)時(shí)期，很少有人愿意從事這份工作。由于長(zhǎng)時(shí)間從事這樣勞累的工作加之以前遺留下的工傷，沒多久我便感覺體力不支，時(shí)常出現(xiàn)胸悶氣短、心慌煩躁等癥狀。上世紀(jì)90年代末，我便踏上了四處求醫(yī)之路。2001年，機(jī)緣巧合中我遇到了一位學(xué)識(shí)淵博的中醫(yī)，從中學(xué)習(xí)到了很多養(yǎng)生知識(shí)，并受用至今。
養(yǎng)生心得
現(xiàn)將我的養(yǎng)生心得與大家分享：
首先，病從口入，飲食方面應(yīng)格外注意。
其一，飲水方面，我一年四季都不喝涼水包括礦泉水、飲料等生水，而一直喝紅棗水或者紅棗加烏龍茶水（一般放4~5個(gè)紅棗，上火時(shí)放2~3個(gè)，制作方法見文后鏈接）。需要注意的是，喝茶是我國廣受歡迎的養(yǎng)生傳統(tǒng)之一，但喝茶也是因人而異、因時(shí)而異的。簡(jiǎn)而言之，紅茶與綠茶這兩種茶并不是所有人都適合的，需要依據(jù)體質(zhì)和季節(jié)進(jìn)行選擇。然而，介于發(fā)酵與半發(fā)酵間的烏龍茶則不同，一般情況下它適合大眾人群在四季飲用。
其二，飲食方面，順應(yīng)四時(shí)，不同季節(jié)采用不同食物養(yǎng)生，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)之說。根據(jù)中醫(yī)五行的相關(guān)理論，筆者認(rèn)為最好食用當(dāng)季的時(shí)令蔬菜，不同蔬菜根據(jù)其顏色有不同的功效。例如，夏季養(yǎng)心，心色是赤色的，故應(yīng)多吃西紅柿、紅蘋果等紅顏色果蔬（若腸胃不好忌生冷，建議用水煮或蒸著食用）。長(zhǎng)夏屬脾，脾是黃色的，四時(shí)皆養(yǎng)，長(zhǎng)夏和四時(shí)都可吃山藥、土豆、小米、玉米等黃色食物。同時(shí)，日常飲食中應(yīng)多食用五谷雜糧以平衡膳食。例如，平時(shí)在家蒸米飯可用小米、大米混合蒸成“二米飯”進(jìn)食。蒸飯時(shí)，若加些水果如蘋果、桃子效果則更佳。春季、冬季經(jīng)常吃玉米面加蜜棗或紅小豆餡的發(fā)糕等主食。
其三，注意作息時(shí)間。現(xiàn)在大部分人對(duì)休息特別不上心，經(jīng)常熬夜不睡覺。事實(shí)上，這種做法對(duì)身體的傷害是非常大的。一般而言，每日保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上九點(diǎn)半左右休息，盡量避免熬夜。
最后，保持包容、平淡的心態(tài)。每個(gè)人在生活中難免會(huì)遇到煩心事，著急、生氣是無法解決問題的，遇到困難或瑣碎的事情時(shí)，應(yīng)盡量冷靜下來，用平和的心態(tài)去解決問題。
養(yǎng)生原則
1.提倡吃當(dāng)季的時(shí)令食物（如冬季吃大白菜養(yǎng)脾最好），慎重食用反季節(jié)蔬菜。
2.合理搭配。寒熱搭配，如螃蟹配生姜；葷素搭配，如牛肉燉土豆；粗細(xì)搭配，如大米和大麥粥（有健脾胃的作用）。
3.飲食有規(guī)律。
早飯：7:00~8:30為最佳的早飯時(shí)間。雞蛋（可煮、可炸）和饅頭片（烤焦但不糊）或桃酥點(diǎn)心都是不錯(cuò)的選擇。飯量大的可加奶酪一片，另外可加一杯牛奶或一碗小米粥。
午飯：11：00~13：00，以吃飽為主。米飯作為主食，搭配粗糧、發(fā)糕等。
晚飯：19:30前要吃完。以少量魚肉、青菜、稠粥為主，超過此時(shí)段可食易消化的食物或蛋羹等（夏季可食綠豆大麥白米粥、大米蓮子粥、荷葉粥配米糕）。
4.忌暴飲暴食。饑一頓、飽一頓，易損傷脾胃，應(yīng)多吃新鮮食物，且大部分食物要加熱做熟。脾胃不好的人以煮爛為宜。
5.“一方水土養(yǎng)一方人”，北方人最好不吃辣椒，不吃涼菜，冰箱里拿出的食物需加熱后再吃。四季通吃的水果和食物為：蘋果、桃子、花生油、香油、堅(jiān)果、白瓜子、胡桃。
養(yǎng)生一招鮮
入夏時(shí)節(jié)，辦公室小小的“格子間”里，身體的小小不適很可能是亞健康的先兆，這時(shí)，你就要小心了，有可能是你的身體在“罷工”！
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中云：“陰陽四時(shí)者，萬物始終，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”養(yǎng)生上，中醫(yī)首重四時(shí)，以“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”為原則來養(yǎng)生。時(shí)至入夏，防暑熱，祛濕邪尤為重要。
紅棗，味甘性溫、可消夏之濕氣，歸脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣，具養(yǎng)血安神之功效。
紅棗水制作方法
2.春分是自由的天堂，可以和綠樹一起快樂舞蹈，和春花一起輕松歡笑，和夢(mèng)想一起幸福，和毅力一起攀登高山，愿你縱享春分的這份難得的自由。
3.心靈的故事萬萬千千，對(duì)你的祝福牽掛不曾改變;溫暖的陽光絲絲縷縷，對(duì)你的思念仍在繼續(xù);光陰的變遷歲歲年年，對(duì)你的祝福就在心田。春分到了，愿你的生活無限溫暖。
4.春分來了，萬物開始回春，生機(jī)逐漸盎然，綠了草地歡了鳥鳴，穿的越來越少了心情也越來越放松了。但春天天氣多變，請(qǐng)多多保重身體。祝你春分節(jié)氣快樂!
5.用一顆積極的心把憂傷和苦楚約分，讓生活里全是快樂;用一顆火熱的心把輕松和幸福通分，讓生活里全是甜蜜。春分到了，愿你用一顆真純的心擁抱快樂甜蜜的生活!
6.春搖三月天，微風(fēng)卷夢(mèng)簾，紅燭垂清淚，心曠神纏綿，月明人影瘦，夜靜思紅顏，夜半念花艷，聞聲識(shí)香暖。春分時(shí)節(jié)，愿你我愛情久遠(yuǎn)!
7.將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢(mèng)想點(diǎn)綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，愿快樂幸福!
8.春天在清風(fēng)里，吹面不寒;春天在細(xì)雨里，潤(rùn)物無聲;春天在繁花里，笑語盈盈;春天在祝福里，牽掛隨行。春分又至，愿您身體安康!
9.美在冬天之后，飛來春天，暖在沉默之后，融化時(shí)間，夢(mèng)在昨天之后，走到今天，我的祝福經(jīng)過歲月送到你的身邊，春分季節(jié)，愿你美麗健康。
10.春分好時(shí)節(jié)!愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，帶著甜蜜，牽著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，邁入又一個(gè)明媚春天，快樂度過每一天!
11、春分了，送您四菜一湯：紅燒開心，清蒸友情，爆炒財(cái)富，水煮健康，天天快樂湯，還有一瓶陳年好運(yùn)酒，一碗永遠(yuǎn)無憂飯!祝您天天快樂
12、春意揚(yáng)，萬物長(zhǎng)，春分到，暖洋洋。把煩惱，全丟光，讓快樂，陪身旁。好運(yùn)河，嘩嘩淌，身體棒，更健康。伴春風(fēng)，送福忙，祝愿你，福源廣。
13、風(fēng)輕輕，雨綿綿，愿你的快樂連成片;花灼灼，草，愿你的愛情甜如蜜;云悠悠，水潺潺，愿你的事業(yè)永燦爛;鳥啾啾，山青青，愿你春分好心情!
14、春花開，綠葉長(zhǎng)，梨花如雪桃花香。艷陽照，九州廣，花好月圓事成雙。情誼濃，長(zhǎng)相望，人各天涯若身旁。行千山，涉萬水，幸福路上愛綿長(zhǎng)。親情暖，愛情歡，只羨鴛鴦不羨仙。好運(yùn)多，財(cái)源廣，事業(yè)騰飛步。春分節(jié)，祝福忙，笑語聲聲不相忘。
15、春分翩翩已駕到，養(yǎng)生保健很重要。戶外運(yùn)動(dòng)要做到，加強(qiáng)鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個(gè)寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂!
16、春和景明逢春分，晝夜時(shí)長(zhǎng)來平分，分離煩惱心舒暢，分開疾病人健康，分走苦難人安詳，分得好運(yùn)財(cái)源廣，分得福祿福滿堂，分得平安幸福長(zhǎng)。祝春分快樂!
17、春風(fēng)喚醒，這一季的熱鬧;春雨洗去，這滿身的煩惱;春光燦爛，這一臉的微笑;春草長(zhǎng)出，這一生的豐茂。春分到，愿你無憂無慮，與幸福擁抱!
18、春分忙灌溉，好運(yùn)今日開。澆好拔節(jié)水，幸福永追隨。施好拔節(jié)肥，出門迎富貴。預(yù)防晚霜襲，甜蜜都給你。春分麥起身，祝福要跟緊，春分時(shí)節(jié)，祝你幸福。
19、滿園春*有十分，好運(yùn)連連在春分。祝你一分香甜一分俏，一分溫暖一分嬌，一分思念一分愛，一分快樂一分福，一分舒心一分閑。春分快樂!
20、四季的首席，陽光里分撒春的;不變的主題，思念中分撒情的真諦。春分時(shí)節(jié)，讓快樂漫過青草地，鉆到你手里;愿幸福溢過你眼底，分撒在你心里!
21、春分到，春意鬧，身體保健很重要;春雷響，春雨飄，適時(shí)穿衣別感冒;春風(fēng)追，春光妙，多是五谷雜糧好;桃花紅，杏花俏，愿君無病無災(zāi)樂淘淘。
22、春天在清風(fēng)里，吹面不寒;春天在細(xì)雨里，潤(rùn)物無聲;春天在繁花里，笑語盈盈;春天在祝福里，牽掛隨行。春分又至，愿您身體安康!
23、春*十分，一分俏，一分香，一分暖陽，一分綠水，一分淺草，一分嬌花，一分楊柳枝，一分歸來燕，一分思念，一分祝愿。愿你春分時(shí)節(jié)喜樂多!
24、一分關(guān)心，一分問候，與你的友誼入木三分;一分真情，一分真意，對(duì)你的思念分分秒秒;一分順心，一分如意，幸福的生活恰如其分;一分春*，一分春意，春分的祝福不由分說;。一年春分來臨之際，愿你事業(yè)愛情紛紛美好，平分秋色!
25、春分，春分，日夜均分。分出快樂，分出健康，分出幸福，分出好運(yùn)，分出平安。分出所有的幸福，你一半，我一半，朋友的情誼是永遠(yuǎn)。
26、春分季節(jié)里，我化好運(yùn)為細(xì)風(fēng)，讓你財(cái)運(yùn)蠢蠢欲動(dòng);我化順利為馨風(fēng)，讓你事業(yè)持續(xù)跳動(dòng);我化安康為春風(fēng)，讓你快樂長(zhǎng)久涌動(dòng);我化祝福為和風(fēng)，祝你春分季節(jié)里，好運(yùn)常伴，順利長(zhǎng)安，安康緊伴，事業(yè)久安!
27、春風(fēng)艷陽喜樂天，百花飄香鳥聲喧。聞鳥起床好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)鍛煉不偷懶。漫步行進(jìn)到廣場(chǎng)，隨樂起舞身體練。合唱?dú)g歌友誼聯(lián)，愿你喜悅吉安康!
28、春分節(jié)日到來了，草長(zhǎng)鶯飛百花開，春光明媚春常在，桃紅李白笑口開。祝福春分節(jié)日快樂多多幸福伴、吉祥如意健康在。
29、春分，給你的積極向上打滿分，春分，給你的健康活力加滿分，春分給你的美麗心情評(píng)滿分，春分，祝你的人生永遠(yuǎn)滿分。
30、春分至，晝夜均分寒暑平，季節(jié)交替易感冒，春捂秋凍要記牢，常開窗子通通氣，空氣清新無菌擾，早睡早起養(yǎng)肝臟，堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)免疫，春分到，愿你身體健康，春分快樂!
31、好種出好苗，早發(fā)早結(jié)桃。
32、春分不上炕，谷雨插不上。
33、春分分芍，到老不開花。
34、春分刮大風(fēng)，刮到四月中。
35、春分到清明，棉花干播種。
36、春分栽牡丹，到老不開花。
37、春分陰雨天，春季雨不歇。
38、春分麥起身，肥水要緊跟。
39、種子買得賤，空地一大片。
40、節(jié)令到春分，栽樹要抓緊。
41、花開九不盡，果價(jià)要跑人。
42、若要莊稼壯，一年一換炕。
43、要想糧棉豐，土地早平整。
44、春分陰雨天，回春季雨不歇。
45、春分雨不歇，清明前后有好天。
46、春季雨豐不歉，冬有大雪多面。
47、春分至，把樹接;園樹佬，沒空歇。
48、二月驚蟄又春分，種樹施肥耕地深。
49、春分天暖花漸開，馬驢牛羊要懷胎。
50、春分無雨劃耕田，春分有雨是豐年。
51、谷雨遲，清明種薯正當(dāng)時(shí)。
52、春分有雨家家忙，先種瓜豆后插秧。
53、春分有雨病人稀，春分無雨鬧瘟疫。
54、春分節(jié)到不能讓，地瓜母子快上炕。
55、春分麥，芒種糜，小滿種谷正合適。
56、種不正，苗不正，結(jié)個(gè)葫蘆歪歪腚。
57、紡好線，用好棉，好種壯苗長(zhǎng)滿田。
58、要想莊稼長(zhǎng)得兇，一家一個(gè)漚糞坑。
59、春分分芍，到老花不開;秋分分芍，花兒開不敗。
60、曬棉種，很重要：發(fā)芽勢(shì)，明顯好;發(fā)芽率，能提高。
61、春風(fēng)到來喜洋洋，春雨到來福洋洋，春花綻放美洋洋，春草萌發(fā)樂洋洋，祝你春分時(shí)節(jié)，十分開心，千般滿意，萬事如意!
62、春分時(shí)節(jié)，楊柳青青江水平;鶯歌燕舞，好一個(gè)太平盛世;小麥拔節(jié)，充滿了生機(jī)盎然;桃李芬芳，人人都笑逐顏開;祝春分快樂!
63、春*滿園，分外妖嬈;春光明媚，分外陶醉;春意昂然，分外溫暖;春風(fēng)得意，分外自在;無痕，分外浪漫;春分時(shí)節(jié)，祝你開懷!
64、春分節(jié)氣晝夜分，春暖花開喜臨門，艷陽高照幸福到，夫妻恩愛甜如蜜，生活美滿好運(yùn)來，事業(yè)發(fā)達(dá)展宏圖。祝你春分節(jié)氣快樂。
65、春分時(shí)節(jié)，飲食要防止菜肴性寒偏涼，容易造成腸胃不適等癥，飲食做到陰陽搭配，多攝取蔬菜水果，在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。
66、花兒紅，草兒綠，春分節(jié)氣多美麗;鳥兒叫，蟲兒跑，青春氣息在洋溢;風(fēng)兒吹，云兒飄，句句祝福表心意。祝你春分快樂，一切順利!
67、星光閃閃，把幸福定格;蝶舞翩翩，把歡樂縈繞;流水淙淙，把心事吟唱;春光融融，把祝福傳送。春分到了，愿你的生活如春光般燦爛。
68、平時(shí)再忙，工作再多，祝福也不能忙;春分到來，春風(fēng)清爽，大地新氣象;增減衣衫，一定適當(dāng)，記得保重健康。春分節(jié)氣，愿你如意吉祥!
69、春分節(jié)氣到，養(yǎng)生知識(shí)早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過肥膩的湯品。
70、擊敗煩惱，快樂得分;趕走失敗，成功得分;驅(qū)跑霉運(yùn)，好運(yùn)得分;遠(yuǎn)離疾病，健康得分。又到春分，愿你精彩日子得滿分，幸福生活百分百!
71、春分節(jié)氣到，專家提醒各位：春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)，因此朋友們要注意餐飲，把握好養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。
72、春分之風(fēng)似剪刀，剪出細(xì)葉綠油油，春分之雨似水墨，畫出百花朵朵紅，春分之雷似鼓點(diǎn)，敲出吉祥永相隨，春分到，愿君快樂相伴，幸福相隨!
73、春分時(shí)節(jié)春光好，春花綻放含羞笑。遍地碧綠是春草，小孩快樂滿地跑。春山青青鳥兒叫，春水潺潺山邊繞。愿你春分身體好，健健康康無煩惱!
74、春分時(shí)節(jié)雷鳴電閃大雨下，萬物茂盛搖頭伸腰花開放，千樹梨花香飄四溢蝶飛舞，春光明媚心曠神怡信步游。愿君田園走一遭，空氣新鮮健康笑!
75、春分時(shí)節(jié)，三分塵土，二分流水，一分飛燕，一分玉蘭，一分蛙鳴，一分飛鳶，一分菜花，一分白云，祝你春天十分快樂，十分幸福，十分健康!
76、聽，山泉小溪在奔騰;聽，北歸燕子在啼鳴;聽，春草嘎嘎在生長(zhǎng);聽，花蕾吐放的聲息;聽，短信開始鳴，一條短信祝福你：春分時(shí)節(jié)快樂無比!
77、山青了，水秀了，燕子又來打鬧了。花開了，云笑了，憂愁煩惱全消了。衣少了，人俏了，春分已經(jīng)來到了。草綠了，風(fēng)暖了，我又開始想你了。
78、春分時(shí)節(jié)來“吃春”。養(yǎng)脾佳品大紅棗，補(bǔ)中益氣有蜂蜜，時(shí)令食物春之芽(豆芽、蒜苗等)，嘗鮮無不道春筍，菠菜解毒防春燥，蔥蒜殺菌助春陽。
79、清除心里的憂愁，讓春花綻放心間，快樂駛?cè)胄姆?掃掉生活的煩惱，讓春陽照射幸福之光，美滿填滿好日子;春分節(jié)氣到，愿你開心如意，春分快樂!
80、逢春不游樂，但恐是癡人;鬧春不報(bào)春，春日不光臨;春分不祝福，不是真情在;問候送關(guān)愛，春光入胸懷。朋友，愿你我美好的情誼永遠(yuǎn)像春天一樣年輕!
81、享受春分節(jié)氣，日子變得美麗，生活充滿甜蜜，工作事事順利，事業(yè)萬事如意，心情開心愜意，短信寫滿情意，祝福增添暖意，愿朋友春分節(jié)氣開心如意!
82、春眠不覺曉，頭重身疲勞。陽光滿前戶，綠水半中庭。燕來曾相識(shí)，東風(fēng)追紙鳶。小院花爭(zhēng)艷，長(zhǎng)岸柳亦青。春分更覺春困，睡眠日補(bǔ)睡眠。祝春分快樂!
83、春雨綿，春花艷，春分春*滿人間;春風(fēng)柔，戶外游，春分踏青折枝柳;春水綠，春江漾，春分燦爛好春光;春分美，短信飛，愿您春分好運(yùn)追，幸福永相隨!
84、抹春光，照進(jìn)心房，一縷春風(fēng)，飄來幽香，一池春水，滌去憂傷，一朵春花，渲染夢(mèng)想，一輪春月，情誼點(diǎn)亮，一生祝福，永伴身旁，春分又至，快樂安康!
85、溪水潺潺情誼綿，細(xì)雨絲絲牽掛想。鳥叫蛙鳴為你唱，花兒芬芳醉心房。愿你快樂春滿園，繽紛世界五彩鮮。身體強(qiáng)健長(zhǎng)壽康，工作如意薪水漲。春分喜樂!
86、春分的舞步是飛旋的，看那搖擺的楊柳便知道;春分的畫卷是繽紛的，看那燦爛的花朵便知道;春分的祝福是火熱的，看那真摯的文字便知道。愿你春分快樂。
87、春分到來好風(fēng)光，許下心中的愿望。愿你快樂不憂傷，輕松自在不繁忙。遇事看開心寬敞，笑對(duì)世事幸福長(zhǎng)。踏青游玩春光賞，怡情悅性身健康。春分快樂。
88、春分到，春光好。鳥兒叫，好運(yùn)繞。暖陽照，霉運(yùn)跑。百花笑，愛情妙。歌聲飄，容顏俏。青山高，疾病逃。春意鬧，祝福到。春分到了，愿你一切樂淘陶。